PSYCOACH

Представьте: вы потеряли работу. Или расстались с любимым человеком. Или просто проснулись с тяжестью на душе без видимых причин. И тут начинается... "Ну что ты раскис? Посмотри на тех, кому хуже!" "Мысли позитивно - и всё наладится!" "Улыбайся чаще, и депрессия пройдет!" И знаете что? От этих "поддерживающих" слов становится не легче, а в разы хуже. Появляется удушающее чувство вины: "Почему я не могу просто взять и обрадоваться? Что со мной не так?" Поздравляю, вы столкнулись с явлением, которое психологи называют токсичным позитивом...

Почему одни люди живут свободно, а другие всю жизнь оглядываются на окружающих? Разбираемся в механизмах зависимости от чужого мнения и учимся от неё избавляться. Представьте: вы хотите надеть яркое платье, но думаете «а что скажут коллеги?». Планируете сменить профессию, но останавливает мысль о реакции родителей. Звучит знакомо? Зависимость от чужого мнения формируется в детстве. Ребенок учится выживать в социуме, ориентируясь на реакции взрослых. «Будешь хорошим — тебя будут любить» — вот основная установка, которая засела в подсознании...

«У них же всё так хорошо было!» — удивляются знакомые, узнав о разводе пары, которая никогда не ругалась на людях. Вы наверняка знаете такие пары. Те, что никогда не повышают голос друг на друга, всегда вежливы и тактичны. Окружающие считают их эталоном отношений. И вдруг — бах! — они расстаются. Причём часто это происходит внезапно, без видимых предвестников. Парадокс? Отнюдь. За 15 лет практики семейной психотерапии я видел десятки таких историй. И сегодня расскажу, почему «идеальные» на первый взгляд отношения оказываются самыми хрупкими...

Откровенный разговор психолога о том, что большинство боится обсуждать Представьте: вы живете в доме уже 30, 40 или 50 лет, но до сих пор не знаете, где находятся все выключатели, как работает отопление и почему иногда скрипит пол. Абсурд? А ведь именно так большинство из нас относится к своему телу. Казалось бы, что может быть проще: мы родились в своем теле, оно с нами 24/7, мы должны знать его как свои пять пальцев. Но реальность оказывается куда сложнее. Психологи все чаще сталкиваются с удивительным феноменом: люди живут в полном отрыве от собственной телесности...

Исследование, которое изменило взгляд на детские смартфоны Международная команда ученых проанализировала данные более чем 100 000 молодых людей в возрасте 18-24 лет из разных стран мира. Результаты исследования Global Mind Project оказались настолько тревожными, что специалисты сравнили раннее получение смартфона с употреблением алкоголя и курением в детском возрасте. Главный вывод: чем раньше ребенок получает смартфон, тем выше риск серьезных психических проблем во взрослом возрасте. Цифры говорят сами за себя: Разница колоссальная...

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему некоторые женщины раз за разом выбирают партнеров, которые их не ценят? Почему они готовы «спасать» и «исправлять» мужчин, забывая о себе? Ответ часто кроется в детстве, в семьях с зависимостями. Синдром спасительницы в действии Робин Норвуд в своей книге «Женщины, которые любят слишком сильно» мастерски описывает типичный паттерн поведения: женщина встречается с мужчиной, у которого есть проблемы - возможно, он пьет, не может найти работу или эмоционально недоступен...

Почему вы покупаете то, что не планировали, и как перестать быть марионеткой собственных нейронов Представьте: вы зашли в магазин за хлебом, а вышли с полными руками покупок на 3000 рублей. Знакомо? А может, вы часами листаете интернет-магазины, добавляя в корзину вещи, которые "точно понадобятся"? Если вы думаете, что это слабость характера — спешу вас разочаровать и одновременно обрадовать. Ваша сила воли здесь почти ни при чём. Виноват мозг, который эволюционировал миллионы лет назад, а теперь пытается выжить в мире скидок и целевой рекламы...

Помните финальную сцену "Крестного отца 3", где пожилой Майкл Корлеоне сидит одиноко во дворе сицилийского дома? Его лицо — маска невыразимой усталости, а тело уже давно подает сигналы бедствия. Диабет, сердечные приступы, общее истощение. Человек, который всю жизнь железной рукой контролировал империю и собственные эмоции, в итоге оказался побежден не врагами, а собственным организмом. В молодости Майкл был совсем другим — чувствительным студентом, влюбленным в Аполлонию, способным на искреннее тепло...

Представьте: успешная карьера, любящая семья, крепкое здоровье, финансовая стабильность. Казалось бы, живи и радуйся! Но вместо радости — пустота. Вместо энергии — усталость. Вместо смысла — серая пелена над всем происходящим. Знакомо? Многие люди сталкиваются с парадоксом: депрессия приходит словно из ниоткуда. Нет трагедий, потерь, стрессов. И тогда появляется мучительный вопрос: "Что со мной не так, если у меня есть всё для счастья?" Психология невидимого: когда корни уходят в глубину В психологической...

Осень... Время, когда даже самые успешные люди вдруг начинают чувствовать странную пустоту. Казалось бы, всё есть: карьера, семья, стабильность. Но почему-то внутри поселяется тоска, которую не объяснишь логически. Помните героя Олега Янковского из фильма «Полёты во сне и наяву»? Сорокалетний инженер, у которого есть абсолютно всё по меркам общества: жена, ребёнок, работа, недвижимость, даже роман на стороне. Но он несчастен. Постоянно смотрит в небо, словно ища ответ на мучительный вопрос: «Неужели в этом весь смысл?» Психологи называют это явление экзистенциальным кризисом...

Представьте: красивый дом, любящий муж, здоровые дети, стабильная работа. Картинка идеальной жизни, не правда ли? А теперь представьте, что всё это у вас есть, но каждое утро вы просыпаетесь с тяжестью в груди и мыслью: "Только не это снова". Фильм «Часы» показывает именно такую историю. Героиня Джулианны Мур — домохозяйка 1950-х с безупречной жизнью на бумаге. У неё есть всё: заботливый муж, сынишка с бездонными голубыми глазами, уютный дом. И депрессия, которая превращает каждый день в испытание...

Разбираем феномен вдохновения без розовых очков. Сколько раз вы слышали фразы о том, что нужно «ждать вдохновения», «поймать музу» или «получить знак свыше»? Миллионы людей сидят и ждут того самого момента, когда их озарит, когда придёт то самое состояние, которое заставит их действовать. И знаете что? Они так и остаются сидеть. Современная культура создала вокруг вдохновения целую мифологию. Нам показывают художников, которых внезапно озаряет, писателей, которые за ночь создают шедевры, предпринимателей, которым во сне приходят гениальные идеи...