Психолог Анна Ковальчук

Опубликовано фото

Опубликовано фото

Иногда, нам кажется, что проблема была с нами всю жизнь. Мы такими родились. Но нет так происходит не всегда. Просто когда-то давно, в глубоком детстве была такая ситуация, которая в данный момент нам кажется забавной. Но именно она может быть корнем закоренелой проблемы, которая отражается на разных сферах деятельности. Где мы получаем ограничения и страхи.

Как понять, что позволяет мне чувствовать себя любимой Попробуйте воспользоваться техникой рефлексивного дневника. Выделите 15–20 минут ежедневно, чтобы записывать свои мысли и ощущения. Вот несколько вопросов, которые помогут вам лучше понять, что вызывает у вас чувство любви: Вспомните недавние ситуации, когда вы чувствовали себя любимой(ым). Опишите их подробно. Какие конкретные действия или слова партнера вызвали у вас эти чувства? Какие эмоции вы испытывали в тот момент? Есть ли какие-либо повторяющиеся паттерны в ситуациях, когда вы чувствуете себя любимой(ым)? Например, это происходит, когда партнер проявляет заботу, внимание или поддержку. Регулярное ведение такого дневника поможет вам выявить ключевые факторы, которые способствуют вашему чувству любви. Это знание позволит вам лучше понимать свои эмоциональные потребности и эффективнее обсуждать их с партнером. 🔔 Подпишитесь ❤ Поставьте спасибо 💬Переходите в мой Телеграмм-канал