Советы Профессора Навчаа|О здоровье и жизни
35
подписчиков
Я - профессор Донгиндоо Навчаа. 30 лет я помогаю людям методами тибетской медицины. Работаю в г. Москва. Здесь я делюсь опытом без сложной теории. О жизни, дисбалансах, сне, питании и энергии. Подписывайтесь, чтобы разбираться в себе глубже.
Я - профессор Донгиндоо Навчаа. 30 лет я помогаю людям методами тибетской медицины. Работаю в г. Москва. Здесь я делюсь опытом без сложной теории. О жизни, дисбалансах, сне, питании и энергии. Подписывайтесь, чтобы разбираться в себе глубже.
7 часов назад
• Вы подписаны
Современные исследования говорят: спать менее 7 часов опасно
Друзья, я — профессор Навчаа. За 40 лет практики я видела, как хроническое недосыпание разрушает здоровье быстрее, чем многие болезни. И самое страшное - люди не воспринимают это всерьёз. Мы считаем, что сон — это «пауза» в жизни, которую можно сократить ради работы, соцсетей или сериалов. Но это не пауза. Это время, когда ваше тело восстанавливается, очищается и накапливает энергию. И если вы крадёте у него эти часы, оно начинает разрушать само себя. Недосыпание — это не просто «чувство усталости»...
16 часов назад
• Вы подписаны
Уделите 20 минут солнечной прогулке: получите еще одну здоровую привычку
Друзья, я — профессор Навчаа. Мне 68, и за 40 лет практики я видела, как одна неочевидная привычка может разрушать здоровье годами. Это привычка - избегать солнца. Мы боимся солнечных ожогов, прячемся от ультрафиолета, наносим кремы с SPF и считаем, что заботимся о себе. Но есть и обратная сторона. Дефицит солнечного света — это не просто «грустное настроение». Это реальная угроза для вашего здоровья, которая подкрадывается незаметно. Солнце — это не просто источник тепла. Это главный регулятор наших биоритмов, выработки витамина D и настроения...
3 дня назад
• Вы подписаны
Как наладить режим питания: 5 практических шагов к здоровью
Режим питания: почему время приёма пищи важнее, чем то, что вы едите Друзья, сегодня я хочу поговорить о том, что часто остаётся за кадром, когда мы обсуждаем здоровое питание. О режиме питания. Мы привыкли считать калории, изучать состав продуктов, искать «суперфуды» и исключать «вредное». Но при этом мы упускаем из виду один из самых мощных инструментов, который у нас есть, - режим питания. Много кто недооценивают его эффективность или не умеют им пользоваться. А ведь именно он может стать началом вашего пути к здоровью и энергии...
3 дня назад
• Вы подписаны
5 шагов к улучшению настроения через кишечник: почему связь между ними очевидна
Друзья, сегодня я хочу поговорить о связи, которая становится всё более очевидной для современной науки и которую тибетская медицина знает уже тысячи лет. О связи между вашим кишечником и вашим настроением. Вы замечали, что в моменты стресса или тревоги у вас может «схватить» живот? Или, наоборот, после тяжёлой и нездоровой пищи вы чувствуете себя разбитым и подавленным? Это не случайность. Исследования последних лет убедительно доказывают, что наш кишечник и мозг постоянно обмениваются сигналами...
3 дня назад
• Вы подписаны
Счастье и здоровье: как они связаны на самом деле?
Друзья, сегодня я хочу поговорить с вами о том, что волнует каждого из нас. О счастье. Мы привыкли думать, что счастье - это результат внешних обстоятельств: удачного брака, высокой зарплаты, интересной работы. Но практика показывает: можно иметь всё это и чувствовать себя глубоко несчастным. А можно жить скромно и быть наполненным радостью. Почему так происходит? Ответ, на мой взгляд, прост и сложен одновременно: счастье — это во многом вопрос здоровья. За годы работы я видела множество людей, которые искренне хотели быть счастливыми, но не могли...
4 дня назад
• Вы подписаны
Как увеличить запас здоровья без выгорания: 5 простых шагов к энергии без стресса
Друзья, сегодня я хочу поговорить с вами о том, что волнует многих из нас. О том, что мы часто называем «тонусом», «жизненным ресурсом», а на самом деле это наша энергия. В своей практике я часто вижу людей, которые приходят не с конкретной болезнью, а с ощущением, что они «выдохлись». Они говорят: «Я чувствую себя хорошо, но не справляюсь с нагрузкой. Я отказываюсь от перспектив, потому что боюсь не вытянуть». Их привычный уровень здоровья перестал быть достаточным для новых задач. И это не слабость...
