Марта Белоконь

Как понять друг друга? Если появились проблемы в отношениях, то поможет осознание сути отношений. Помогут в этом три вопроса: Что было нашим первым общим воспоминанием? Что нас сближает, а что разделяет? Как я показываю свою любовь? Лучший путь к гармонии в паре - умение объяснить своему партнеру, в чем Вы нуждаетесь и как можно закрыть Ваши потребности наилучшим образом. Вам будет проще сделать его счастливым. Если отношения не удается наладить и такая ситуация длится больше месяца – это тревожный звонок и лучше обратиться к специалисту. Подписывайтесь, здесь много интересной и полезной информации. #психолог_марта_белоконь #Настоящаяжизнь #какпонятьдругдруга

#Тренинг «Алкостоп» для зависимых и членов их семей направлен на выявление страхов, прокачку навыков командной работы и поиск дополнительных ресурсов. В этот раз мы «потеряемся» в лесу и будем решать, как найти выход. Каждый участник проявит свои сильные стороны и преодолеет личные барьеры, такие как страх ошибок и боязнь взять на себя ответственность. После тренинга проводится обсуждение, что было самым сложным, какие страхи проявились как их преодолевали и что нового узнали о себе. Так же я проведу теоретическое занятие на тему, как формируется зависимое поведение, что такое созависимость и какие есть методы выхода из этих состояний. Разработчик: Белоконь Марта Павловна, психолог-консультант, к.п.н., тренер НЛПv vk.com/...rtaa +7 (916) 624-62-08 #АЛКОСТОП #МартаБелоконь

#Тест День полон неудач и разочарований, как проведете вечер? 1. Позвоню друзьям. 2. Уединюсь. Какое утверждение про Вас? 1. Живу настоящим 2. Витаю в облаках. Вам предложили переехать, каковы Ваши действия? 1. Рассчитаю бюджет. 2. Послушаю интуицию. У Вас скоро отпуск, Ваша реакция. 1. Билеты уже куплены. 2. Спонтанность мое все. КЛЮЧ За каждый ответ 1 добавляем 1 балл, за 2 – 2 балла. До 4 –х. Трудолюбие и целеустремленность Ваши лучшие качества. Вы умеете планировать, беретесь за самые сложные задачи, Вам свойственен рациональный взгляд на вещи и фактам Вы доверяете больше, чем ощущениям. У вас хорошие организаторские способности и Вы прекрасный руководитель. Более 5 баллов ВЫ умеете грамотно расставлять приоритеты, не любите шумные компании , вдохновение и новые идеи черпаете внутри себя. Не любите ретроградные правила и глупые ограничения.и стараетесь бороться с ними с помощью своих инновационных задумок, в чем не редко преуспеваете. Более подробное тестирование можно пройти на консультации. Подписывайтесь, здесь много интересного. #психолог #личностныйрост #психологическийтест

Как стресс влияет и деформирует восприятие реальности? Хронический стресс это состояние, при котором психика реагирует так, как будто мир превратился в опасную территорию.  В таких условиях мышление, эмоции и отношения искажаются. Человек смотрит на жизнь сквозь призму угрозы, а не возможностей. Важно помнить о том, что это состояние умеет маскироваться под дисциплину, трудоголизм и заботу о других. Но цена этой маски слишком велика: в лучшем случае человек воспринимает реальность как враждебную и перестает доверять людям. В конце концов наступает синдром деперсонализации , единство ощущения собственного «Я» нарушается и фрагментируется. Люди чувствуют обособленность, отчуждение и разъединенность своего существования. Такое состояние сопровождается ощущением тревоги и обреченностью. Через терапию можно вернуть способность радоваться, смеяться и мечтать. Но в последнем случае могут понадобиться препараты, а это всегда «костыль» и лучше его избежать. Обращайтесь к специалисту вовремя, здоровья! Подписывайтесь, здесь много интересной и полезной информации. #психолог_марта_белоконь #Настоящаяжизнь #стресс

Писать это полезно? 1. Письмо развивает интеллект. Когда описывается какое-то явление, то осознается каждое слово значительно больше, чем при разговоре. Текст требует большего понимание темы, на которую он написан.Это позволяет тщательно упорядочиатьимеющуюся информацию и расширяет словарный запас. 2. Описывая проблему, вы понимаете все ее аспекты, что позволяет проникать в ее суть. Это помогает быстрее найти решение и не повторять подобный опыт в будущем. 3. Сам процесс написания стимулирует активность головного мозга и способствует появлению новых идей. Подписывайтесь, здесь много интересной и полезной информации. #психолог_марта_белоконь #Настоящаяжизнь #Писатьполезно

Настоящая жизнь: что это? Это когда человек находится в контакте с тем, что происходит здесь и сейчас. Этот термин появился в противовес «синдрома отложенной жизни», когда человек относит все происходящее как не имеющее к нему никакого отношения и грезит о будущей «настоящей» жизни, которая никогда не наступит. Причина банальна: неудовлетворение своим нынешним положением. Есть что-то, что не нравится, и есть представления о том, что должно быть в идеале. А достижение этого идеала затруднено из-за непродуктивного поведения самого человека. Что делать? Убрать страх, быть честным с самим собой, составить план действий. Обратиться к коучу или психологу. Ведь жизнь так может и пройти, а сожаления об утраченных возможностях никуда не денутся. #психолог_марта_белоконь #Настоящаяжизнь #синдромаотложеннойжизни

Осенняя хандра или депрессия: как отличить? Хандра - реакция на особенности сезона, депрессия — серьезное расстройство; Главные отличия: длительность, интенсивность и влияние на повседневную жизнь; Нехватка солнечного света влияет на выработку серотонина и мелатонина; Сезонное аффективное расстройство — отдельный диагноз, требующий внимания; Простые способы поддержки: светотерапия, режим, физическая активность, обращение к специалистам. Подписывайтесь, здесь можно интересной и полезной информации. #Осенняяхандра #депрессия #психолог_марта_белоконь

Страх публичных выступлений. Глоссофобия, или страх публичных выступлений является одной из форм социальной фобии. Наиболее частыми причинами этого состояния являются травмы из детства и низкая самооценка. По мимо обязательного конспекта и тренировки есть несколько приемов, которые помогут Вам преодолеть это состояние. - Смотрите не в глаза зрителю, а на линию его волос. - Убедитесь, что одежда Вас не стесняет: глубокое дыхание поможет Вам успокоится. -Представьте Ваших зрителей в домашней обстановке, например абсолютно голыми. Успеха. Подписывайтесь, здесь много интересного и полезного. #Страхпубличныхвыступлений #психолог_марта_белоконь

#Тест 1. Вы назвали сами слова, а не цвета шрифта. 2. Вы назвали цвета шрифта, а не сами слова. 3. Вам не удалось выполнить задание Чтение – автоматический процесс, мозг выполняет его мгновенно. Определение цвета требует осознанного усилия. При первом и третьем вариантах ответов Вам нужны медитативные практики, что бы усилить сознательный контроль над автоматическими реакциями. Подписывайтесь, здесь много интересной и полезной информации. #психолог #личностныйрост #психологическийтест

Опубликовано фото