Институт Психологии при НАМО им. Н.А. Бородина

Многие женщины живут в состоянии тихой войны с отражением. Не потому что с ними что-то не так — а потому что никто не объяснил, откуда берётся этот голос внутри и как он связан с сексуальностью. Утром она встаёт, идёт в ванную и первое, что делает — критически осматривает себя в зеркале. Живот, бёдра, кожа. Мысленно фиксирует всё, что не так, потом идёт пить кофе и этот список идёт с ней, к вечеру он пополняется. Психолог Томас Кэш несколько десятилетий изучал образ тела и обнаружил: неудовлетворённость...

Продуктивность без удовлетворения — одна из самых распространённых жалоб среди людей, которые работают много и хорошо. Разбираемся, почему так происходит. Восемь вечера. За день вы ответили на сорок писем, провели два совещания, сдали отчёт, забрали ребёнка из школы, приготовили ужин. Объективно — насыщенный день, но садясь на диван, чувствуете не удовлетворение, а странную пустоту. Как будто что-то важное так и осталось несделанным. Что именно — непонятно. У этого состояния есть название и вполне конкретный механизм...

И чаще всего — не партнёру, не маме, не коллеге, а себе. Утро. Будильник. Кофе. Ты смотришь в окно и чувствуешь что-то тупое и тяжёлое где-то в районе груди. Потом идёшь в душ, и к тому моменту, как выходишь, уже решил: нормально. Всё нормально, просто устал. Вечером спрашивают: «Как ты?» «Нормально». А потом ложишься спать и тяжесть никуда не делась. Психолог Джеймс Пеннебейкер в 1980-х начал исследовать, что происходит с людьми, которые подавляют эмоции и не говорят о том, что их беспокоит. Результаты оказались неожиданными даже для него: такие люди чаще болели...

Сегодня он внимателен и нежен, завтра как чужой. И вы уже не понимаете, что сделали не так. Скорее всего — ничего. Утром он написал первым, весь день переписывались, вечером встретились и все было хорошо. По-настоящему хорошо. А через два дня — тишина. Холодный взгляд, короткие ответы, ощущение стеклянной стены между вами. Вы перебираете в голове последние дни: что случилось? где ошиблась? что сказала не то? Потом он снова тёплый и вы выдыхаете. И думаете — вот теперь всё наладилось. Не наладилось...