Михаил Пряхин: Психология нарциссизма

Иногда человек завершает отношения и ощущает себя так, будто утратил себя полностью. Сомневается в собственной памяти, в переживаниях, в собственной нормальности. Карл Юнг полагал, что подобные состояния не случайны, особенно для людей с высокой душевной чуткостью. Эмпаты нередко растут в эмоционально нестабильной обстановке. В детстве им приходилось предугадывать настроение родителей, улавливать напряжение в доме и постоянно быть начеку. Они обучались чувствовать обстановку раньше, чем осознавать собственные потребности...

После тяжёлых отношений часто появляется желание вернуть человеку ту же боль. Доказать, кого он потерял, заставить сожалеть, увидеть его унижение. Но с нарциссом это работает иначе. Чем сильнее ваши эмоции - злость, обида, ненависть, желание отомстить - тем важнее он продолжает чувствовать себя в вашей жизни. Для него не так важно, любите вы его или ненавидите. Главное - он всё ещё занимает центральное место в ваших мыслях. Именно поэтому многие специалисты по теме абьюза говорят; лучшая месть нарциссу - перестать жить вокруг него и начать жить вокруг себя...

С виду такого человека почти нельзя вывести из себя. Он спокойно парирует в конфликтах, держит эмоции под контролем и практически не показывает, что чем-то недоволен. Но если долго давить на него, в какой-то момент поведение резко меняется. Не будет криков, громких выяснений отношений или истерик. Наоборот - появляется холодная тишина, от которой становится не по себе. Когда сигма-эмпат устал терпеть, это чувствуется сразу. Исчезает привычное тепло в общении, голос становится ровным, а реакции - сдержанными и сухими...

В нормальных отношениях человек может заплакать и не бояться реакции в ответ. Его не стыдят, не обвиняют, не делают виноватым за чувства. Рядом с близким человеком появляется ощущение безопасности - можно быть слабым, уставшим, растерянным. С нарциссом всё работает иначе. Очень быстро человек понимает; показывать боль рядом с ним нельзя. Точнее, это понимает не только голова, а само тело. У каждого это выглядит по-разному, но смысл почти всегда один - ваши чувства становятся неудобными. Один демонстративно уходит в другую комнату, закатывает глаза или замолкает...

Иногда человек заходит в комнату и сразу понимает - атмосфера тяжёлая. Кто-то раздражён, кто-то обижен, кто-то только делает вид, что всё нормально. Другие этого даже не замечают, а эмпат считывает почти моментально. Такие люди обычно кажутся спокойными и понимающими. К ним идут выговориться, попросить совет или просто посидеть рядом. Но мало кто думает о том, как сильно их выматывают чужие эмоции. Эмпат замечает мелочи, на которые остальные не обращают внимания. Интонацию, паузы, взгляд, напряжение в разговоре...

С такими людьми рядом быстро становится спокойно. Им хочется рассказывать о себе, делиться переживаниями и просто молчать рядом. Кажется, будто человек понимает вас без объяснений. Но мало кто замечает, как сильно эмпаты устают от чужих эмоций и сколько сил тратят на то, чтобы оставаться для всех опорой. Эмпат замечает состояние человека ещё до слов. По взгляду, паузам, интонации, напряжению в голосе он быстро понимает, что что-то не так. Даже если собеседник делает вид, что всё нормально. Проблема в том, что чужие переживания эмпат часто пропускает через себя...

С такими людьми обычно легко с первых минут. Они будто чувствуют ваше настроение, умеют поддержать и быстро вызывают доверие. Кажется, рядом человек, который действительно понимает. Но позже появляется странное ощущение: после общения остаётся тревога, а ваши слабые места неожиданно начинают использовать против вас. Так часто ведут себя тёмные эмпаты. Они не похожи на грубых манипуляторов или классических нарциссов. Наоборот - чаще это приятные, внимательные и обаятельные люди. Именно поэтому их сложно распознать...

Нарциссы редко боятся крика, угроз или скандалов. Намного сильнее их выбивает из равновесия человек, который однажды перестаёт оправдываться, спорить и доказывать свою ценность. Именно таким человеком часто становится суперэмпат. Карл Юнг писал, что люди носят социальные маски - персоны. Но есть те, кто умеет видеть не только маску, но и то, что за ней скрывается. Суперэмпат чувствует ложь, напряжение, скрытый страх и эмоциональные игры ещё до того, как они становятся очевидными. Долгое время такие люди пытаются всех спасти, сгладить конфликт, удержать отношения любой ценой...

Нарциссы часто выбирают эмпатов не случайно. Эмпат умеет чувствовать, понимать, оправдывать и долго терпеть. Он старается увидеть в человеке лучшее даже тогда, когда перед ним уже давно не любовь, а холодный расчёт. Но наступает момент, когда всё меняется. Не потому, что эмпат становится жёстким или мстительным. Просто однажды он начинает видеть ясно. И тогда связь, которая годами держала его в напряжении, перестаёт работать. Обычный человек часто слушает обещания. Эмпат чувствует то, что стоит за ними...

С классическим нарциссом всё более-менее понятно. Скандалы, обвинения, вспышки ярости, попытки вернуть контроль любой ценой. Это тяжело, но хотя бы предсказуемо. С тёмным эмпатом всё иначе. Вы говорите; ‘'Я ухожу'’, а в ответ слышите; ‘'Я понимаю. Ты заслуживаешь лучшего'’. Он помогает собрать вещи, пишет вечером, спрашивает, добрались ли вы домой. И именно в этот момент возникает ощущение, что, возможно, вы ошиблись. В этом и кроется главная опасность. Обычный нарцисс давит силой. Тёмный эмпат действует тоньше - через понимание, сочувствие и психологическую близость...

Иногда отношения заканчиваются задолго до того, как человек по-настоящему уходит изнутри. Головой всё уже понятно; тебя не любили, использовали, манипулировали, держали рядом ради внимания, эмоций, энергии. Контакт оборван, границы выстроены, сообщения игнорируются. Но внутри всё ещё остаётся ощущение незавершённости. Эмпат может больше не отвечать на провокации нарцисса, не ждать встреч и не пытаться вернуть отношения. И всё же прошлое продолжает жить в памяти. Не отпускает не сам человек, а тот образ, который когда-то казался настоящим; тёплый, понимающий, любящий...

Дрессировка в отношениях редко выглядит как что-то очевидное. Никто не говорит прямо; ‘'Теперь ты должен жить по моим правилам'’. Всё происходит постепенно - через обиды, молчание, похвалу, холод и чувство вины. Человек начинает подстраиваться, уступать, терпеть, а потом уже не замечает, как потерял право быть собой. Нарцисс не ломает человека сразу. Он проверяет, насколько далеко можно зайти, и делает это через повседневные мелочи. Сегодня он холодный, раздражённый и колкий. Завтра - ласковый, заботливый и нежный...