Рада приветствовать вас в моем канале. Если вам сложно выстраивать отношения с партнером или окружающими вас людьми, либо вы недовольны собой, тогда вам сюда. Меня зовут Оксана Сергеевна Сучкова и я семейный и детский психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, гештальт-терапевт, арт-практик и супервизор. Являюсь членом профессиональных ассоциаций психологов, являюсь магистром психологии. Замужем более 20 лет, трое детей. Люблю животных, путешествия по России, фотографию. ПОЛЬЗА НА КАНАЛЕ - пишу про здоровые отношения с собой и другими - о том, как воспитывать детей и ладить с подростками - совместить семью и карьеру В КАНАЛЕ РАССКАЗЫВАЮ КАК: — договариваться с людьми, не теряя себя — конфликтовать конструктивно — обрести самоценность и опору на себя — проставить верную дистанцию в общении — усилить устойчивость к трудностям и неопределенности — чувствовать себя спокойнее и счастливее
Недушный психолог | Оксана Сучкова
Шаг во мгле: Почему лучше быть живым искателем, чем замерзшим ждуном
В бесконечном потоке советов о «правильном пути», «просветлении» и «верных направлениях» легко потеряться. Кажется, что вокруг все уже «поняли и осознали», а ты стоишь в тумане, не зная, куда двигаться. Но давайте будем честны: единственный «верный путь» — это тот, что проложен вашими собственными шагами, даже если они пока неуверенные и робкие. «А судьи кто?» или почему ваша внутренняя мудрость ценнее любых внешних оценок Вопрос: «Как понять, кто „просветлел“, а кто нет? Как узнать, что процесс идёт в верном направлении, если вокруг сплошной хаос?» — это ловушка...
Духовность — это не когда ты вся в белом
Это когда ты перестала врать себе. Давайте сразу без благовоний, нимба и «я всё приняла». Духовность — это не медитация на коврике за 80 тысяч. Не свечи. Не ретрит. Не «я в потоке». Не сторис с чашкой матчи и подписью: «я выбираю свет». Духовность — это когда ты наконец-то перестаёшь быть удобной, слепой, зависимой и инфантильной. Это когда ты можешь посмотреть на себя без фильтра и сказать: «Да, я сама это выбрала». «Да, я сама туда пошла». «Да, я сама терпела». «Да, я сама предавала себя, пока ждала, что кто-то меня спасёт»...
Твой мозг — не мусорка: Почему «просто отпустить» — это самая глупая рекомендация в мире
🧠 Хватит пытаться «отпустить». Это невозможно. Твой мозг — это не корзина в компьютере, куда можно отправить файл с предательством, болью или обидой, нажать «удалить» и забыть. Нобелевский лауреат Эрик Кандел ещё в 99-м доказал: память не стирается. Она либо есть, либо её нет. Но у тебя есть лайфхак, который круче любого «прощения» — реконсолидация. Мозг — это не враг, это просто ленивый соавтор. Каждый раз, когда ты вспоминаешь болезненный момент, файл с этой памятью становится «нестабильным»...
