Арсений Михайловский | Клинический психолог | Супервизор

Это рубрика «Практика дня». Короткие упражнения и идеи, которые можно применить прямо здесь и сейчас, без подготовки. Сегодня поговорим в теме терапии принятия кожи. 🥀 Ловушка «детской» близости: почему открытость приводит к экземе? Пьер Марти, основатель Парижской психосоматической школы, обнаружил удивительный парадокс. Пациенты с хронической экземой часто обладают чертами, которые в обществе считаются «очаровательными», но для самой личности они становятся тяжелым грузом. 🔎 Психологический портрет: «Вечный ребенок»...

Представьте, что внутри вас есть невидимый переключатель вашего состояния. Когда он включен, вы вступаете в борьбу с любым дискомфортом — тревогой, грустью, раздражением. Вы воспринимаете эти чувства как врагов, которых нужно победить. Но чем сильнее сопротивление, тем больше эмоций разгорается. Беспокойство превращается в тревогу, тревога — в отчаяние, а отчаяние — в гнев. Так создается порочный круг, где страдания только нарастают. Когда переключатель борьбы активен, неприятные эмоции застревают в нас надолго...

Когда у человека атопический дерматит (АтД) и/или экзема, кажется, что главная проблема — это зуд и высыпания. Но в психологии давно замечена важная вещь: тяжесть болезни и степень душевных страданий не всегда совпадают. У кого-то небольшая сыпь вызывает панику и желание спрятаться дома, а кто-то живёт с яркими проявлениями и сохраняет контакты. Психология здесь работает по известному, но часто неосознаваемому для многих циклу: неприятные ощущения на коже порождают определённые мысли («на меня пялятся»,...

Когда мы сталкиваемся в практике с клиентом, который вызывает сильное напряжение, злость или чувство собственного бессилия, это повод приостановиться и внимательно изучить, что именно происходит в контакте. Часто за таким напряжением стоит не просто «сложный» характер, а глубокая структурная особенность личности, которая требует от нас, как специалистов, пересмотра привычных терапевтических подходов. Именно такой случай оказался в фокусе внимания одного супервизора, когда молодой терапевт представил историю своего 28-летнего клиента...

В мае я выступал на XI Международной научно-практической конференции памяти М.Ю. Кондратьева «Социальная психология: вопросы теории и практики», которая проходила 14–15 мая 2026 года в Московском государственном психолого-педагогическом университете (МГППУ). Мероприятие было посвящено широкому кругу вопросов социальной психологии — от межгрупповых отношений до проблем идентичности в современном мире. На конференции я как психолог, работающий с темой хронических кожных заболеваний и их влияния на...

Многие привыкли думать, что отдых — это потеря времени: пока я расслабляюсь, другой работает и добивается большего чем я. Но с точки зрения биологии всё ровно наоборот. Оказывается, в человеческих генах содержится информация о стрессе и биологическом старении. Во время этих процессов особые концевые участки хромосом — теломеры — удлиняются и укорачиваются в зависимости от их влияния на организм. Как правило, у молодых людей, не испытывающих лишнего стресса, теломеры длинные, а у пожилых, страдающих от рака и болезней сердца, — короткие...

Наша кожа не просто оболочка, а первый язык общения с миром С самого рождения у человека нет готового ощущения себя. Нет чёткой границы, где заканчиваюсь я и начинается всё остальное. Эту границу еще предстоит построить. И самый первый материал для её строительства — это кожа. Кожа как не физический орган, а как то, через что младенец впервые чувствует: его видят, слышат, прикасаются, отвечают на его сигналы. Психологи называют этот процесс формированием «Я-кожи». Это не метафора из эзотерики, а...

Это рубрика «Практика дня». Короткие упражнения и идеи, которые можно применить прямо здесь и сейчас, без подготовки. Сегодня поговорим о том, как в терапии принятия и ответственности мы стараемся создавать ту жизнь, которую выбираем для себя. Как перестать бороться с мыслями: уроки из реальной истории 🌤 Тревожные мысли могут легко захватить ваш разум, но постоянная борьба с ними только усиливает их власть лишая вас сил. Здесь привожу вам краткую историю одного человека и простой инструмент который поможет вам немного освободиться...

Многие думают, что уверенное и спокойное поведение в общении (то, что мы психологи называют ассертивностью) — это врожденная черта характера: либо она есть, либо ее нет. Но на самом деле это не так. Ассертивность — это навык, который нарабатывается точно так же, как умение кататься на велосипеде или водить машину с непривычной стороны дороги, где на первых порах он обязательно будет казаться неловким, неестественным и требующим постоянных напоминаний себе: «стоп, давай не как обычно, а по-новому»...

Это рубрика «Практика дня». Короткие упражнения и идеи, которые можно применить прямо здесь и сейчас, без подготовки. Сегодня поговорим в теме терапии принятия кожи. 💔 Аллергия на любовь или почему отношения вызывают зуд? Слышали ли вы фразу «я в нём/ней растворяюсь»? В психосоматике (по Пьеру Марти) существует понятие «аллергический тип объектных отношений». Это не про реакцию на пыльцу, а про то, как наша психика и тело реагируют на другого человека. В таких отношениях границы настолько тонки,...

Как близкие влияют на то, как мы видим себя при акне Когда у человека появляется акне, принято думать, что проблема только в его коже и в его личном к ней отношении. Но на самом деле переживания из-за внешности никогда не рождаются в вакууме. Акне — это не просто заболевание кожи, это многогранная проблема, затрагивающая не только физическое, но и психоэмоциональное состояние человека. Столкновение с этой кожной патологией может вызывать чувства стыда, социальной изоляции, заниженной самооценки и депрессии...

Психологическое консультирование — это практика помощи людям, которая основана на профессионально выстроенном разговоре. Вместе с психологической коррекцией и психотерапией оно образует триаду основных форм психологического воздействия. Однако консультирование занимает в этой тройке особое место. Его главная цель — помочь человеку решить конкретные жизненные трудности, с которыми он столкнулся здесь и сейчас. Чаще всего эти трудности связаны с отношениями: семейными, супружескими, детско-родительскими или личными...