Pro CrossFit

Когда я впервые пришёл на занятие по кроссфиту, то увидел на доске множество непонятных аббревиатур. Часть из них относилась к форматам воркаутов. Давайте разберёмся, что они значат. Выполняешь все заданные упражнения как можно быстрее. Пример: 3 раунда - сначала 21 повторение, потом 15 и затем 9 повторений: Побеждает тот, кто быстрее закончит. Нужно выполнить как можно больше раундов или повторений за отведённое время. Пример (10 минут AMRAP): Важно правильно распределить силы так, чтобы работать в одном темпе все отведенное время или ускориться к концу воркаута...

Лично я терпеть не могу бёрпи (или бурпи — называйте как хотите). Стоит только увидеть это упражнение на доске, и я уже знаю: тренировка будет тяжелой. А что насчёт искусственного интеллекта? Сегодня я решил спросить у ChatGPT (модель 4o), какие кроссфит-воркауты и упражнения пугают даже его. Представь, что ты новичок, который занимается кроссфитом. Ты уже прошел вводный курс в прошлом месяце. Сегодня ты пришел на обычную групповую тренировку по кроссфиту и сейчас увидишь воркаут дня на доске. Какой...

Я занимаюсь кроссфитом с 2018 года и всё чаще слышу фразу: “кроссфит умирает”. Действительно, в последние годы кажется, что новые клубы почти не открываются, а некоторые старые — закрываются. Кроме того, вокруг кроссфита разгорается всё больше споров о его пользе и вреде для здоровья. Мировое сообщество кроссфита уже не столь едино, как раньше, а многие мировые бренды всё меньше поддерживают CrossFit Inc. Я решил взглянуть на ситуацию объективно — с точки зрения цифр. Для этого использовал сервис анализа поисковых запросов Google Trends...

В статьях и на обложках про кроссфит часто можно увидеть изображение, где спортсмен “машет канатом” (battle ropes). В руках у него — толстые канаты, закреплённые одним концом к полу, стене или стойке. Он выполняет маховые движения руками: волны, удары по полу и т.п. У массового читателя, далёкого от кроссфита, формируется впечатление, что именно это и есть “классический кроссфит”. Но это — распространённое заблуждение! В кроссфит-залах (боксах) такие канаты действительно присутствуют, но используются совсем не так, как это показывают на стоковых фото...

Привет! Сегодня я расскажу о финансовой стороне занятий этим видом спорта, о видах экипировки и программах тренировок. Я начал заниматься кроссфитом в 2018 году — по меркам этого спорта это был довольно поздний старт (мне тогда было 31). С тех пор тренируюсь уже 7 лет. Мой уровень — любительский, я вполне могу составить конкуренцию более молодым ребятам на групповых занятиях. Впрочем, статья не обо мне и не о плюсах и минусах кроссфита — об этом уже много сказано. Давайте разберемся. Я сравнил стоимость...