Как справиться с паническими атаками без таблеток, техники Па, дыхание Па, самопомощь Паника Паническая атака — это состояние, которое сравнивают с внезапным цунами внутри собственного тела. Сердце начинает биться так сильно, что кажется, будто оно выпрыгнет из грудной клетки. Воздуха не хватает, грудная клетка сжимается, ладони потеют, а перед глазами всё плывёт. Самое страшное — это мысль о том, что вы умираете или сходите с ума. Но я, Роман, психолог с многолетней практикой, спешу вас заверить: это не так...
Роман Богатырев Сергеевич Психолог, Кризисный психолог, Семейный психолог
Как перестать ревновать, как избавиться от подозрения, побороть чувство собственничества, ревность
Здравствуйте. Меня зовут Роман, я практикующий психолог, и за годы работы я часто встречаю людей, которые приходят с одной и той же болью — ревность разрушает их отношения, но они не могут с ней справиться. Ревность — это одно из самых сильных и мучительных чувств. Она способна превратить любовь в пытку, доверие — в постоянное напряжение, а совместную жизнь — в поле боя. Сегодня мы поговорим о том, как перестать ревновать и разрушать отношения, как вернуть себе спокойствие и научиться строить близость без страха и подозрений...
Почему я всё время выбираю эмоционально холодного мужчину, выбор холодного мужчины
Выбор холодного мужчины, Почему я всё время выбираю эмоционально холодного мужчину, Этот вопрос звучит в моём кабинете с завидной регулярностью. Женщина сидит напротив, умная, красивая, успешная, и с горечью в голосе говорит: «Почему я снова с ним? Почему меня тянет к тем, кто не способен на тепло, кто закрыт, кто не даёт мне любви, которой я так жажду?» Вы не одиноки в этом, и я, психолог Роман, хочу помочь вам разобраться в этом запутанном узле. За моими плечами многолетняя практика, я счастлив...
Я ссорюсь с женой каждый день, что делать, советы психолога, семейные конфликты
Я ссорюсь с женой каждый день, что делать, советы психолога, семейные конфликты, как прекратить скандалы Семейная жизнь — это не всегда тихая гавань. Иногда она напоминает море, которое штормит без перерыва. Многие мужчины, перешагнув порог собственного дома, вместо ожидаемого покоя ощущают напряжение, которое висит в воздухе густым туманом. Вы приходите с работы, а вместо ужина и приятного вечера вас встречают очередные претензии. Знакомо? Если вы ссоритесь с женой каждый день, то, поверьте, вы не одиноки в этой беде...
Всё для детей, жить для детей, жертвенность родителей, потеря себя, как найти баланс, воспитание
Всё для детей, жертвенность родителей, жить для детей, как найти баланс, потеря себя, воспитание Каждая мать и каждый отец хотят дать своему ребёнку самое лучшее. Это естественно. Но иногда эта благородная цель превращается в нечто большее – в полное растворение своей жизни в жизни детей. Родители перестают замечать себя, свои желания, своё здоровье, свои отношения. Они говорят: «Мы живём для детей», и в этом есть гордость. Но за этой гордостью часто стоит глубокое опустошение, усталость, потеря собственного «я»...
Я все время куда-то бегу, как вырваться из бега по кругу, как вернуть осознанность, как замедлиться
Я все время куда-то бегу, как вернуть осознанность, как вырваться из бега по кругу, как замедлиться Утро начинается с гонки. Будильник, душ, кофе на ходу, проверка сообщений за завтраком. Работа – задачи одна за другой, дедлайны, звонки. Вечером – спортзал, курсы, встречи. И так каждый день. Вы всё время куда-то бежите. Но спросите себя – куда? И зачем? Внутри нет чувства выполненного долга, только усталость и пустота. Вы словно белка в колесе: километры пробегаете, а остаётесь на месте. Голова занята списком дел, а сердце давно не чувствует радости...
