Институт Психологии при НАМО им. Н.А. Бородина

Когда опоры уходят одна за другой — работа, отношения, здоровье, привычный уклад — человек оказывается в точке, где старые способы справляться перестают работать. Что делать в этой точке? Не в смысле «держись», а в смысле конкретных шагов. Есть периоды, когда рушится сразу несколько вещей. Не одна неприятность, а несколько потерь подряд или одна большая, которая тянет за собой остальное. Работа, которая давала смысл. Отношения, которые давали устойчивость. Здоровье, ощущение будущего, понимание, кто ты вообще теперь...

Есть такое состояние: заходишь домой после долгого дня, оказываешься в привычном пространстве — и всё равно не можешь расслабиться. Голова не выключается, раздражение никуда не уходит, отдых не наступает. Вроде бы ничего не происходит. Просто сидишь дома, но почему-то устаёшь ещё больше. Что такое визуальный шум Одна из причин, которую редко замечают — визуальный шум. Это не метафора и не дизайнерский термин, а вполне конкретная нагрузка на нервную систему. Слишком много объектов, цветов, форм и...

Леон Фестингер еще в 1954 году описал теорию социального сравнения: люди оценивают себя через других, потому что абсолютных критериев для самооценки не существует. Мы всегда были устроены так, а соцсети просто довели этот механизм до крайности. Раньше человек сравнивал себя с десятком людей из своего окружения. Теперь с тысячами, причём специально подобранными алгоритмами соцсетей. Почему мы сравниваем Алгоритмы устроены так, чтобы удерживать внимание, они отлично знают, что эмоционально заряженный контент держит лучше нейтрального...

Дети не участвуют в родительских конфликтах, но они в них живут. Взрослые часто успокаивают себя одним аргументом: «мы ругаемся не при нём». Уходят на кухню, закрывают дверь, говорят вполголоса. Ребёнок в соседней комнате играет в кубики и, кажется, ничего не замечает. Замечает, просто не подают виду. Дети считывают эмоциональную обстановку в семье задолго до того, как начинают понимать слова. Напряжение между родителями за ужином, интонации за закрытой дверью, молчание, которое бывает громче крика — всё это формирует у ребёнка базовое ощущение безопасности или его отсутствия...