Промомед – популярно о медицине и фармацевтике

Передаются ли лишние килограммы по наследству? 🤔 Многие заболевания могут быть унаследованы от наших родителей: от диабета до гипертонии. А как обстоят дела с ожирением? Может ли оно стать семейной проблемой, которая передается из поколения в поколение? 🧬 Врачи утверждают, что генетическая предрасположенность к избыточному весу существует. Важный момент: наличие этих генов не означает, что лишний вес обязательно станет проблемой. Если к наследственным факторам добавить стресс, неправильное питание и малую физическую активность, риски действительно увеличиваются...

🎉 Новогодние праздники – время уютных вечеров, отдыха под теплым одеялом и... сбитого режима дня. Как вернуться к привычному ритму, когда рабочие будни уже стучатся в дверь? Делимся простыми, но эффективными способами, которые помогут плавно восстановить режим: 🌙 Следите за качеством сна. Засыпайте в полной темноте, в прохладной комнате (около 20°C). Избегайте гаджетов и яркого света за час до сна, чтобы не мешать выработке мелатонина. 💪 Питание на новом уровне. Замените «быстрые» углеводы...

✨ Новогодние праздники – это время радости, вкусных угощений и долгожданных встреч. Но как сохранить здоровье и фигуру, не отказывая себе в удовольствии? Делимся полезными советами, которые помогут вам чувствовать себя легко и комфортно. 🍽️ Как подготовить себя к празднику? Стоит ли голодать? Многие считают, что голодовка перед застольем поможет избежать лишних килограммов. Но это ошибка! Голодание замедляет метаболизм, из-за чего организм стремится «запасти» все съеденное в будущем. Вместо этого позаботьтесь о сбалансированном питании в преддверии праздников...

Декабрь – месяц, когда дедлайны горят ярче, чем гирлянда на новогодней елке. Такое напряжение неизбежно сказывается на нашем здоровье, особенно на нервной системе. Организм дает нам сигналы о том, что что-то не так, в виде: 😵‍💫головной боли и скачков давления; 🛌постоянной усталости, даже после сна; 💥раздражительности из-за любых мелочей; 😟беспокойства или тревоги без причины. Что можно сделать? – Дать себе время на отдых. Даже короткая прогулка способна зарядить энергией 🌳 – Придерживаться режима сна и питания...

День лентяя? Нет, не слышали! Время года, конечно, располагает лежать на диване под теплым пледом, но даже зимой нужно сохранять активность, чтобы поддерживать здоровье суставов. Как укрепить их в холодную погоду – расскажем далее. 1️⃣ Добавьте движение. Даже небольшая активность имеет значение! Если гулять не получается, делайте зарядку дома: растяжка, легкие упражнения на укрепление мышц и суставов. Это не только поможет поддерживать форму, но и предотвратит появление лишнего веса – он создает дополнительную нагрузку на суставы...

🦠 Кашель, насморк, головная боль – симптомы, знакомые каждому. Но как понять, что за ними скрывается: вирус или бактерия? Когда нас одолевает инфекция, важно знать, что именно ее вызывает, ведь вирусы и бактерии действуют на организм по-разному и требуют разного лечения. 🔍 Как распознать «врага»? – Вирусы начинают действовать быстрее: первые симптомы возникают в течение 1-7 дней и поражают здоровых людей...

🌡️ Затяжные простуды – это не только неприятное явление, но и свидетельство ослабленного иммунитета. Такое состояние называется «иммунологическая яма». Находясь в нем, организм борется с инфекциями неэффективно, что увеличивает риск серьезных заболеваний. 🤔 Почему это происходит? У ослабленного иммунитета может быть много причин, как врожденных, так и приобретенных. Например, вторичный иммунодефицит может развиваться после вирусных инфекций, таких как COVID-19, или из-за хронических заболеваний...

🎗️ Интересный факт: у каждого из нас есть раковые клетки в организме. Но не стоит волноваться – в обычных условиях они «спят» и не причиняют вреда. Эти клетки не обнаруживаются стандартными тестами, потому что их количество слишком мало. Но что же может разбудить раковые клетки? Есть несколько факторов, которые могут запустить этот процесс. • Образ жизни: вредные привычки, неправильное питание и постоянное пребывание на солнце – все это может ослабить иммунную систему, и клетки начнут делиться...

💪 Хотите чувствовать себя сытыми дольше и лучше контролировать уровень сахара в крови? Продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) – ваш секрет к здоровому питанию! Следить за ГИ важно, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать резких колебаний энергии. Зная этот показатель, вы сможете составлять полезный рацион на каждый день. Вот список основных продуктов с низким гликемическим индексом и их польза: 🥦 овощи – богаты витаминами и минералами, станут прекрасным выбором для...

🚀 Каждый из нас в детстве задумывался над тем, чтобы полететь к далеким планетам и увидеть космос, не так ли? С 4 по 10 октября проходит Всемирная неделя космоса – это хороший повод вспомнить о детских желаниях и узнать, возьмут ли вас сейчас в космонавты. Какие параметры важны? Давайте разберемся. 🌟 Рост: от 150 до 190 см. Да, даже рост имеет значение – важно, чтобы космонавт помещался в кабину. 🌟 Вес: 50-90 кг – золотая середина для работы в условиях невесомости. 🌟 Физическая подготовка: сила, выносливость, ловкость...

😵 Мигрень с пульсирующей болью в висках и головокружением могут выбить из колеи на целый день. Оказывается, так наш организм реагирует на самые разные факторы: от диеты до гормональных изменений. Разберемся, какие привычки и обстоятельства могут стать причинами. 🍏 Диета и питьевой режим: недостаток воды, голод, резкая отмена кофеина – все это может вызвать мигрень. У детей и подростков, особенно подверженных приступам, важным фактором является наличие регулярного завтрака. 🛌 Режим сна: недосыпание или, наоборот, слишком долгий сон часто становятся триггерами...

Чтобы помочь вам защитить свое здоровье, мы собрали несколько фактов об этих заболеваниях и способах профилактики. 🦠 Думаете, холодная погода убивает вирусы? На самом деле, это не так! Вирусы могут прекрасно себя чувствовать в любое время года. Они сохраняют активность при 0°C до месяца. 🧥 От микробов на одежде тоже надо избавляться. Стирка при температуре выше 70-80°C отлично справляется с этой задачей. Не забывайте также регулярно мыть руки и поддерживать гигиену – это главные союзники в борьбе с вирусами...