Найти в Дзене
Пространство для взрослых женщин
Женщина записывалась на консультацию. Узнавала подробности о группе и задала вопрос: «Если в свои 53 я чувствую себя прекрасно, вообще на 38, мне живется даже легче в психологическом плане, чем 10 лет назад. У меня нет проблем с возрастом. Со мной что-то не так?»  Вопрос оригинальный, ведь зачем-то она хотела в группу именно для женщин 45+  Мне предстоял сложный ответ. Потому что необходимо понять ее внутренние сомнения. А если пойму я - поймём мы вместе. Но ни в коем случае не пугать возрастом, сложностями...
1 год назад
Как принять и полюбить себя
Как быть, если я себя люблю? Ну вот к примеру, что я могу сказать про любовь к телу и фигуре? Идеал даже рядом не сидел, но в целом - люблю) Знаю, что женщины хотят принимать себя вместе с жирами и огрехами тела, но боятся:  - А вдруг я себе понравлюсь и так останусь кривой жирухой навсегда?  Как быть?  А вы думаете, что если себя угнетать, добивать, то появится мотивация? Она может и появится, но будет из минуса. Это как в СССР любовь к Сталину, от страха. Гнобишь себя, упрекаешь, стыдишь, с голосом мамы в голове соглашаешься и тащишься на спорт...
1 год назад
Как принять свой возраст?
Ирина Андреевна смотрит в зеркало, долго смотрит, потом указательными пальчиками подтягивает уголки глаз вверх и немного назад, к вискам. Да, так лучше, так она больше похожа на Иришу, а не на тетеньку эту Ирину Андреевна.  С поднятыми уголками вроде и не 2024 год на дворе, а вроде 2004…  Как так быстро это произошло с лицом? Как остановить? Вернуть?  Мы исследуем, переживаем и проживаем вместе.  И нет, мы с Ириной Андреевной не про косметологию разговариваем, не подбираем баночки с кремом, потому...
1 год назад
Как заступиться за себя и встать на свою сторону
Встаньте на свою сторону💛 Не идите против себя. Не вставайте на сторону социума, если и когда он давит. ~ О теле и весе. Явно: нельзя быть «такой» толстой или тощей Не явно, намекая, что нормально это только «в свои 50 я вешу 50, о боже, как прекрасно!» ~ Об отношениях. «Климакс не придет, если сексом нормальным заниматься будете» (подразумевается: вот как я, молодец) И подразумевается, что мужик должен быть, иначе ты «недо» ~ О деньгах, работе. Нужно быть успешной, нужно стремиться, проявляйся,...
1 год назад
Знаете, я, к примеру, человек, немного двинутый на 60-х. На шестидесятых. Может, реинкарнировалась или ещё что. Меня прям вот потрясывает восторженно от фото, музыки тех времён. И фильмы пересмотрела, что могла. Такие, чтоб прям много всяких там платьев "полька" 👗 и костюмов Шанель, машинок красивых забавных. Очки кошачьи и прическа Бабетта. И домики такие 🏡 И вот я узнала, что у этого чувства ностальгии есть название. Анемоя (англ. anemoia) Тоска по прошлому, которого не было. И сейчас все чаще люди испытывают это. Во - первых, молодежь, поколение миллениалов (25 - 40 лет) и зуммеров (15 - 25 лет) Вы видите, это проявляется в моде на 90 - е: сериал типа "Слово пацана", русские шубы и шапки ретро. Мозг отправляет нас во времена, о которых мы только слышали, они романтизированы, идеализированы. Молодежь видит картинки, слышит вздохи старших о том, что "раньше было лучше". Ну да, я в 90 - х жила, это было просто время моей жизни, это потом они стали лихими 90 - ми. Рожденные в СССР часто хотят в СССР Во - вторых, в прошлом нам спокойнее, просто потому, что мы его знаем. А сегодня и завтра нам неизвестно, тем более, времена нынче сами знаете... И еще я думаю: эта анемоя, она про времена, когда жили наши родители. Ведь 60 - е к примеру, в которые я нежно влюблена, это время их молодости. Возможно, мы с детства впитываем душевную атмосферу и мозг путает нас, создавая ложные воспоминания, по которым мы тоскуем. Скажите, есть у вас тоже такое? Хотели бы хоть на час вернуться в прошлое? И в какое? В свое детство, понятно, а в то, которое не было вашим? Поделитесь своими...
1 год назад
Письменные практики на все лето. Пишем о себе
Готовьте красивый блокнот, тетрадь, такие, чтобы приятно было трогать, проводить по листочкам рукой, чтобы на обложке была картинка, отражающая ваши мысли, мечты, образы. Готовьте ручки, которыми писать легко и удобно, синяя, черная, может быть и цветные понадобятся.  Я хорошо отдохнула, у меня родилась идея и есть энергия.  И да, это свободно, бесплатно🪶 В 2020 году, когда было все странно, страшно и непонятно, когда мы засели на самоизоляцию, а снаружи начиналась весна, я чувствовала себя так хорошо, что могла поддержать других...
1 год назад
Менопауза, климакс, кризис. Что именно происходит с вами?
Медики меняют термины, а мы, обычные женщины только успеваем привыкнуть и понять одни из них, как появляются новые.  Понятия, которыми мы пользуемся, или о которых даже не слышали, которые путаем. И новые. У вас климакс? Или менопауза? Может быть, кризис среднего возраста? Климактерий? Менопаузальный переход? Еще пременопауза? Перименапауза? Или уже постменопауза?  Давайте разберёмся. ▫Климакс. Общее понятие, привычное нам, используется среди русскоговорящих женщин. Длительный период, который проходит организм женщины до полного прекращения действия яичников...
1 год назад
Взрослые родители – это не они, это уже мы. Уже те, которые немного старомодные, даже если себя чувствуем ого-го! Старомодные для молодого поколения, своих детей – подростков или уже взрослых. Это нормально. Это закон природы. И даже если вы мама активная, модная, вся «на тусе» – вы все равно взрослые родители. Это ход вещей. Если «а я для дочки самая лучшая подруга»; «а сын мне говорит, что только такую как я в жены хочет найти». То конечно это льстит, но дела-то плохи. Дети должны от родителей отлепиться и построить свой мир. Со своими друзьями. Со своей любовью. Так формируется доверие, личный опыт. И знаете, часто те самые – мамы-подружки на деле оказываются весьма тревожными контролирующими фигурами, из опеки которых трудно выбраться. Дочки - сыночки, которые ищут образ и подобие родителей себе в пару, не находят таких, конечно. И разочаровываются. Потому взрослые родители должны уступить дорогу и этот мир детям. Подрощенным и взрослым. Ценности, мода, музыка, слэнг, кумиры. У разных поколений они разные. Должны быть разными. Не стоит примазываться к молодёжи, это плохой способ молодиться. Не стоит копировать слова или наряжаться «как панк». Видите, я даже сравнение старомодное использовала, потому что в наше время были панки) Мы идём свой путь. В этом смысл. И тоже должны постороить свой мир. Свой новый мир без детей, без этой основной роли «я - мать». Должны привыкнуть к изменениям в своей внешности, мировоззрении. Можно быть старомодными, это ведь доброе слово. Уютное. Ностальгическое. Мы взрослые родители взрослых детей. Мы теперь другие, и это нормально.
1 год назад
Женский живот и самооценка
Наверное, на третьем уроке по танцам она посмотрела на нас. Нас, женщин было 11 человек, мы стояли на расстоянии 1,5 – 2 м друг от друга, в свободных длинных майках, кто-то в ширрченных чёрных штанах. Мы немножко мялись, теребили себя за пальцы, держали себя в обнимку за локти, ковыряли носочком пол.  Наша тренер посмотрела и сказала:  - Девочки, а теперь я попрошу вас показать мне ваши животы. Вы научитесь танцевать только тогда, когда обнажите свой живот.   Это было лет 15 назад, я училась танцам живота...
1 год назад
Самооценка после 45. Что происходит
Как близорукость снижается, так и самооценка повышается с возрастом сама собой. Годам к 45 вы все больше доверяете себе и становитесь свободнее. И нарастает здоровый пофигизм💃🏼 Не нарастает?  Всё мучаетесь, вопрошаете:  - А не поздно ли мне? - А не зря ли уже? - Что скажут и подумают? - Надобылораньше… Но если вы рискнёте что либо начать, вы уже впереди. ~ Первый в своем возрасте ~ Смелый начать после… ~ Посмотрите на нее! Она начала не смотря ни на что!.. ~ Пара под 50, держащаяся за руки, которыми все восхищаются...
1 год назад
Самооценка и возраст. Что меняется?
Как же наша самооценка изменяется с возрастом?  Существуют 2 противоположных мнения на этот счет. 1. С возрастом нам становится все больше "пофиг" и на мнение других, и на ограничения. Когда вам за 40 или ближе к 50, вы уже цените себя, верите в себя и себе, становитесь смелой, расслабленной и решаетесь на изменения в жизни  2. С возрастом все черты, все сложности характера заостряются, усиливаются. Растет тревога за себя, близких и будущее. Если в течение жизни вы не доверяли своим чувствам, так...
1 год назад
Самосострадание🔆
Новое понимание отношений с собой. Непривычное и странное для взрослых женщин. Женщин, воспитанных в советскую эпоху, когда эгоизм был величайшим грехом. А подразумевалось под ним любое внимание к себе вместо внимания к коллективу.  «Лентяйка» - просто проклятие, девочки с детства знали, что просто так отдыхать - нельзя! Отдыхать нужно за что-то. Заслужить нужно отдых.  И уж точно себя жалеть и сочувствовать себе - удел слабых ничтожных личностей. Встала и пошла!!! Через не могу. Хочется - перехочется…...
1 год назад