Психология, о которой молчат

День 1: Разберись в проблеме. Выпиши, что чаще всего отвлекает — соцсети, страх начать, отсутствие дедлайнов? Засеки время: сколько реально уходит на работу, а сколько на прокрастинацию? Убери главные раздражители: удали соцсети с телефона, отключи уведомления, создай рабочую зону без соблазнов. День 2: Начни с микрошагов. Разбей задачу на части: не «написать статью», а «открыть документ → набросать план → написать первый абзац». Используй правило 2 минут: если не хочешь работать, сделай хотя бы что-то минимальное (например, просто открой файл)...

Казалось бы, всё просто: здоровые отношения приносят радость, а токсичные — боль. Но почему тогда мы снова и снова выбираем партнёров, которые нас унижают, игнорируют или используют? Ответ кроется в нашей психике, детских травмах и странных механизмах привязанности. Оказывается, наш мозг путает бурные эмоции с любовью. Когда отношения напоминают американские горки — сегодня страсть, завтра ссоры, послезавтра примирение — мы ошибочно принимаем этот адреналин за настоящие чувства. Чем больше стресса,...

Бедность — это замкнутый круг, из которого сложно вырваться. Но дело не только в деньгах. Часто причина кроется в образе мышления, привычках и даже неосознанных психологических установках, которые передаются из поколения в поколение. Один из главных врагов финансового благополучия — «бедное» мышление. Многие с детства слышат: «Богатые — жадные», «Честным трудом не разбогатеешь», «Деньги портят людей». Эти установки создают подсознательный страх перед богатством, заставляя человека избегать возможностей...

Вы мечетесь между страхом одиночества и паникой от сближения? Постоянно то "задыхаетесь" в отношениях, то бежите от них? Это тревожно-избегающая привязанность — и вот как можно начать с ней работать: 1. Диагностика: узнайте своего "внутреннего ребёнка" — Ведение дневника: записывайте моменты, когда: 2. Тело вместо мыслей: техники экстренной самопомощи — Дыхание 4-7-8 (вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8) — Метод заземления "5-4-3-2-1": 3. Перепишите внутренний сценарий Замените: ❌ "Меня оставят"...