Психолог Сергей Бочаров

Техника «Комфортное Дыхание» является авторской техникой и предназначена для  улучшения  психофизиологического состояния, дает быстрое решение следующих ситуаций  - помогает избавиться от тревоги,  успокоиться, снизить интенсивность потока навязчивых мыслей, интенсивность телесных вегетативных симптомов и быстро уснуть. Регулярная ежедневная практика техники «Комфортное Дыхание»  - позволяет освоить систему  саморегуляции, снизить уровень хронического стресса и формирует устойчивый навык управления эмоциями...

В начале года, просматривая Reels в соцсети, я наткнулся на это видео, которое заставило меня задуматься о многом. Я не нашел, имя и фамилию этого спикера, но я думаю, что это не имеет особого значения. Обратился к Google, который выдал по запросу следующее: Фраза «просто не умрите в ближайшие 10 лет» в контексте мотивационных Reels часто используется для подчеркивания мысли о том, что технологии, медицина или личностный рост развиваются так быстро, что нужно просто дождаться будущего. Это выражение часто звучит в видео, посвященных трансгуманизму, долголетию или быстрому развитию ИИ...

Настоящая публикация является продолжением темы   Просто не умрите в ближайшие 10 лет... и посвящена разрешению центрального парадокса человеческого существования. Парадокс человеческого существования С самим человеком и его существованием связано множество парадоксов. Чего только стоит парадокс одновременного существования рационального и иррационального в психике человека. Но главный парадокс человеческого существования заключается в том, чтобы быть «конечным» существом с бесконечным сознанием...

Ситуация, когда человек желает в своей жизни перемен, но при этом ничего не происходит, встречается значительно чаще, чем ситуация, когда за желанием следуют перемены. Даже когда, человек обращается за помощью в проведении изменений, к специалистам, не всегда все бывает гладко, и даже иногда все остается как было. Когда становится заметным сопротивление к изменениям, я часто задаю вопрос: «Что самое постоянно в этом мире?». Почти никто никогда не дает правильного ответа на этот вопрос. А ответ, как говорится, - прост: «Самым постоянным в этом мире является его изменчивость»...

Оказание помощи людям с ОКР(обсессивно-компульсивное расстройство) – задача сложная, но благодарная. И первое, что способствует эффективной терапии ОКР – это понимание причин возникновения данного вида расстройства. Надо отметить, что относительно причин возникновения ОКР существует группа предположений, которые в итоге не получают своего научного подтверждения и обоснования, но имеют свою жизнестойкость. Речь идет о следующих предположениях: Подробнее с сутью этих предположений можно ознакомиться...

Странный вопрос, не правда ли? Люди делают инвестиции в производство, в торговлю, в создание услуг, в разные привлекательные инвестиционные портфели. Как курящие, так и не курящие. У меня вопрос о том, во что инвестирует курящий человек никогда бы не возник, если бы не один мой клиент…. Молодой мужчина-предприниматель проходил курс когнитивно-поведенческой терапии никотиновой зависимости. Одним из домашних заданий было задание – находить аргументы – почему я еще хочу отказаться от курения. На протяжении некоторого  времени человек письменно отвечает на этот вопрос...

Почему бывает так, что человек не может изменить ситуацию, которая его тяготит? Хотя понимает, что ситуацию нужно менять, и у него есть желание к этому. В статье я расскажу об одном системном факторе, который может быть причиной подобного. Попытки и усилия,  направленные на то, чтобы изменить ситуацию, например работа с мышлением, попытки изменить отношение к ситуации, йога, дыхательные техники, занятия спортом и другие не приводят к результатам. Расскажу на примере одного случая из практики. Статья...

1. (терапевтический случай, разрешение клиентки на публикацию получено) Случилось это не сразу, а  в процессе терапии, которая длилась не один месяц. Клиентка, девушка с высоким интеллектом, с высшим образованием, разносторонне развита и образована, с хорошими знаниями химии. Пришла с «ворохом» проблем, над которыми мы работали в порядке их актуальности. Вся работа проходила на фоне депрессивного состояния, которое временами «исчезало», но потом снова о себе заявляло. Наконец, настало время «Ч», когда клиентка заговорила сама о своей депрессии...

В сентябре в Ленинградской области 38 человек отравились суррогатным алкоголем. Для всех этих людей выпивка стала последим действием в их жизни. Эпицентр пришелся на город Сланцы. Правоохранительные органы установили, что отравление произошло по причине содержания в алкогольном напитке метанола. Обнаружены подпольное производство суррогатного алкоголя и лица причастные к этому производству. Идет следствие. Эта информация для пьющих людей не является информацией, на основании которой они делают соответствующие ситуации выводы, и принимают решения в отношении алкоголя...

К сожалению, у многих взрослых людей отношение к своим родителям оставляет желать лучшего. Иногда, это мягко сказано. И такое отношение может быть даже, если человек физически сепарировался от своих родителей и не проживает совместно с ними. К сожалению, с внутренней болью, обидой, ненавистью к родителям живут и те люди, чьи родители отправились в мир иной. Люди могут испытывать также чувства вины и стыда перед своими родителями. Проблема – негативного отношения к своим родителям довольно частое явление...

Тревога, паника и телесная вегетативная симптоматика стали частыми гостями у многих людей и тенденция эта, к сожалению, прогрессирует. Люди начинают искать в интернете как можно ослабить тревогу и телесную симптоматику. И они  находят довольно легко, что этому могут помочь техники дыхания Это ,действительно, так. Но не всем и не всегда помогают техники дыхания. Почему техники дыхания не помогают во время приступа тревоги и телесной симптоматики, и что нужно для их эффективного применения посвящена эта статья...

Настоящая публикация является второй статьей в цикле публикаций, посвященных применению системного подхода в психологии. С первой статьей цикла можно ознакомиться  здесь: Системный подход в психологии Исполняю свое обещание и даю определение системного подхода: Системный подход — это подход к решению любой задачи или к объекту исследования, как к сложной системе, состоящей из взаимосвязанных частей, которые работают вместе для достижения общей цели, а не по отдельности. Вместо того чтобы решать...