Ты не сова. Ты просто сломал себе режим — и вот как это понять
Мы любим говорить: «Я сова», «Я жаворонок», «Я ночью оживаю». Звучит красиво, почти как черта характера. Но правда в том, что большинство людей не являются чистыми совами или жаворонками. Часто мы просто годами живем в одном режиме, привыкаем к нему, а потом называем это своей природой. Хронотип действительно влияет на самочувствие, продуктивность и сон. Но он не всегда является приговором. Наши внутренние часы зависят не только от генетики, но и от образа жизни, возраста, работы, стресса и привычек...