10 калорийных продуктов, полезных для любой диеты
Все продукты в этом списке действительно содержат много калорий или жиров, но при этом отличаются высоким питательным и биологическим ценностью. Именно поэтому их стоит включать в повседневное меню. Главное – соблюдать баланс и умеренность: небольшие и контролируемые порции позволят получать все полезные вещества, не опасаясь набора лишнего веса. Около 160 ккал на 100 грамм, примерно 15 грамм жиров. Авокадо богат полезными мононенасыщенными жирами, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и помогают поддерживать баланс «хорошего» и «не слишком хорошего» холестерина...