Психология | Отношения

список вопросов в начале отношений ( часть 2) есть определённый список вопросов, которые полезно обсуждать в начале отношений, чтобы узнать ближе человека. 11. ты когда-нибудь изменял(а) кому-нибудь? 12. что в твоём списке желаний? 13. что ты думаешь о браке? 14. как ты справлялся/справлялась со своими эмоциями и чувствами в детстве 15. что ты хочешь от этих отношений? 16. как бы ты описал(а) свои отношения с семьёй ? 17. как закончились твои прошлые отношения и почему? 18. как ты относишься к своему бывшему парнтеру? 19. какова продолжительность твоих самых долгих романтических отношений ? 20. на каком животном ты бы хотел (а) прокатиться хотя бы раз в жизни

список вопросов в начале отношений ( часть 1 ) есть определённый список вопросов, которые полезно обсуждать в начале отношений, чтобы узнать ближе человека. 1. где ты видишь себя через 5 лет ? 2. ты меня поддержишь, несмотря ни на что ? 3. сколько честности тебе нужно в отношениях? 4. как ты думаешь, как ты изменилась/лся за последние несколько лет ? 5. что ты думаешь о детях? 6. как ты видишь любовь ? 7. как ты справляешься с трудными ситуациями? 8. что для тебя является изменой ? 9. что ты думаешь об отношениях твоего друга/подруги ? 10. ты чувствуешь, что мы делаем друг друга лучшей версией себя ?

стадии горевания при расставании с любимым человеком ️1.ШОК 🔘От известия об уходе партнера. 2.ОТРИЦАНИЕ (ЗЛОСТЬ) 🔘"Не верю, это не правда", "Ты не можешь от меня уйти!, " Я против, этого не может быть!" 3.ТОРГИ («ЕСЛИ БЫ ДА КАБЫ») 🔘Анализ своего поведения и сожаления о том, что не успел что- что сделать и делал не то. «А если бы чаще слушала о его работе, то сохранила бы отношения». 🔵На этой стадии много самобичевания и сожаления. Внутренние «качели». 4.СМИРЕНИЕ (ДЕПРЕССИЯ) 🔘Осознание того, что сделал всё возможное и ничего изменить нельзя. 🔵Партнер всё равно ушел, иллюзии о восстановлении пары разбились и грусть, тоска, апатия, отсутствие мотивации к чему- либо, ностальгия о прошлых отношениях. 5.ПРИНЯТИЕ И НОВАЯ ЖИЗНЬ 🔘На этой стадии человек принял и осознал произошедшее событие. И с грустью принял этот факт в свою жизнь, позволив себе жить дальше. ❤️‍🩹На проживание всех стадий психике человека нужно, как правило, не менее года. Бывает 1.5-2 года. ☹️Есть вероятность "застрять" на одной из стадий горевания дольше. Чаще это стадия "Торги". Если самостоятельно выйти из горевания не удается, тогда необходима помощь психолога! ТЫ - это важно

🟡Вы чувствуете, что партнёр потерял к вам интерес, что делать ? ➖В первую очередь не стоит сразу же делать выводы и принимать решения, о которых потом можно пожалеть. ➖Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны, возможно, у партнёра есть какие-то личные проблемы или заботы, которые мешают ему быть более вовлеченным в отношения. ➖Если ваш партнер не готов говорить об этом, то попробуйте не настаивать, но и не переставайте показывать свою заботу и поддержку. ➖Возможно, вам нужно изменить свою тактику в общении с партнером, постарайтесь стать более открытым, показывайте свои чувства и интересы. Однако, не забывайте о самооценке и не позволяйте окружающим вам людям определять вашу ценность. Если ваш партнер не проявляет к вам интерес, это не значит, что вы не достойны любви и внимания.

5 правил хорошей ссоры 1️⃣Обсуждайте поступки не переходя на личности. Объясняя, что тебя не устраивает, говори только о поступках, поведении партнера, но не о его личностных качествах. 2️⃣Ведите серьёзные разговоры, когда вы оба остыли. Не начинай разговор, когда тебя переполняют эмоции. 3️⃣Не бойся извиниться. Мы все совершаем ошибки, и нам нужно уметь признать, что в каких-то своих доводах ты был неправ. 4️⃣Установи границы. Определи для себя, что для тебя приемлемо, а что нет (например, нецензурная брань, рукоприкладство, крики, визг). 5️⃣Если обстановка накаляется, сделайте паузу. Если чувствуешь, что тебя захватывают эмоции, прерви разговор, чтобы успокоиться.

"ритуалы", которые надолго сохранят романтику и страсть в отношениях -Приятные записки с утра - Ежедневный разговор «о нас»: •Какие мои действия сегодня дали тебе понять, что я люблю тебя? •На сколько наполнен твой сосуд любви сегодня? •Что тебя сегодня больше всего удивило/ порадовало/расстроило? -Благодарность за день перед сном. Скажите, за что вы сегодня благодарны партнеру. -Поцелуй на прощание, обнимашки перед уходом на работу.

✨Правила здоровых отношений Поддерживайте связь. Общайтесь, даже если вы находитесь на расстоянии друг от друга. Используйте разные средства связи, чтобы поддерживать контакт и близость. Не забывайте о романтике. Создавайте романтические моменты и воспоминания, чтобы ваши отношения были заполнены любовью и взаимопониманием. Учите друг друга. Учите своего партнера новым вещам и учитеся вместе. Это поможет укрепить ваши отношения и создать более тесную связь.

Как говорить с партнером о проблемах в отношениях: 4 простых совета Взаимоотношений без конфликтов интересов не бывает. У каждого свои увлечения, ценности и планы. Суть не в том, чтобы не ссориться, а в грамотном решении конфликтов, сохранении общего ощущения мира и доверия. Как правильно говорить с партнером о проблемах в отношениях❓ 🛑Если вам что-то не нравится в словах или действиях партнера, скажите сразу, используя «Я-сообщения» («Мне неприятно, когда…», «Я чувствую злость, когда…»), избегая снисходительного тона, криков и манипуляций. 🛑Во время разговора слушайте друг друга до конца, не перебивая. ⠀ 🛑Расскажите о том, что чувствуете, думаете, без утаивания и отклонения от темы. ⠀ 🛑Придерживайтесь правила открытости: обозначьте тему разговора, обговорите ее и договоритесь, закройте тему и не припоминайте друг другу прошлого. Если же в паре нет такой привычки, то люди не решают проблем, копят недовольство в себе, что неизбежно приводит к разрыву. 🛑Как на начальном этапе отношений понять, подходит ли партнер❓ 🛑Убедиться, что у вас действительно отношения (и что каждый понимает под этим словом), совпадают ли ваши планы друг на друга. 🛑Научиться отличать доверие от слепой веры, фантазий, домыслов: все, что касается ваших отношений проговаривается с партнером, и в этот момент важно реалистично оценивать ответы другого. ⠀ ⠀ 🛑Понять, что, если между вами нет доверия, близкие отношения невозможны. ⠀ ⠀ 🛑Осознать, что, если нет четкого прояснения взаимных ожиданий, неизбежно возникнут конфликты на этой почве. 🛑Помнить: идеальных людей и отношений не бывает. Каждый имеет право на ошибку. Близкие отношения — отражение нашей любви к самому себе. Нет смысла ждать от партнера, что он решит ваши внутренние конфликты, станет вам лучшим на свете папой, любящей мамой или идеальным другом, компенсирует все дефициты любви и признания.

Как не чувствовать вину при отстаивании личных границ? Иногда мы чувствуем себя настолько виноватыми, что нарушаем собственные границы. Мы делаем исключения, просим прощения, ругаем и оскорбляем себя. Получается, мы отстояли границы и комфорт в моменте, а после испытываем дискомфорт и вину за то, что выбрали себя. Как работать с чувством вины? — Будьте настойчивы, но не агрессивны. — Разделяйте ответственность за ситуацию между всеми ее участниками — Не выпрашивайте прощение там, где вы не виноваты — Не извиняйтесь за свои чувства Чувство вины при защите личных границ - нормальное явление, когда человек только учится себя защищать.

К какому типу относится ваша пара ? 📌Детки в лесу Кажется, что у таких партнеров все общее — взгляды, хобби, иногда даже одежда. «Они считают другого своим подобием 📌Сеть и меч Эту пару можно характеризовать как ускользающий/преследователь. То есть один из партнеров постоянно преследует второго, добиваясь от него внимания и привязанности. 📌Кумир и поклонник Такие партнеры видят себя в черно-белых тонах, объясняет Квиллиам: «Один из них предстает как воплощение всего доброго и хорошего. Все, что он делает, восхитительно, а второй неустанно им восхищается». 📌Кошка и собака Такие партнеры бесконечно конфликтуют, и наедине, и в обществе. «Они могут вовсю ссориться в вашем присутствии, но если вы спросите, почему бы им не развестись, они мгновенно объединятся и воскликнут: «Ты в своем уме?» 📌Родитель и ребенок Один из партнеров почитает своим долгом буквально нянчить партнера-ребенка, считая его недостаточно зрелым и ответственным. 📌Взрослые люди Это конструктивные отношения партнеров, сформировавшихся как личности. Их не напрягают различия между ними, они не склонны конфликтовать.

Как травматический опыт влияет на отношения? Так, что человек начинает ожидать опасности от окружающих. Это может проявляться как: - Оборонительная агрессия. - Потребность всё контролировать. - Самоизоляция, иногда даже от близких людей. Избегание отношений. - Чувства, которые могут разрушать: вина, обида, отвержение, чувство заброшенности. - Заморозка чувств, эмоциональная тупость, бесчувственность, неумение выражать свои чувства. - Зависимости. - Страх физической близости. К сожалению, многие травматические переживания невозможно разрешить через статьи или упражнения, например, если в детстве произошло изнасилование, когда нарушаются самые основные аспекты доверия (базовое доверие к миру) и безопасность первичных отношений. Да и классические травмы отверженности, покинутости, униженности быстро не излечиваются. Такие вопросы нужно решать в терапии, где есть возможность отреагировать сложные переживания, получить принятие, восстановить чувство надежды, побыть в отношениях, получить навыки, которые могут стать первым шагом в развитии или восстановлении отношений с другими людьми. Здесь скажу лишь, что исцеление от психотравм идет через проживание и принятие своего опыта. Вы когда-нибудь задумывались, почему позитивные эмоции так быстро проходят? Потому что мы их не подавляем, мы их проживаем и отпускаем. Негативные же эмоции, то, что болит, мы обычно подавляем, прячем. Травмирующие переживания часто имеют свойство оказывать долгое негативное влияние потому, что нам слишком тяжело возвращаться к ним, чтобы переработать их в опыт, свободно проявить и дать им уйти. Ко мне как-то привели девушку, у которой умер отец, и она 4 дня плакала, а мама ей это запрещала. Мама хотела, чтобы я что-то сделала и девушка бы плакать перестала. Мне пришлось объяснять, что плакать при утрате - это нормально, что так физиологично проживается утрата. Что мы можем сделать, если нет возможности обратиться к специалисту? Для начала осознайте свои границы, восстановите границы личного пространства и то, на что можно опереться, прочувствуйте устойчивую почву под ногами. Сосредоточьтесь на тех ресурсах, которые есть у вас в данный момент. Примите душ, прочувствовав на коже воду разных температур, пройдитесь босиком по полу, обопритесь о стену или почувствуйте спиной спинку стула. Ощутите, что вы находитесь в безопасности. Вспомните какое-нибудь хорошее событие, в котором вы себе нравитесь. Нам нужно ресурсное состояние, которое бы вы заякорили, например, глядя на потолок. Вы сегодняшний находитесь в более ресурсном состоянии, чем тот, кто пережил травму. Это нужно на случай, если болит так, что лучше самому не соваться - тогда откроете глаза, сделаете глубокий вдох-выдох, направите взгляд в потолок и поищете того, кто поможет справиться. Если же готовы, то идите в травму, начните говорить с тем человеком, кто причинил вам боль. Говорите вслух. Пусть поток слов и слез льется, не контролируйте его. Сосредоточьтесь на том, что чувствуете в теле. Где физически живет боль в теле? На листе бумаге нарисуйте контур боли от пситравмы. Она на что-то похожа? Какой у нее цвет? Она как-то звучит? Что-то хочет сказать? Она как-то пахнет? Наблюдайте за своим переживанием, оно начнет изменяться, а вы наблюдайте. Когда интенсивность переживания станет совсем слабой, представьте его каким-нибудь приятным образом, например, ромашкой)) и разрешите быть опытом. После побалуйте себя чем-нибудь приятным. Если решите работать с детской травмой, то попробуйте прийти из будущего к себе ребенку и поддержите его там, в детстве, помогите малышу пережить травму, справиться с ней. Будьте ему заботливым родителем.

🍃Золотые правила общения, которые должен помнить каждый🍃 🌟1.Не копите обиды, – это дорогого стоит. Необходимо научиться прощать. Это нужно не другому, а, в первую очередь вам. Не обязательно при этом продолжать общаться с обидчиком. 🌟2.Не обижайтесь на детей, что они вас не понимают. Чтобы понять, надо пройти тот же жизненный путь. Между вами большая временная дистанция. Так было и так будет. Проблема отцов и детей – вечная проблема. 🌟3.Делая добро, не ожидайте добра. Не ожидайте, что окружающие должны вас любить, уважать. Научитесь получать удовольствие от того, что вы дающий и делайте добро тогда, когда есть зов души, а не тогда, когда вас вынуждают. «Благословен тот, кто ничего не ждет, потому что он никогда не будет разочарован» (А.Поп). 🌟4. Не критикуйте! «Критика бесполезна потому, что она заставляет человека обороняться и, как правило, - стремиться оправдать себя. Критика опасна потому, что она наносит удар по его гордыне, задевает чувство собственной значительности и вызывает обиду» (Д.Карнеги). 🌟5.Не спорьте. Все равно никому ничего не докажете. Каждый остается при своем. Все равно другой не сможет понять вас, т.к. у него другой жизненный опыт. «В мире существует только один способ одержать верх в споре – это уклониться от него» (Д.Карнеги). 🌟6.Не навязывайте свое прошлое окружающим, если вас об этом не просят. Любое навязанное действие, даже любовь – это агрессия. 🌟7.Оценивая поведение другого человека, постарайтесь принять во внимание ситуацию и обстоятельства. Наш положительный образ «Я» во многом связан с тем, что мы можем простить себе неподобающее поведение, сославшись на неблагоприятную ситуацию и обстоятельства, но не прощаем другого, строя его целостный портрет, исходя из ситуации и обстоятельств. 🌟8. Не требуйте и не ожидайте от других схожести с вами. Есть разные «виды» людей, отличающиеся разными уровнями сознания и самосознания. Эти видовые различия между людьми такие же, как и между разными видами животных (муравей, слон, обезьяна и др.). Но даже среди людей одного и того же вида есть индивидуальные различия. Поэтому не стоит удивляться разности мыслей, поступков, мотивов и ценностей.