Ольга Турьева

Когда счастье застряло в контроле Ты просыпаешься и уже в голове список: «Надо… должно быть… нельзя забыть…» Каждый день — как маленькая проверка на идеальность. Ты веришь: если всё будет «правильно», тогда можно будет расслабиться. Но это «потом» всё время ускользает. 💔 — Контроль даёт иллюзию безопасности. — Детский опыт: «если всё сделаю хорошо — меня не накажут, меня полюбят». — Страх, что без контроля всё разрушится. 🙅‍♀️ — Ты не отдыхаешь, даже когда всё в порядке — внутри постоянная готовность «поправить». — Радость кажется чем-то ненадёжным и мимолётным. — В отношениях — больше требований, чем нежности...

Когда счастье тонет в усталости Ты ложишься спать с мыслью: «Сил нет. Просто дожить до завтра». И даже если всё внешне нормально — внутри пусто. Счастье не пробивается сквозь плотный слой усталости. 💔 — Ты долго живёшь «на автомате», не замечая, что тело уже давно на пределе. — Берёшь на себя больше, чем можешь нести. — Не даёшь себе право на отдых, потому что «столько всего надо успеть». 🙅‍♀️ — Постоянное ощущение, что счастье «потом, когда всё сделаю». — Снижение энергии даже для приятных дел. — Раздражение на близких и чувство, что они «только требуют». 💡 Совет психолога Счастье — это не результат большого рывка...

🌊 Когда старые обиды держат тебя в прошлом Счастье, которое застряло в старых воспоминаниях Ты живёшь сегодняшним днём, но внутри всё ещё есть люди и ситуации, которые ты не можешь отпустить. Иногда достаточно услышать знакомую песню или запах, и в груди всё сжимается. — «Я уже всё пережила». Но тело помнит. И пока в нём живёт обида, оно не даёт счастью войти. Эмоция, которую мы не прожили, остаётся внутри, как камень в рюкзаке. Мы можем идти дальше, но шаги становятся тяжёлыми. И каждый новый момент жизни проходит через фильтр этой старой боли. — В отношениях ты боишься доверять на полную...

🌙 Когда усталость сильнее счастья Счастье, которое утонуло в хронической усталости Иногда ты даже не можешь вспомнить, когда в последний раз смеялась от души. Утро начинается с тяжёлого вздоха. День проходит как в тумане — работа, заботы, бесконечные “надо”. А вечером сил нет даже на то, чтобы подумать о себе. — «Вот высплюсь — и будет легче». — «Закрою все дела — и почувствую себя хорошо». Но отдых всё время откладывается. И счастье — вместе с ним. Тело перестаёт быть местом для жизни, оно превращается в “носильщика дел”. Когда ты живёшь на автомате, без пауз, организм остаётся в режиме выживания...

💫 Счастье в “будущем я” Когда женщина живёт в ожидании момента, который всё изменит Знаешь это состояние? Когда говоришь себе: — «Вот похудею — и тогда заживу». — «Когда появятся деньги — поеду к морю». — «Когда дети подрастут — займусь собой». И вроде бы мечты есть… но всё счастье уехало куда-то в будущее. А сегодня — просто “пережить день”. Почему так происходит: Это ловушка ума. Он убеждает: «Сначала заслужи, потом получишь». Но счастье — это не награда за усилия, это частота, на которой ты начинаешь жить сейчас. Пока ты откладываешь его на потом — твое тело запоминает состояние ожидания, а не наполненности...

🔸 Итог недели. “Счастье ближе, чем казалось.” Остановись. Сделай глубокий вдох. Положи руку на грудь — прямо туда, где живёт «не знаю, можно ли». Вспомни всё, что было в тебе на этой неделе: – Сомнения. – Внутренние запреты. – Мысли «я мешаю» или «я не из мира радости». – Это чувство, что всё вроде бы хорошо, но внутри пусто. Теперь мягко скажи себе: «Я вижу тебя. Я больше не брошу тебя одну среди этой боли. Я рядом. И я разрешаю себе счастье — не как подвиг, а как дыхание.» Представь, что ты выходишь из тени. Не врываешься в свет, а просто — вдох за вдохом — разрешаешь себе быть. Женщиной, которая чувствует...

🔹 День 7. «А если счастье — это не для меня?» «Я слышу всех, кто говорит: “Ты заслуживаешь счастья.” Но внутри... будто не про меня. Будто в этой жизни у меня другая роль — держаться, выживать, быть опорой для других. А для себя — просто ничего не просить. Как будто счастье — не моя территория. Не мой мир.» Эта мысль не звучит вслух. Она — как фон боли. Женщина делает всё — и остаётся в стороне от своей жизни. Как будто быть счастливой — это наглость. Как будто «счастье — это не моё». Как отражается в жизни: — Отношения без близости: быть удобной, но не любимой. — Деньги — через борьбу, без радости...

🔹 День 6. «Я устала. Меня никто не держит» «Я всё делаю правильно, но внутри — пусто. Я не понимаю, зачем просыпаюсь утром. Я будто одна в этом мире. Меня никто не держит, не поддерживает, не обнимает. Я сильная — но как будто уже не хочу быть сильной. Я просто устала. Очень.» Это не просто усталость тела. Это истощение души, когда женщине жизненно нужно почувствовать: «Кто-то рядом. Кто-то держит. Кто-то видит.» Как отражается в жизни: — Ты теряешь смысл. — Появляется раздражение даже на близких. — Не радует ни успех, ни деньги, ни отношения. — Отдалённость от тела, от себя. — Отношения становятся «функцией» — без тепла...

🔹 День 5. «Я держу всё под контролем — иначе рухнет всё» «Если я отпущу — всё развалится. Работа, дом, семья… Никто, кроме меня, не справится. Мне нужно всё держать: мысли, дела, эмоции. Я не могу расслабиться. Я боюсь, что как только я выдохну — всё посыпется.» Эта мысль звучит тихо, но она сковывает каждое движение. Контроль кажется силой. Но на деле — он становится тюрьмой. Как отражается в жизни: — Ты не отдыхаешь по-настоящему. — Не можешь просить о помощи. — Нервная система всегда в напряжении. — Отношения рушатся — ведь нет места лёгкости и спонтанности. — Деньги приходят только через «надо» и давление...

🔹 День 1. «Счастье как будто мимо…» Иногда я ловлю себя на этом странном ощущении. Вроде всё есть. И дом, и близкие, и даже любимая кружка для утреннего кофе… А внутри — как будто пусто. Как будто счастье проходит где-то рядом, у других. А я — мимо. Как будто стою на перроне, а мой поезд уехал. Почему так? Как отражается в жизни и на что это влияет: Это состояние тонкое. Его сложно объяснить. Ты вроде бы улыбаешься, общаешься, что-то делаешь — но внутри нет искры. А потом оно начинает проникать вглубь: в деньгах — будто не хочется просить больше, в отношениях — будто не умеешь принимать тепло, в теле — постоянная усталость и отключенность...

🔹 День 7 — Страх автобуса: «А если я не смогу выйти?» Боль: Я не могу сесть в автобус. Боюсь застрять. Боюсь, что станет плохо, а выйти нельзя. Боюсь, что все увидят. Что не справлюсь. Что никто не поможет. Что происходит: Автобус — замкнутое пространство. Нет выхода, нет контроля — запускается реакция паники и стыда. Последствия: Обычные маршруты становятся невозможными. Ты запираешься дома. Ты живёшь в ловушке страха. ТЭС: «Я могу быть в движении и в себе» Несмотря на то, что мне страшно, я выбираю возвращать себе свободу. Я могу дышать даже в автобусе...

🔹 День 6 — Страх ТЦ: «Толпа глушит моё Я» Боль: Я не могу зайти в торговый центр. Слишком много людей. Слишком много света. Слишком много всего. Я теряюсь. Голова кружится. Паника. Что происходит: Тело перегружается. Оно перестаёт справляться. Паника — это способ спастись. Убежать. Выключиться. Последствия: Ты исключаешь себя из обычной жизни. Из покупок, прогулок, общественных мест. А значит — из ощущений. Из живого. Телесная практика: «Я — в себе, даже в толпе» Обними себя. Почувствуй свои руки. Прошепчи: «Я чувствую себя...