Пробуждение человека (психолог Ирина Лебедь)

Подсказка: грубость, хамство и агрессия — это не токсичность. Это её последствия. А распознать её можно ещё на первом свидании, если знать, куда смотреть. Большинство женщин уверены, что токсичного мужчину легко распознать — грубый, хамоватый, агрессивный, неуважительный, ну как такое не заметить. И именно поэтому они на него и попадают, удивляясь каждый раз, как же так вышло 😔 Потому что настоящая токсичность никогда не приходит в таком виде. Она приходит в очень красивой обёртке — с улыбкой, с комплиментами, с тёплым вниманием, которого вам, возможно, давно не хватало...

Вы когда-нибудь выходили из разговора с ощущением что вас только что унизили — а вы стояли и молчали? Или пытались что-то сказать, но слова не находились, и потом ещё час прокручивали в голове что надо было ответить?Это не слабость. Это отсутствие навыка. И он развивается. 1. Перестаньте считать нападающих сильными Люди которые унижают и оскорбляют — в большинстве случаев либо трусливы, либо проверяют границы, либо ищут слабое место. Сильному человеку нет нужды унижать. Когда вы начинаете это видеть — половина страха уходит сама...

С этой мысли часто начинаются отношения, в которых постепенно становится больно. Не с криков и не с насилия, а с оправданий. Абьюз — это не только про «бьёт». Это про контроль, давление и постепенное размывание границ личности. Как это может выглядеть — в отношениях «качели»: тепло → холод → снова тепло — ваши желания становятся неважными — контроль: где вы, с кем, что делаете — чувство вины «на ровном месте» — обесценивание, критика, сравнения — любовь приходится «доказывать» — разные правила для вас и партнёра И самое сложное — это часто выглядит «обычно»...

И НИКТО НЕ ЗНАЕТ О ЕЕ ТАЙНЕ 🤫 Ей 35. Или 42. Или… неважно. Муж рядом, дети здоровы, квартира обустроена с любовью, работа стабильная. Есть подруги, с которыми можно посидеть и посмеяться. Есть отпуск раз в год, есть любимый сериал вечером, есть кофе по утрам в тишине, пока все еще спят. Жизнь — полная чаша. Но каждое утро, когда она открывает глаза и смотрит в потолок — там, где-то глубоко внутри, тихо ноет что-то необъяснимое. Это не боль, не трагедия, не повод для слез. Какая-то странная пустота, неудовлетворенность, которую не получается ни назвать, ни объяснить, ни прогнать. А жаловаться ведь не на что — все есть 🤷‍♀️ Она привычно говорит себе: Соберись...

? Есть книга, которую написал человек, собравший первый в мире цирк, продававший «русалок» и превративший шоу в миллионы — Финис Тейлор Барнум. «Как наживать деньги» — это не сухая теория и не очередной бизнес-учебник 📖 Это живой разговор о том, почему одни люди зарабатывают легко, а другие всю жизнь крутятся в колесе 🐹 — и выхода не видно. Барнум писал это для обычных людей. Без MBA. Без стартового капитала. Без «нужных связей». Он писал, будто заглядывая прямо в голову и говоря тихо, по-дружески: Дружок, ты просто кое-чего не знаешь... пока 🤫 И вот что важно: читать умные книги в одиночку — это одно...

НО ИГНОРИРУЕТЕ ЭТО Давайте быстро проверим. Представьте, что перед вами лежат фрукты: яблоко, груша, виноград, банан. И вот вопрос: 👉 к чему у вас реально потянулась рука? Не «что полезнее». Не «что правильно». А что вы ХОТИТЕ. Вот это ощущение «хочу, прямо сейчас» и есть ваш ориентир. Проблема в том, что во взрослой жизни вы его игнорируете. Потому что привыкли: «надо», «правильно так», «так будет лучше». И в какой-то момент происходит подмена: 👉 вы начинаете жить не своими желаниями, а чужими. Вспомните детство: у ребенка все просто - он хочет и говорит об этом. Но что он слышит чаще всего в ответ? «Нельзя», «Сначала надо съесть кашу», «Мало ли, что ты хочешь»...

Весна. Хочется чуть выдохнуть, замедлиться и… побыть с собой. И в то же время — это идеальное время, чтобы аккуратно навести порядок в мыслях и в жизни 🌿 📚 Сегодня в 19:00 (мск) встречаемся в Zoom на разборе следующей главы книги «Как управлять рабами». Будем спокойно разбирать, что происходит в жизни, где вы себя сливаете, и как можно начать выстраивать по-другому. Это не про «заставить себя». Это про понять себя и поддержать. Приходите даже если устали, даже если «не до этого»...

? Начните с простого: представьте, где вы хотите оказаться, и запишите это. Не идеально, не глобально — а понятно и по-человечески. Очень часто мы застреваем в одном месте, потому что… не знаем, чего хотим. Не даём себе даже подумать об этом. Попробуйте так: 1. Выберите что-то конкретное и ощутимое — то, что вам хочется. 2. Честно посчитайте, что нужно, чтобы это получить. 3. Начните делать маленькие шаги — регулярно, без скачков и надрыва. И здесь важно не ругать себя и не сомневаться на каждом шаге. Постепенно приходит очень тёплое ощущение: «я могу». И с ним появляется уважение к себе. Не нужно сразу мечтать о чём-то огромном и далёком...

? 🫥 Бывают в жизни ситуации, когда наступает полная разруха и обнуление во всех сферах: отношения, работа, дети, здоровье... И как будто нарочно прилетает еще одна неприятность, когда думаешь "хуже уже не будет". И тогда теряется внутренняя опора, силы на нуле, а внутри пустота. И вот здесь важно не пугаться этого «нуля». Это не конец. Это точка, с которой можно и нужно начать заново. Только по-другому. Первое, что нужно сделать - это познакомиться с собой настоящим. Не с тем образом, который хочется показывать, а с тем, кто действительно привел вас в эту точку. Уверяю вас, это неприятно. Но именно здесь начинается движение вперёд...

? 💪 Давать отпор — это спокойно обозначать свои границы без права входить на вашу личную территорию за шлагбаумом. Что здесь поможет: 1️⃣ Убираем страх Не думайте, что эти люди сильнее вас. Те, которые унижают, в большинстве случаев или трусливы, или проверяют ваши границы, или ищут слабое место. Сильному человеку нет нужды унижать другого. Когда вы это начинаете видеть, половина страха уходит. 2️⃣ Различайте эти 2 типа людей 1. Одни нападают открыто: "лобовая" атака, грубость, давление, провокация на конфликт. 2. Другие - тихушники: улыбаются, но «поддевают» и смотрят на вашу реакцию. Неожиданно "нож в спину" - это про них...

💐 Дорогие женщины, с праздником вас.🌹 Сегодня вокруг будет много слов — про красоту, нежность, вдохновение. И всё это правда. Мне хочется сказать немного о другом: каждая из нас очень многое держит на себе - заботится, поддерживает, переживает, старается, чтобы всем рядом было хорошо. И часто делает это так естественно, что окружающим кажется, что это совсем не тяжело. Но мы-то знаем: это непросто, и мы устаем. Иногда хочется, чтобы и вас тоже кто-то просто обнял и сказал: «Я рядом». Поэтому сегодня попробуйте сделать для себя маленькую, очень простую вещь: остановитесь и спросите себя Что я сегодня хочу только для себя самой? Может быть — тишины...

? Жизнь через людей отражает наше внутреннее состояние. И если рядом регулярно оказываются те, кто лжёт — стоит мягко, но честно спросить себя: а где я сама иногда не до конца честна? Это не всегда про большие вещи. Иногда — про мелкие уступки. Про желание кому-то угодить. Про момент, когда хочется «сгладить», промолчать или сказать не совсем то, что думаете, лишь бы избежать напряжения. И тогда жизнь начинает показывать эту тему через других людей. Важно понимать: обман часто рождается из бессилия. Из зависти, страха или желания получить что-то обходным путём. И когда такие люди появляются рядом — это повод внимательнее посмотреть на ситуацию и разобраться, что происходит...