Сила в Движении
99
подписчиков
Наше тело – это фундамент, на котором мы строим всю свою жизнь: карьеру, отношения, увлечения.
Спорт – это архитектор, который делает этот фундамент прочным. А здоровые привычки – те самые материалы, от качества которых зависит, выдержит ли наша постройка испытание временем.
Наше тело – это фундамент, на котором мы строим всю свою жизнь: карьеру, отношения, увлечения.
Спорт – это архитектор, который делает этот фундамент прочным. А здоровые привычки – те самые материалы, от качества которых зависит, выдержит ли наша постройка испытание временем.
3 часа назад
• Вы подписаны
Как бег помогает подготовиться к зимним видам спорта: 5 причин не бросать кроссовки
Здравствуйте, друзья! Зимой вы катаетесь на лыжах или сноуборде? Или играете в хоккей? Отлично. А теперь ответьте честно: что вы делаете летом, чтобы не потерять форму? Если ваш ответ «ничего», то эта статья для вас. Потому что бег — это не просто летняя активность. Это фундамент, на котором держится вся зимняя подготовка. Профессиональные лыжники, биатлонисты и хоккеисты не бросают тренировки летом. Они бегают. И не потому что им нравится (хотя, возможно, и нравится), а потому что бег развивает аэробную базу — главный ресурс для любого зимнего вида спорта...
1 день назад
• Вы подписаны
Офисная зарядка за 5 минут: упражнения на стуле для тех, у кого нет времени на спорт
Приветствую, друзья! К 15:00 вы чувствуете, что спина затекла, шея не поворачивается, а глаза слипаются. Вы знаете, что надо бы размяться. Но вам кажется, что для этого нужно встать, выйти из кабинета и сделать что-то заметное, что привлечёт внимание коллег. И вы терпите до вечера. А вечером идёте домой с болью в спине. Но что, если я скажу вам, что можно размяться, не вставая со стула? И что это не займёт много времени и не потребует специальной одежды? Стул — это не враг вашей спины. Это инструмент...
2 дня назад
• Вы подписаны
Как подготовить тело к зиме с лета: 5 упражнений для баланса и координации
Приветствую, друзья! Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди зимой чувствуют себя уверенно на любой скользкой поверхности, а другие боятся сделать лишний шаг? Дело не в возрасте и не в удаче. Дело в подготовке. Лето — идеальное время, чтобы заложить фундамент для зимней уверенности. Пока вы наслаждаетесь тёплой погодой, ваше тело может готовиться к гололёду, лыжне и хоккейной коробке. Большинство зимних травм происходит не от падений с высоты, а от потери равновесия. Резкое движение, скользкая поверхность, неожиданный поворот — и вы уже на земле...
3 дня назад
• Вы подписаны
"Скрытый сахар": что вы едите под видом здоровой еды (и как его распознать)
Приветствую, друзья! Вы не едите сладкое. Не кладёте сахар в чай, не покупаете конфеты и не смотрите на пирожные. Вы на диете, пьёте зелёный сок по утрам и думаете, что всё под контролем. Но вес не уходит. Энергия падает. Кожа становится хуже. Почему? Потому что сахар — там, где вы его не ждёте. Он скрывается в продуктах, которые вы считаете полезными. И в этом главная ловушка. Йогурты. Питьевой йогурт может содержать до 25–30 г сахара на порцию. Это 6 чайных ложек. Почти дневная норма. А на этикетке — «натуральный», «фруктовый», «полезный»...
4 дня назад
• Вы подписаны
Как выбрать первые коньки: советы для начинающих (чтобы не пожалеть после первой же поездки)
Приветствую, друзья! Вы решили купить коньки. Открываете интернет-магазин, а там — фигурные, хоккейные, прогулочные, беговые. Глаза разбегаются. На любой вкус и бюджет. Но как выбрать те, которые не натрут ноги и не заставят пожалеть о покупке через час катания? В этом гиде я расскажу, как выбрать первые коньки и не ошибиться. Тренеры по фигурному катанию рекомендуют: «Начинающим любого уровня я советую выбирать фигурные коньки. Благодаря плоскому лезвию и зубцам вам будет легче сохранять равновесие»...
