Екатерина • Психология • Эзотерика• Жизнь

Хотите обрести гармонию и лучше понять себя? ✨ Привет! Я помогаю людям находить внутренний баланс и двигаться к своим целям через осознанность и самопознание. В моей практике — три метода , которые уже изменили жизни многих: Индивидуальные онлайн‑консультации — вместе мы разберём ваши запросы, найдём точки роста и составим персональный план действий. Анализ вашей уникальной личности — изучим вашу Матрицу судьбы и Дизайн человека, чтобы раскрыть врождённые таланты и понять стратегию принятия решений. Практические техники — освоите упражнения для снятия стресса, методы самоанализа и инструменты для уверенных решений. 🎯 Что вы получите в результате: чёткое видение своих целей; инструменты для самоподдержки в любой ситуации; уверенность в принимаемых решениях; гармонию между внутренним миром и внешними действиями. 💡 Уже через 2–3 недели вы заметите первые изменения: новые привычки станут частью вашей рутины, а внутреннее состояние начнёт меняться к лучшему. 👉 Готовы начать путь к себе? Напишите в директ слово «ХОЧУ» — и мы назначим вашу первую консультацию! Подписывайтесь, чтобы: получать полезные практики для саморазвития; узнавать больше о методах самопознания; быть в курсе специальных предложений и вебинаров. Давайте вместе откроем дверь в мир осознанности и внутренней гармонии! 💫 #самопознание #осознанность #гармония #психология #саморазвитие

Чем я могу помочь? Я — Екатерина, психолог, специалист по матрице судьбы и дизайну человека. Работаю с женщинами, которые хотят обрести внутреннюю гармонию. 1. Работа с самоценностью Помогу вам: глубже понять себя через инструменты психологии, матрицы судьбы и дизайна человека; осознать и принять свои эмоции; увидеть сильные стороны и научиться ценить себя; услышать собственные желания и потребности. 2. Работа над балансом в жизни Вместе мы: восстановим силы и преодолеем выгорание; выстроим приоритеты между семьёй, работой и заботой о себе; проработаем сложные ситуации в отношениях и карьере; научимся устанавливать здоровые границы. 3. Работа с психосоматикой Разберёмся, как: эмоции и внутренние конфликты проявляются через тело; выявить скрытые психологические причины недомоганий; снизить телесное напряжение через работу с эмоциями; восстановить психоэмоциональное и физическое здоровье. Как работаем: индивидуальные онлайн‑консультации; анализ вашей уникальной карты (матрица судьбы, дизайн человека); практические техники для ежедневной работы. Готовы начать путь к гармонии? Пишите в личные сообщения — будем работать над вашими запросами вместе!

Здравствуйте! Рада знакомству. Меня зовут Екатерина, мне 38 лет. Я замужем, у меня двое сыновей. Дети — настоящая энергия и вдохновение, хотя порой их активность требует от меня немалых сил. На своем пути я пережила различные сложности, но постепенно восстанавлась и открыла в себе новые грани. По образованию я психолог. Со временем захотелось выйти за рамки классической психологии — так я заинтересовалась психосоматикой и эзотерикой. Это позволило расширить взгляд на мир и глубже понять механизмы человеческой психики. Этот аккаунт — пространство для экспериментов и искреннего самовыражения. Здесь я делюсь своими размышлениями, чувствами и опытом. Я прошла путь от эмоционального выгорания к личностному росту и хочу поделиться тем, что помогло мне: возможно, это вдохновит вас взглянуть на свою жизнь под новым углом. Буду рада, если вы останетесь со мной — подписывайтесь и делитесь в комментариях своими мыслями. Давайте знакомиться!

🔥 Ваше тело помнит всё. Как помочь ему отпустить напряжение? 🔥 Привет! Знаешь, как бывает: вроде ничего особенного не случилось, а внутри - тяжесть, будто рюкзак с камнями на плечах. Мы часто игнорируем сигналы тела, пока оно не начнёт кричать через усталость, бессонницу или внезапные «ничего не хочу». Но у тебя есть суперсила - способность услышать себя и сделать первый шаг к облегчению. ✨ Попробуй прямо сегодня одну из простых практик, которые действительно работают:** Дыхание по квадрату - твой экспресс‑помощник против стресса. Вдох на 4 счёта. Задержка на 4 счёта Выдох на 4 счёта Задержка на 4 счёта При повторении удлиняй счет. Уже через 5 минут станет легче! Сканирование тела - способ обнаружить и отпустить напряжение. Закрой глаза, медленно «пройди» вниманием от макушки до пальцев ног. Где «застряла» тяжесть? Сделай глубокий вдох, представляя, что вздыхаешь в эту зону - и выдохни с облегчением. Письмо эмоции - честный разговор с собой. Напиши: «Дорогая тревога/грусть/злость, спасибо, что ты есть. Ты показываешь мне…» - и продолжай, пока не иссякнет поток. Потом сожги или порви и выброси лист. Это символичное освобождение. 💡 Помни: Эмоции - временны. Твоё тело умеет восстанавливаться. Ты достойна заботы. 👉 Попробуй сегодня хотя бы одну практику! Делись в комментариях, что почувствовала - мне важно знать, как ты. А если хочешь глубже разобраться, почему тело «запоминает» стресс и как вернуть себе лёгкость, записывайся на консультацию. Вместе найдём твои личные точки опоры и научимся слышать себя без боли. ❤️ Подписывайся - здесь много простых, но мощных инструментов для душевного равновесия. Ты не одна! #эмоциииздоровье #заботаосебе #психологическаяподдержка #психосоматика

🔥 Тревога - не враг. Это сигнал: «Обрати внимание!» 🔥 Знакомо чувство, когда тревога накрывает волной, а в голове только одна мысль: «Как от этого избавиться?!» Но давайте взглянем иначе. Тревога - это не поломка, а ваш внутренний радар. Она срабатывает, когда что‑то выходит за рамки привычного, когда мы ощущаем потерю контроля. 👉 А теперь главный секрет: тревогу можно превратить в ресурс. Как? Через действие. Задайте себе три ключевых вопроса: Что именно меня пугает? (Назовите страх конкретно.) Что я могу сделать прямо сейчас? (Даже маленький шаг - уже победа.) Какой простой шаг снизит напряжение? (Действуйте, не ждите «идеального момента».) Примеры из жизни: Тревога о работе → составьте список задач на день. Беспокойство о здоровье → запишитесь на чек‑ап здоровья. Переживания о будущем → напишите план на неделю. 💡 Тревога - это энергия. Не подавляйте её, а направьте в действие. Каждый раз, когда вы превращаете страх в шаг, вы тренируете навык управления своей жизнью. Хотите научиться использовать тревогу как инструмент, а не как врага? 👉 Подписывайтесь! В моём блоге: Практики для снижения тревожности. Шаблоны действий для разных ситуаций. Истории людей, которые уже научились «дружить» с тревогой. Тревога больше не парализует - она мотивирует. Попробуйте! #Тревога #Саморазвитие #Психология

🌟 Чувствуете, что застряли в круговороте тревог и сомнений? Каждый день — как бег по кругу, а желанного облегчения всё нет? Вы не одиноки. Многие из нас сталкиваются с: непониманием, куда двигаться дальше; чувством опустошённости, несмотря на внешние успехи; страхом сделать важный шаг; конфликтами в отношениях. Но есть выход! Я — практикующий психолог, и моя задача — помочь вам: разобраться в своих чувствах; найти внутренние ресурсы для перемен; выстроить гармоничные отношения с собой и окружающими; обрести ясность и уверенность в завтрашнем дне. Каждая консультация — это безопасное пространство, где можно быть собой и говорить о том, что действительно важно. 👉 Хотите начать путь к жизни, которой вы достойны? Записывайтесь на консультацию: в личные сообщения; в комментариях к посту . Давайте вместе найдём ответы на ваши вопросы и откроем дверь в новую главу вашей жизни! 💫 #психология #психологическаяпомощь #саморазвитие

Подпишись. Дальше еще больше интересного

Опубликовано фото

Вчера был семейный выходной -пошли в кино на фильм Трон Арес. Я не знаю как люди делают эти красивые фотки, я често очень старалась. И дети были в восторге от фильма и от мысли о походе в кино на Джареда, только их лица этого и не выражают😂😂😂я честно не вела их туда насильно (фото сделано до просмотра). Фильм полный восторг😍я второй раз пошла на него и пойду еще😅не ожидала от него ничего особенного, экшн не люблю совсем, но Джа умеет ломать стереотипы (поэтому и люблю его), однозначно стоит сходить-получите много удовольствия от красоты и хорошей игры актеров.

Психология, эзотерика, жизнь

🎯 Разрушаем мифы об «идеальных отношениях»! Вы тоже верите, что: • проблемы = не подходите друг другу? ❌ • отдаление партнёра = конец любви? ❌ • ревность — это романтика? ❌ • без общих хобби нет отношений? ❌ • разрушенные отношения не спасти? ❌ 💡 На самом деле: • кризисы — это этап, который можно пройти; • иногда человеку просто нужно пространство; • ревность — сигнал о неуверенности в себе; • разные интересы — не проблема, если есть уважение; • многие отношения можно спасти, если оба хотят этого. ⚠️ Но! Есть тревожные звоночки: • чувство вины или страха; • игнорирование ваших желаний; • контроль и манипуляции; • отсутствие безопасности. ✨ Секрет здоровых отношений? Начать с себя: • понять свои потребности; • обозначить границы; • быть готовым работать над собой. ❤️ Любовь — это не поиск идеального партнёра, а путь вдвоём. 👉 А вы в какие мифы об отношениях верили? Делитесь в комментариях! Подписывайтесь и пишите «отношения»в комментариях-пришлю чек-лист для проверки ваших отношений с партнером на прочность🎁 #психологияотношений #отношения #любовь #взаимопонимание

Ты когда-нибудь чувствовала, что превращаешься в вечный двигатель… но без заправки? Вроде бы и спала, и отдыхала — а утром всё равно ощущение, будто тебя пропустили через мясорубку. И первая мысль: «Ну хоть сегодня бы хватило сил…» Знакомо? Я вот раньше ловила себя на том, что уже не помню, когда в последний раз просыпалась с энергией. Вместо бодрости — это мерзкое чувство «разряженности», будто кто-то незаметно выкачивает из тебя последние капли жизненной силы. И самое странное — ты даже не понимаешь, куда она уходит! А потом до меня дошло: я же буквально раздаю себя по кусочкам! Представь: ты — батарейка. И вместо того чтобы заряжаться, ты постоянно отдаёшь энергию. Коллегам, друзьям, родным… Даже тем, кто об этом не просит! А потом удивляешься, почему внутри — пустота. И знаешь, как организм кричит «SOS»? Он делает это тихо, но настойчиво: • усталость, которая не уходит даже после трёхдневного отдыха (и выходные не спасают); раздражение от мелочей — например, от звука капающего крана или чьего-то слишком громкого смеха; • взгляд, который будто остекленел, и куча мыслей, плавающих где-то в вакууме; то, что раньше зажигало внутри огонь, теперь кажется пресным и бессмысленным; • сон то пропадает напрочь, то накрывает такой дремотой, что еле держишься на ногах; плечи будто сковало железными обручами — и это не просто усталость, это груз чужих ожиданий и нерешённых проблем. И потом я задумалась: почему так? Вроде бы всё просто: я раздавала, но не получала. Как телефон, который вечно на раздаче Wi-Fi, но сам не подключён к розетке. И причины этого «энергодефицита» оказались до боли знакомыми: я вечно взваливала на себя чужие заботы — будто без меня мир рухнет; не умела говорить «нет», поэтому позволяла другим бесцеремонно влезать в моё пространство; держала эмоции в узде — улыбалась, когда хотелось наорать, и молчала, когда надо бы послать в далекое путешествие. А потом Вселенная как будто сказала : «Эй, подруга, ты забыла про себя!» И вышибла меня через болезнь, потом апатию, потом просто тотальное отсутствие сил. Но есть и хорошие новости: вернуть энергию можно (у меня получилось)! Я попробовала несколько простых, но действенных практик — и теперь уже внутри снова горит уверенный огонек: Утренний ритуал «Я выбираю себя». Прежде чем встать с кровати, клала руки на сердце и тихо говорила: «Сегодня я в приоритете. Моя энергия — это сокровище, и я берегу её». Звучит наивно, но работает! Аварийный выключатель. Когда накрывает волна тревоги или раздражения, делаю три глубоких вдоха - выдоха и мысленно повторяю: «Я отпускаю это. Это не моя энергия». И становится легче. Золотой кокон. Перед сном представляю, что меня окружает сияющая золотая сфера. Она как щит от чужого негатива и одновременно — источник силы. Попробуйте — это удивительно успокаивает. 20 минут для себя. Каждый день выделяю хотя бы чуть-чуть времени на то, что действительно наполняет: горячий душ, любимая книга, музыка или просто тишина. И нет, это не роскошь — это необходимость. Главное, что я поняла: заботиться о себе — это не эгоизм. Иначе просто не сможешь никому помочь. Твоя энергия — это твой самый ценный капитал. Ты заслуживаешь быть наполненной. Ты заслуживаешь света. И ты точно знаешь: пора начать с себя. ✨