RASHE - о здоровом образе жизни, красоте и счастье

Врач показал схему: как сидеть, чтобы колени и спина не болели. Проверила сама — боль ушла за неделю! Вы замечали, что после долгого сидения за компьютером или в машине появляется тяжесть в коленях и ноющая боль в пояснице? Многие списывают это на возраст или усталость, но врач однажды сказал мне: — «Ты просто неправильно сидишь». Я сначала удивилась: как можно «не так» сидеть? Села, опустилась на стул — вроде всё. Но когда он показал схему, я поняла: именно эта мелочь и разрушает суставы и позвоночник...

Я изменила ужин — и через неделю кожа стала гладкой и сияющей. Делюсь блюдами, которые реально работают! Сколько раз мы слышали: «Красота зависит от того, что мы едим». Но чаще это остаётся где-то на уровне теории. Пока однажды утром я не проснулась, посмотрела в зеркало и впервые заметила — кожа стала сухой, тусклой, появились мелкие заломы у глаз. И знаете, что самое обидное? Кремы, маски и сыворотки я использовала регулярно. А вот про еду вечером почти не задумывалась. Максимум — чашка чая с печеньем...

Алжирская смесь для тела и волос: восточный рецепт, благодаря которому кожа остаётся упругой, а волосы густыми даже после 40 Восточные женщины всегда удивляли своей красотой. Чёрные густые волосы, гладкая кожа без растяжек и морщин, даже после сорока они выглядят моложе своих лет. В чём их секрет? Я недавно узнала об алжирской смеси для тела и волос, которую местные женщины используют поколениями. Попробовала сама — и результат меня очень удивил. В Алжире традиции ухода передаются от матери к дочери...

Японки едят этот суп каждый день — и остаются подвижными и сияющими. Проверила на себе: суставы и кожа благодарят! Я всегда восхищалась японками. Их лёгкая походка, гладкая кожа даже в 60+, энергичность и тонкая фигура. Недавно я узнала, что секрет кроется не только в генетике и образе жизни, но и в простой еде. И речь идёт не о суши или роллах, как мы привыкли думать, а о традиционном японском супе. Когда я попробовала готовить его дома, изменения оказались удивительными — суставы перестали «щёлкать», а кожа стала более увлажнённой...

Колени щёлкали, руки ломило — пока я не попробовала этот коллагеновый ритуал. Эффект удивил меня уже через 2 недели! Колени начали щёлкать ещё лет в 38. Сначала я не придавала этому значения: ну щёлкают и щёлкают. Но потом добавилось другое — по утрам ломило руки, а к вечеру я чувствовала тяжесть в плечах. Терапевт сказал: «Возраст, нагрузка, ничего страшного». Но внутри у меня сидел страх: а что будет дальше? Именно тогда я впервые услышала про коллагеновый ритуал, который буквально изменил моё тело...

100-летний врач рассказал: главная ошибка женщин разрушает кости быстрее всего. Я пересмотрела свои привычки! Когда человек прожил целый век и продолжает работать врачом, к его словам хочется прислушаться. Я недавно читала интервью с профессором-ревматологом, которому исполнилось 100 лет. Его энергия, ясность ума и твёрдая походка впечатляют. Он сказал фразу, которая меня поразила: — «Женщины разрушают свои кости сами. И главная ошибка — они даже не догадываются, что делают это каждый день». Мы думаем, что кости ломаются только от возраста или травм...

Почему болят колени даже у тех, кто не бегает марафоны? 5 неожиданных причин, о которых врачи редко говорят Когда у нас болят колени, мы обычно слышим одно и то же: возраст, нагрузка, вес. Но правда в том, что колени могут болеть по десяткам причин. И не все они очевидны. Я сама столкнулась с этим в 40 лет. Колени хрустели, ныли вечером, подниматься по лестнице становилось всё труднее. Терапевт махнул рукой: «Ну, возраст». Но когда я начала копаться глубже, оказалось, что причина была не там, где я ожидала...

72-летняя женщина из Сибири бегает без боли. Секрет — не в таблетках, а в питании. Я проверила её опыт! 72 года. У многих в этом возрасте колени болят даже при подъёме по лестнице, а спина напоминает о себе каждый вечер. Но эта женщина из Сибири легко выходит на утреннюю пробежку и возвращается с улыбкой. Когда я увидела её, мне захотелось спросить: «Как вам удаётся бегать без боли?» Она рассмеялась и сказала: — «Секрет не в чудо-таблетках. Всё дело в питании». Она родилась и выросла в маленьком городке недалеко от Томска...

Я нашла суп, который восстанавливает организм даже после тяжёлых дней. Делюсь рецептом и ощущениями! Бывает ли у вас такое: день тянется как марафон — работа, заботы, стрессы, бесконечные дела. Вечером приходишь домой, а сил нет ни на что. У меня такое случается регулярно. И однажды я поняла: организм можно восстановить не таблетками и кофе, а простой тарелкой супа. Казалось бы, что может быть проще супа? Но именно он: Моя бабушка всегда говорила: «Суп лечит не только тело, но и душу». И чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что она была права...

Я проверила на себе: питание влияет на кожу, волосы и даже настроение сильнее, чем кремы и маски! Мы привыкли думать, что уход за собой — это кремы, сыворотки и маски. На полках у каждой женщины стоят баночки с обещаниями: «Сияющая кожа», «Гладкие волосы», «Мгновенный лифтинг». Я тоже была такой. Но однажды врач-косметолог сказала мне фразу, которая поменяла всё: — «Твоя кожа — это отражение того, чем ты питаешься». Сначала я скептически улыбнулась. Я ведь тратила немалые деньги на косметику. Но решила попробовать: перестроить питание и посмотреть, что будет...

Балерины знают секрет здоровья суставов: они никогда не делают одно движение. Узнала — и пересмотрела привычки! Когда смотришь на балерин, кажется: их суставы должны быть изношены до предела. Сколько тренировок, растяжек, прыжков и плие! Но удивительно, что многие из них остаются гибкими и подвижными даже после 50–60 лет. Я разговаривала с преподавателем балета, женщиной в возрасте, которая всё ещё легко садится на шпагат. И она сказала фразу, которая заставила меня задуматься: Балерины никогда не...

Эти продукты мы едим каждый день, не думая, что они разрушают суставы. Врач объяснил, от чего появляется боль и хруст. Недавно я поймала себя на мысли: суставы у меня хрустят всё чаще, хотя вроде бы возраст ещё не тот, чтобы жаловаться. Колени скрипят утром, пальцы на руках стали менее гибкими, а после долгой прогулки появляется тяжесть. Я решила разобраться — и неожиданно узнала от врача-травматолога, что главная проблема не всегда в возрасте или нагрузке. Очень часто суставы разрушаются из-за продуктов, которые мы едим каждый день...