Виталий Наумов | Бизнес психолог

Вы когда-нибудь замечали, что даже желанные изменения даются с трудом? Новая работа, рост дохода, смена формата жизни, развитие бизнеса или выход на новый уровень — на уровне разума всё понятно и логично, но внутри словно включается тормоз. Появляются сомнения, откладывание, тревога, прокрастинация. Это не лень и не слабость характера. Так работает мозг. Разберёмся, почему психика сопротивляется изменениям, даже если они ведут к лучшему, и как это сопротивление влияет на решения, деньги и качество жизни...

Когда человек доходит до состояния, которое обычно описывают фразой «сил больше нет», он почти всегда начинает искать выход. Отпуск, тайм-менеджмент, спорт, медитации — большинство людей действительно пробуют разные способы восстановиться. Но парадокс в том, что самые популярные методы либо дают краткосрочный эффект, либо со временем усиливают ощущение тупика и бессилия. Разберёмся, почему так происходит — и почему выгорание нельзя «вылечить» поверхностными решениями. Один из самых распространённых советов звучит просто: «Нужно отдохнуть, уехать, сменить обстановку — и всё пройдёт»...

Если вы предприниматель, владелец бизнеса или руководитель, вам знакомо ощущение постоянного цейтнота. Задачи не заканчиваются, график перегружен, а чувство контроля над временем будто ускользает. Вы много работаете, часто — на износ, но вместо удовлетворения от результатов появляется усталость, раздражение и ощущение бесконечного аврала. В такие периоды кажется, что проблема — в нехватке времени. Однако на практике большинство предпринимателей сталкиваются не с дефицитом часов, а с дефицитом энергии, фокуса и внутренней ясности...

Вы когда-нибудь замечали, что внутри вас словно спорят разные голоса? Одна часть хочет остановиться и отдохнуть, другая — требует, подгоняет и не даёт сбавить темп. В психологии и НЛП это явление описывается через понятие субличностей — внутренних частей личности, каждая из которых выполняет свою функцию. Именно внутренние конфликты между этими частями часто становятся незаметной причиной хронического стресса, эмоционального выгорания и утраты мотивации. У каждого человека есть свой «внутренний совет директоров»...

С каким внутренним состоянием вы входите в 2026 год — и почему это важнее списка целей Конец года традиционно ассоциируется с подведением итогов и постановкой новых целей. Планы, списки, стратегии, желания — всё это кажется логичным и правильным. Но есть один фактор, который почти всегда остаётся «за кадром», хотя именно он определяет, будут ли эти цели реализованы. Этот фактор — ваше внутреннее состояние. Можно войти в новый год с идеальным планом, но если внутри накоплены усталость, разочарование,...

Книга «Жизнь как миссия» для многих читателей становится точкой внутренней остановки и переосмысления. Для её авторов — это не просто интеллектуальный или издательский проект, а зафиксированный результат прожитого пути, внутренних кризисов, трансформаций и пересборки жизненной позиции. Мой коллега и соавтор книги Виталий Есаулов поделился личным опытом участия в программе «Путь героя», тем, как внутренний кризис привёл его к глубокой работе с собой, как менялось мышление, отношение к ответственности...

Эмоциональное выгорание давно перестало быть следствием только усталости, гормональных сбоев или высокой рабочей нагрузки. Если бы дело было лишь в этом, отдых и отпуск решали бы проблему. Но на практике для многих людей выгорание становится хроническим состоянием, которое возвращается снова и снова. Ключевая причина — мышление. Точнее, те внутренние установки и сценарии, по которым человек живёт и принимает решения. У каждого из нас есть собственный «внутренний сценарий» — набор убеждений, правил и ожиданий от себя и мира...

Многие люди искренне считают, что выбирают себя. Но на практике каждый день снова и снова выбирают: чужие ожидания, страхи, привычки, чувство вины и «как правильно». Выбирать себя — это не эгоизм и не громкое заявление. Это ежедневное внутреннее решение, которое проявляется в мелочах: в словах, действиях, границах и выборах. Разберёмся, почему это так сложно, и как научиться выбирать себя каждый день — без надрыва и революций. Большинство из нас выросли в логике: Со временем эта стратегия становится автоматической...

Есть одна крайне важная вещь, которую люди чаще всего пропускают — и потом удивляются, почему год заканчивается, а целей… как будто и не было. Она называется «ВИДЕНИЕ ГОДА» ✨ Что такое «Видение года» простыми словами? Это не список целей в заметках. Это ваша картинка жизни, где вы — автор, а не участник чужих обстоятельств. Без видения вы становитесь человеком, который очень занят… но движется не туда. Можно быть «в делах» каждый день, но год всё равно проходит мимо. Потому что без видения вы не выбираете курс — вы просто реагируете...

Финансовая нестабильность в бизнесе — это не просто «временные сложности». Для психики предпринимателя это режим постоянной готовности к угрозе: сегодня просели продажи, завтра изменились правила площадки, послезавтра задержали оплату. Внешне вы продолжаете работать, «держать лицо», принимать решения и вести процессы. А внутри постепенно накапливаются усталость, раздражение и ощущение, что вы живёте исключительно на усилии воли. Именно в такие периоды выгорание предпринимателя проявляется особенно...

Если вам кажется, что рынок «переполнен», вы правы лишь наполовину. Переполнены не ниши — переполнены копии: одинаковые услуги, одинаковые обещания, одинаковые тексты и одинаковые «пакеты». Отсюда ощущение, что клиент выбирает только по цене, а вам приходится оправдываться за каждый чек. Но ниша — это не «сфера». Ниша — это точка попадания: в конкретного человека, конкретную ситуацию и конкретный результат. И в перегретом рынке выигрывает не тот, кто громче, а тот, кто точнее. Обычно вы видите: Это и создаёт иллюзию: «всё занято»...

Усталость, которая не проходит даже после сна, раздражение на привычные вещи и тревога фоном — частые признаки эмоционального выгорания. Особенно у предпринимателей и людей с высокой ответственностью. В этой статье разберём, почему стресс «застревает» в теле, как гиперконтроль и расфокус съедают энергию, и что реально помогает разорвать круг «белки в колесе» — без мотивационных пинков и обещаний «с понедельника начну жить». Бывает, что жизнь превращается в бег по кругу. Вроде бы вы делаете «правильные вещи»: работаете, закрываете задачи, планируете, не бросаете начатое...