Школа ходьбы на протезах Елены Мезенцевой

🎄 День 4 Марафона Добра! Новый год наступил — надеемся, Вы уже в строю, полны сил и готовы к работе над собой! Сегодня, 2 января в 14:00 (МСК), состоится четвёртое занятие нашего новогоднего марафона. 🦿 Тема — парная ампутация на уровне бедер 🏠 Занятие пройдёт на коврике Что понадобится: ✔️ валик ✔️ 2 мяча ✔️ резиновый эспандер (кольцевой или ленточный) ✔️ подушка или плед ✔️ вода 📩 Ссылка на подключение: school-of-walking.online/...w=1 🔗 Напоминаем, что занятие онлайн, бесплатно, после регистрации по ссылке: 👉 hschool-of-walking.online/...bra 💬 До встречи на коврике! С любовью, команда Школы ходьбы 💙

🎄 День 3 — уже сегодня! Занятие на протезе для ампутации на уровне бедра Сегодня (вторник), 30 декабря в 14:00, продолжается наш новогодний марафон добра! На очереди — тренировка для тех, у кого ампутация на уровне бедра. 📍 Что понадобится: - устойчивая опора (например, стена или спинка дивана), - зеркало для визуального контроля, - подлокотные костыли, - пара гантелек или бутылки с водой, - лента-амортизатор (кольцевая или резинка, можно заменить колготками или эластичным бинтом), - невысокая ступенька (подойдёт и перевязанная стопка книг). 📨 Занятие онлайн, бесплатно, после регистрации по ссылке: school-of-walking.online/...bra 🔗 Ссылка на подключение к занятию:school-of-walking.online/...w=11 До встречи в эфире! Пусть ваше движение вперёд не останавливается ни на день 💪

⭐️ Тренируемся «нестабильно» — укрепляемся уверенно! Большой гимнастический мяч — не только для фитнеса, он еще и незаменимый помощник в реабилитации после ампутации. ❗️ Благодаря своей нестабильности он помогает одновременно: 1️⃣ тренировать мышцы спины, поясницы, ягодиц и задней поверхности бедра (а это всё — наша "база" для уверенной ходьбы), 2️⃣ развивать чувство баланса, 3️⃣ восстанавливать ощущение тела в пространстве. Да, мяч — неустойчивая опора, но именно это делает его таким эффективным: Вы не просто напрягаете мышцы, Вы учитесь управлять своим телом в новых условиях. ✅ А это значит — каждый такой нестабильный подход делает Вас устойчивее в жизни!

🟢 Сегодня — второй день Марафона Добра! Уже сегодня, 27 декабря в 14:00 (по МСК), продолжим наш новогодний марафон — и пройдёт второе занятие 💪 📍 Тема: парная ампутация на уровне голеней Будем заниматься на коврике и для занятия понадобятся: • коврик • устойчивый стул • скрученный плед или подушка 📨 Ссылка на занятие 👉 school-of-walking.online/...=1. ❗️Без регистрации доступ невозможен. 👉 Если Вы ранее не оставляли заявку, то регистрация тут: school-of-walking.online/...bra Ждём вас на коврике — сегодня в 14:00! 🔔 А уже во вторник (30.12) в 14:00 пройдёт следующее занятие — для участников с ампутацией на уровне бедра.

🧡 Сегодня — старт Марафона Добра! Первое бесплатное групповое занятие пройдёт уже сегодня в 14:00 (по Мск). И начнём мы с занятия на коврике для ампутации на уровне голени. 📍Присоединиться можно только при наличии регистрации! Если вы ещё не оставили заявку — сделайте это сейчас: 👉school-of-walking.online/...7c66 📹 Ссылка на прямой эфир: school-of-walking.online/...w=1 🎯 А уже в пятницу в 14:00 пройдет занятие для парной ампутации на уровне голеней. Приглашайте тех, кому это может быть важно — добро должно двигаться дальше! 💬

После ампутации грамотный уход за культей — основа всего. И здесь одна из ключевых процедур — лимфодренирующий массаж - это целая стратегия, которая меняется от этапа к этапу. Давайте разберем ее по порядку. 📅 Ранний послеоперационный период (с первых дней) Что делать: Только поверхностное поглаживание. Медленные, ритмичные движения всей ладонью строго по ходу лимфооттока. Важное правило: Область послеоперационного рубца и швов НЕ ТРОГАЕМ. 📅 Поздний послеоперационный период (когда корочки отпали + 7-10 дней) Теперь можно подключить в работу и массажные движения в области рубца и около него. Цель — сделать его мягким, эластичным, подвижным и безболезненным. Добавляется более глубокое поглаживание, а затем и растирание. Работа с рубцом: Осторожно, чтобы не повредить нежную ткань. Задача — предотвратить спайки с подлежащими тканями. Делайте короткие сеансы по 5-7 минут несколько раз в день (например, после лечения положением и перед бинтованием). Такой подход эффективнее одного долгого сеанса. Массаж становится актом самопомощи и принятия. Тактильный контакт помогает мозгу «принять» новые границы тела, что напрямую способствует выходу из посттравматической депрессии. 🔄 Не забываем про вышележащие от ампутации сегменты. Со временем (когда позволит состояние) для сохранных, но ослабленных мышц можно добавить прием разминания. Это необходимая поддержка для всех мышечных групп. 💬 Делали ли вы массаж на этапе восстановления, увидели ли результат?

Какой вариант Вам ближе? Тот, где человек упорно повторяет одно движение, чтобы сделать его идеально. Тот, где человек играет с движением, пробует разные варианты и учится выкручиваться из неожиданных ситуаций. 👉 Для развития ловкости работает именно второй подход! Практический совет: Попробуйте сегодня сделать привычное действие (например, несите чашку, завязывайте шнурки) немного по-другому — другой рукой, в другом положении, с закрытыми глазами. Это и есть микро-тренировка находчивости! А в каких ситуациях Ваша двигательная находчивость Вас выручала? Поделитесь в комментариях! 💪

Чем разнообразнее путь к цели, тем устойчивее результат. ⠀⠀ 💬 Как вы относитесь к однообразным тренировкам — помогают или утомляют?

🤔 Задумывались, зачем вообще двигать руками при ходьбе?

✅В Москве 20-21 ноября стартовал IV международный научно-практический Форум «Огнестрельная рана. Хирургия Повреждений» — ключевое событие для военных и гражданских медиков со всего мира. ❗️И наш эксперт Елена Мезенцева сегодня выступила на этой авторитетной площадке с докладом на тему: «Методики физической реабилитации пользователей протезов ног и оценка контроля качества: анализ литературы vs практический опыт». Зрители горячо аплодировали и буквально кричали «браво!».) 💡 Это именно та тема, где теория встречается с практикой. Елена поделилась опытом и ответила на главный вопрос: что на самом деле важно для пациента на пути к полноценной жизни после ампутации: «безупречные» по учебнику методики или индивидуальные решения, доказавшие свою эффективность в реальной жизни? 🔥Форум объединил более 2500 ведущих специалистов из 20 стран для решения самых сложных задач. Участие в таком мероприятии — это возможность не только перенять мировой опыт, но и донести наш принципиальный подход: реабилитация и протезирование всегда должны быть ориентированы на человека, его комфорт и возвращение к активной жизни. ❓ Кто из коллег также участвует в форуме? Пишите в комментариях!⬇️

Когда ты только начинаешь свой трудный путь, то кажется, будто он будет унылым и бесконечным. Везде и регулярно мы видим удивительные примеры стойкости и силы людей, которые совершают «большое невозможное» каждый день - в интернете, кино, новостях... а ты тут только учишься заново стоять… Но хочется сказать: и у них тоже было тяжелое начало(!), а сравнивать себя начинающего с ними уже восстановленными — это всё равно что сравнивать начало книги с её последней главой. Стереотипы, к сожалению, разрушаются медленно, но каждый реальный человек с ампутацией, уже живущий полноценной обычной жизнью, разрушает их лучше любого вдохновляющего фильма! Делитесь мыслями в комментариях. Нам важно мнение каждого.