🏃 Секреты спортивной гигиены ко Дню физкультурника Вторая суббота августа — это настоящий праздник для всех, кто выбрал движение своим образом жизни. Спорт — это мощный инструмент укрепления иммунитета. Физические нагрузки укрепляют организм, улучшают самочувствие и дарят отличное настроение. Но есть нюанс: чтобы получать от тренировок только пользу, важно знать и соблюдать простые правила спортивной гигиены. ✅ Перед тренировкой и после неё — обязательные водные процедуры. Мало кто принимает душ ДО тренировки. А зря! Антиперспирант сужает потовые железы, не давая влаге выходить наружу. Декоративная косметика тоже блокирует потоотделение – поры загрязняются, и размножаются бактерии. ✅ Следите за длиной и чистотой ногтей. Во время занятий старайтесь не трогать руками лицо и глаза — это частый путь передачи инфекций. При силовых тренировках используйте индивидуальные перчатки. ✅ Любое повреждение кожи (ранки, царапины) перед тренировкой нужно продезинфицировать и заклеить пластырем. Это защитит от попадания инфекции. Любителям плавания лучше отложить занятие до полного заживления. ✅ Спортивная форма должна быть удобной, подходящей под вид спорта и, обязательно, чистой. Регулярная стирка — простой способ избежать размножения бактерий и грибков. Обувь и полотенца тоже нуждаются в своевременной замене. ✅ Место проведения тренировок тоже имеет важное значение. Проветривание помещения, регулярная уборка, обработка спортивного инвентаря и оборудования дезинфицирующими средствами — всё это снижает риск развития заболеваний и создаёт комфортную атмосферу для занятий. В тренажерном зале: 🔸 Возьмите с собой два полотенца: одно — под голову на тренажёр, второе — для удаления пота. 🔸 Коврик для тренировок — желательно свой, если общий — протирайте перед использованием, подкладывайте под голову полотенце. 🔸 Дезинфицируйте тренажёр до и после использования. ✅ Вернувшись домой, сразу разгрузите сумку: обувь нужно проветривать, спортивную одежду и полотенца постирать. Берегите себя, следуйте этим правилам — и пусть спорт приносит вам только пользу и удовольствие! #санпросвет
Роспотребнадзор Красноярск
Полезно знать о семечках подсолнуха 🌻 Семена подсолнечника — одни из рекордсменов по содержанию витамина Е, который тормозит окислительные процессы, снижает свёртываемость крови и помогает нормализовать давление. 🌻 В них также много витаминов группы В (В1, В6, В9, РР) и ценных микроэлементов: кальция, магния, фосфора, марганца, меди, селена и цинка. 🌻 Особую пользу семечки приносят беременным и кормящим женщинам. Они восполняют дефицит омега‑3, укрепляют иммунитет, поддерживают лактацию и облегчают токсикоз. ⚠️ При этом семечки очень калорийны, злоупотребление ими может привести к лишнему весу. К тому же частое их щёлканье портит зубную эмаль. Как выбирать и есть семечки без вреда 🔸 Не покупайте их в местах стихийной торговли. Запах должен быть естественным — без ноток плесени или затхлости. 🔸 Если после семечек руки остаются грязными, значит, производитель сэкономил на очистке. От такого продукта лучше отказаться. ❌ Миф о том, что семечки вызывают аппендицит, не подтверждён. А вот есть их с лузгой действительно не стоит: шелуха не переваривается и может вызвать дискомфорт в кишечнике. #санпросвет
«У меня появились большие сложности по уплате кредитов. Проконсультировался в фирме, оказывающей содействие в банкротстве. Мне пообещали избавить от всех долгов, при этом полностью сохранив всё моё имущество. Сказали, что по кредитам платить не нужно. Звучало заманчиво, но что-то меня смутило. Разве это возможно?» — с таким вопросом к нам обратилась подписчица. Разъясняем ⤵️ К сожалению, среди тех, кто предлагает подобные услуги, есть недобросовестные. Описанная ситуация напоминает типичную схему работы «раздолжнителей». Как они действуют: 🔻 Ведут агрессивные рекламные кампании. 🔻 Вводят граждан в заблуждение относительно ценности предлагаемых услуг. 🔻 Обещают полное списание долгов и сохранность всего имущества в процедуре банкротства, подталкивая к совершению недобросовестных действий. 🔻 Убеждают не взаимодействовать с кредитором напрямую, тем самым лишая потребителей законных инструментов решения проблемы — например, кредитных каникул. 🔻 Подталкивают потребителей к необоснованной процедуре банкротства, умалчивая обо всех правовых и финансовых последствиях. ❗Что важно знать❗ Согласно Закону о защите прав потребителей: 🔹 Исполнитель обязан своевременно предоставлять потребителю необходимую и достоверную информацию об оказываемых услугах, обеспечивающую возможность их правильного выбора. 🔹 Качество услуг должно соответствовать требованиям договора, заявленным в договоре целям. 🔹 При нарушении ваших прав на информацию, качество услуг, вы вправе отказаться от договора и потребовать возврат денежных средств. 🔹 Расторгнуть договор об оказании услуг можно когда угодно, оплатив исполнителю лишь фактически понесенные им расходы, связанные с исполнением обязательств по данному договору. В помощь потребителям на сайте Управления размещены проекты документов: 🔹 претензии о нарушении права потребителя на надлежащую информацию о работе (услуге) 🔹 претензии о нарушении права потребителя на качество выполненных работ (оказанных услуг) 🔹 заявления об отказе от исполнения договора и возврате денежных средств 🔹 искового заявления о защите прав потребителя в связи с нарушением требований к качеству работы, услуги. За дополнительной информацией обращайтесь к нам на телефон горячей линии (391) 226-89-50.
👨⚖️ Суд запретил производство продукции из мяса птицы на первом этаже многоквартирного жилого дома История началась с обращения жительницы дома на улице 52-й квартал. Женщина рассказала о крайне неприятном соседстве: прямо на первом этаже её дома находилось какое-то производство. По словам заявительницы, каждый день во двор подъезжали машины с сырой курицей, во дворе стоял запах тухлого мяса, а по дому распространялись тараканы и крысы. Наши специалисты выехали по указанному адресу. Запаха тухлого мяса, впрочем, как и вывески с информацией об организации на месте обнаружить не удалось. Мы направили запрос коллегам из Управления Россельхознадзора, и картина прояснилась: по данному адресу действительно было зарегистрировано мясоперерабатывающее предприятие, выпускающее продукцию из мяса птицы. Подобные производства требуют организации санитарно-защитной зоны. Размещать их в многоквартирных жилых домах во встроенных и встроенно-пристроенных помещениях недопустимо. Чтобы защитить права жильцов, Управление обратилось с иском в суд — и суд, безусловно, встал на сторону граждан. Решением суда исковые требования Управления удовлетворены. ИП Шамбиру И.П. отныне запрещено осуществлять свою незаконную деятельность по производству продукции из мяса птицы в помещениях на первом этаже многоквартирного жилого дома. Изображение сгенерировано нейросетью
В чём секрет силы базилика? Базилик – это не просто пряная добавка к различным блюдам, а настоящий природный целитель. Он может быть как изумрудно-зеленым, так и насыщенно-фиолетовым. Базилик содержит эфирные масла (метилхавикол, линалоол, эвгенол, камфора), дубильные вещества и букет витаминов: каротин, витамин С, рибофлавин, ниацин и рутин. Масло из базилика ускоряет заживление ран, борется с инфекциями дыхательных путей и снимает спазмы. Сок молодых побегов помогает при грибковых проблемах кожи, а водные настои облегчают состояние при гастрите и пищевых отравлениях. ❓Как выбрать и сохранить его свежесть? · При покупке отдавайте предпочтение упругим листьям без темных пятен и повреждений. Лучший вариант для долгой жизни растения – базилик в горшочке. · Если приобрели веточки, то поставьте в воду (как букет) либо отделите листья от стеблей, вымойте, высушите, заверните во влажную марлю или бумажное полотенце и положите в холодильник. Изображение: нейросеть #санпросвет
За минувшую неделю от присасывания клещей пострадали 280 жителей Красноярского края, включая 26 детей Несмотря на спад сезонной активности, число заболевших клещевыми инфекциями растёт. Так, за прошедшую неделю диагностировано еще 27 случаев клещевого энцефалита и 15 — боррелиоза. Всего с начала сезона с жалобами на присасывание этих членистоногих обратилось 15 428 жителей региона. Будьте внимательны и не пренебрегайте мерами профилактики!
