Пост для рекламодателей. Что я готова рекламировать и почему не продаю интересы подписчиков Привет друзья! Этот пост будет полезно почитать не только потенциальным заказчикам рекламы на моем канале, но и подписчикам которых я тщательно берегу от ненужного спама Я беру в работу небольшой процент рекламных предложений. Не от вредности, а по причине того что мне дорого доверие моей аудитории Доверие заслуживается годами, а потерять его можно за миг. А потому я тщательно взвешиваю каждое предложение которое мне поступает. Если я убеждена что реклама определенного товара не принесет пользу моим подписчикам, а тем более может нести вред, я точно откажусь от такого предложения. Например я никогда не буду рекламировать БАДы, которыми не пользуюсь сама. А учитывая тематику моего канала, такие предложения мне сыпятся постоянно. Если я сама периодически употребляю Омега-3, коллаген и прочие невосполнимые добавки, то такую рекламу я готова взять. Протеины, БСАА, креатины я никогда рекламировать не буду. Также не рекламирую различные курсы и прочее инфоцыганство Я с удовольствием возьму в работу рекламу хорошего спортинвентаря, прибамбас для путешествий, красивые локации(отели), хорошую одежду или средства для ухода за собой. Я беру фиксированную оплату 3000 за текстовый формат и 5000 за видео. Иногда соглашаюсь на бартер, если вещь мне нравится Также с удовольствием помогу подсветить хороший канал новичков Дзена за символические 1000 р Вот такая политика на канале по поводу рекламы
Светлана Андросова
Вчера мы добрались до отеля)) в районе 19 часов
) Живем тут за забором огражденный током ⚡️⚡️⚡️, в Йоханнесбурге разные слои и бедных и богатых,поэтому для безопасности здесь так😅☝️ Имение в котором мы жили пропитано своей историей, дом построен в 1926 году, очень много разных мелких деталей интерьера и посуды, книг (кстати увидела книги Война и мир, Унесенные ветром, Дети капитана Гранда..книги 1960 г издания) , разные изюминки той эпохи ,сделано и подобрано со вкусом ,очень чисто ,это прям приятно 🤲. Ещё впечатлило что свет горит ,нет никакой...
Ты можешь выглядеть как картинка, но внутри чувствовать, что всё разваливается
🙈 Форма есть. А жизнь - как будто мимо 🤪 Потому что здоровье - это не только пресс и шагомер 🧏♀️👣 Это про тебя целиком 🤲: 1. Ценности - твоя карта. Когда ты знаешь, зачем живёшь - появляется энергия, фокус, устойчивость 🧡🤲 - А когда не знаешь - не спасают ни белки, ни утренние пробежки, ни медитации🙈 Сильный не тот, кто делает 100 выпадов, а тот, кто понимает, ради чего он встаёт утром 😅 2. Сон - основа всего. 6 часов и чашка кофе -это не сила воли, а ловушка 🙂↕️ - Без сна нет восстановления, нет гормонального баланса, нет продуктивности...
Главная ошибка - доверять весам (даже умным
)🙈😁: позанимались, убрали сладкое, встали на весы, не увидели минус и сразу расстроились. Мне такое было знакомо 😭 Вес вообще не главный ориентир. Почему? Потому что вес на весах в этот момент зависит не только от жира. Он зависит от: • воды • отеков • воспалительной реакции мышц после нагрузки • фазы цикла • еды в ЖКТ • соли, углеводов и даже сна После тренировки мышцы могут удерживать воду. Особенно если нагрузка была непривычная или силовая 😉 И это абсолютно нормальный процесс восстановления...
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ — это не только про физическое😉, но и про психологическое здоровье
🧏♀️ ВАЖНО: чтобы питание приносило удовольствие и было комфортным 🤲☺️ Но если гнаться только за удовольствием, можно навредить телу и своему состоянию ☝️ ПОЭТОМУ НУЖЕН БАЛАНС 🤲⚖️ В своей жизни я отказалась от того, от чего мне несложно отказаться, и оставила небольшие...

