ПСИХОЗОЖ

Женская депрессия — не просто эмоциональное состояние, а сложное сочетание биологических и социальных факторов. По данным исследований, женщины страдают от депрессии в два раза чаще мужчин. Это связано с гормональными особенностями и полоролевыми стереотипами. Менструальный цикл, беременность, послеродовой период и климакс создают «критические» точки для психического здоровья, а социальные требования совмещать карьеру, материнство и заботу о семье усиливают стресс. Женская депрессия отличается от мужской...

Мне, как клиническому психологу, доводилось неоднократно наблюдать, как мужчины годами носят маску "нормально". Карьера вроде есть, семья цела, здоровье не подводит — все по плану. Но внутри — тяжелое, липкое чувство: будто двигаешься в густом тумане. Ничего не радует. Будущее кажется плоской серой картинкой. "Просто устал", — говорят они утром. "Слабость", — корят себя вечером. И так изо дня в день. Эта невидимая тяжесть становится нормой. Обратите внимание, как меняется пространство вокруг них...

Как продолжение предыдущей темы сегодня поговорим о вещах, которые часто остаются в тени, но именно они диктуют, как мы строим отношения. Речь о детских травмах. То, что происходит с нами в детстве, становится невидимыми программами, которые наш мозг усвоил в детстве как правила выживания. И одно из самых частых последствий – неспособность говорить о чувствах во взрослой жизни. Как формируется "защитный панцирь"? Представьте мозг ребенка – записывает все. Если искренность и уязвимость регулярно наказывались, высмеивались или игнорировались, мозг обучается: "Проявлять чувства = Опасно...

Неспособность говорить о чувствах, отрицание чувств, отказ от диалога  — это защитный механизм, сформированный социумом. Я имею в виду стереотипы вроде: “мужчина должен быть сильным”, “мальчики не плачут” и “вся эта хрень про чувства — это для слабаков и пустая трата времени”. Это корень проблемы. Мужской мозг, в отличие от женского, биологически настроен на решение задач, а не на анализ эмоций. Но это не значит, что диалог невозможен. Нужна правильная стратегия. Мужчина молчит не из-за равнодушия...

Тема, которую многие мужчины обходят стороной — разговор о чувствах. Да, это не просто «поболтать о погоде». Это навык, который требует проработки. И да, я знаю, что для вас, дорогие мужчины, это может быть непривычно. Но именно такие разговоры определяют качество не только личных отношений, но и вашего роста и профессионального развития. Давайте разберемся, как превратить этот диалог из «ловушки» в точку роста. Перед «серьёзным» разговором мозг партнёрши уже настроен на определённый лад. Если начать...

Это волнует каждого второго мужчину и каждую вторую женщину: почему мы так по-разному понимаем друг друга? Почему то, что кажется очевидным для вас, ускользает от вашего партнёра (и наоборот)? Если вы думаете, что это просто «женская логика» или «мужское упрямство», то спешу развеять мифы. Всё гораздо глубже — и научно обосновано. Начнём с базовых различий. Мозг мужчин и женщин работает по-разному. Это не вопрос гендерных стереотипов, а результат эволюции. Исследования показывают, что гормональные и биологические различия между мужчинами и женщинами влияют на структуру мозга...

Многие считают, что мужчины не должны показывать эмоции, быть уязвимыми или говорить о своих переживаниях. Этот груз давит на плечи каждого мужчины. Давит до тех пор, пока не раздавит. На самом деле, мужчины испытывают те же чувства, что и женщины: страх, грусть, тревогу, одиночество. Просто, когда они были маленькими мужчинами, их приучали скрывать это за “маской” силы и уверенности. Обратите внимание: именно за “маской”. А “маска”, дорогие друзья, это лишь маска и нет в ней правды. Я видела много...

Меня, как клинического психолога, беспокоит одна тема: это то, что психологи забили на мужчин. Да, вокруг действительно много книг, подкастов и статей, которые адресованы исключительно женщинам. Но знаете что? В моей практике я встречаю огромное количество мужчин, которые обращаются за консультацией. И отсюда у меня вопрос: какого черта психологи работают только на нужды женской аудитории? А как же мужчины?! Вот что я поняла в течение 4х лет практики со своими клиентами мужчинами: у них есть реальные запросы и потребности в психологической поддержке...

🔹Мысли → Тело → Реальность Если вы решите, что разговор будет дружелюбным, ваша мимика и жесты автоматически станут расслабленными. Собеседник, видя это, подсознательно «подхватит» ваш позитив — зеркальные нейроны в его мозге активируются, как будто он сам испытывает те же эмоции. 🔹Прайминг в действии Даже случайные ассоциации (например, упоминание «сотрудничества» перед беседой) программируют мозг на определенный лад. Люди, «заряженные» на доверие, чаще находят компромиссы, а те, кто думает о конкуренции, становятся агрессивнее...

Диалог — это танец, где каждое движение, слово и даже мимика создают невидимые нити взаимопонимания. Как показывают исследования ассоциативных сетей, наши эмоции и действия связаны двусторонней связью, как ее называет в своих работах Канеман. Радость заставляет нас улыбаться, а улыбка, в свою очередь, подпитывает радость. Эта взаимосвязь лежит в основе удивительного феномена: простые жесты, такие как расслабленная комфортная поза или кивок в знак согласия, способны не только отражать внутреннее состояние, но и менять его — как у вас, так и у собеседника...