КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ "СГОРАЛ" ЖИР
Откуда наш организм берет энергию на тренировки? 😉 Какие условия нужно соблюдать, чтобы именно жировые запасы стали источником энергии? В человеческом организме имеется несколько видов "топлива": 1. АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) 2. Глюкоза крови. 3. Гликоген мышц и печени. 4. Жировые запасы. В таком порядке они и расходуются при достаточно продолжительной тренировке. 1. АТФ используется при взрывной кратковременной работе, продолжительностью до 10 секунд. 2. Глюкоза крови используется...

