За кулисами "Принцессы" и "Грации"

🎶👑Дорогие друзья! Приглашаем вас на вдохновляющее событие — концерт "Однажды в королевстве", который пройдет 18 мая в большом зале Дома Учёных. 🌟 Это уникальная возможность увидеть яркие выступления наших талантливых участников: 1.Школы танцевального искусства "Принцесса", под руководством Оксаны Захаровой. 2.Студии танца "Фрески", под руководством Ольги Тихоновой. 3.Студии современного танца НГУ "DaNSU", под руководством Евгении Ляховой 3.Студии современного танца НГУ "DaNSU", под руководством Евгении Ляховой. 4. Танцевальной мастерской «Четыре ветра», подруководством Ларисы Кузнецовой. Дата: 18 мая Начало концерта: 12:30ч. Билеты в продаже! Доступны в кассе Дома Ученых и по т. 8 913 454 31 57! Также вы можете удобно приобрести их онлайн на сайте Сибкассы: hsibkassa.ru/...742 Подарите себе и вашим близким волшебное настроение, окунитесь в атмосферу сказочного королевства через искусство танца! Ждём всех на яркое и запоминающееся выступление! Руководитель Школы танцевального искусства "Принцесса" Оксана Захарова

"ИЮНЬ В ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ШКОЛЕ "ПРИНЦЕССА"— НЕ ПРОПУСТИ! Уважаемые родители, лето — не повод тормозить! В июне в нашей танцевальной школе ваших детей ждёт настоящая танцевальная жара: — "Мастер-классы по импровизации" — раскрывай свободу движения и учись чувствовать музыку как никогда раньше. — "Разнообразные современные стили" — каждый день что-то новое: от контемпа до хип-хопа, от джаз-фанка до experimental. — "Танцевальные батлы" с классной атмосферой и *призами для победителей* — покажи свой стиль и получи признание! — "Акробатика" — для прокачки тела, новых умений и эффектных элементов в танцах. Запишитесь на занятия уже сегодня (занятия в м/р Щ, шлюз) vk.com/...770 Это будет месяц роста, вдохновения и настоящего танцевального драйва! Не упусти шанс стать лучше, ярче и сильнее — присоединяйтесь к нам в июне!

Почему групповые занятия — лучший выбор для подростков?  Тренировки в компании сверстников — это не только про спорт, но и про эмоции, дружбу и развитие. Вот несколько причин, почему вместе тренироваться веселее: Мотивация. Когда рядом друзья, появляется желание не только прийти на занятие, но и выкладываться на полную! В группе всегда есть поддержка, которая подталкивает двигаться вперёд. Дружба. Групповые занятия помогают найти новых друзей с общими интересами. Общение в перерывах, совместные успехи и весёлые моменты делают тренировки незабываемыми. Развитие командного духа. Работа в группе учит взаимодействию, ответственности и поддержке. Это умения, которые пригодятся в жизни. Веселье. Танцевать, заниматься растяжкой или осваивать к-поп под музыку намного веселее, когда вы вместе смеётесь и пробуете что-то новое! Прогресс. В группе легче заметить свои успехи, вдохновляясь результатами других. А соревновательный дух помогает добиваться большего.  В студии "Грация" при Школе танцевального искусства "Принцесса" мы создаём атмосферу, где тренировки — это радость, общение и развитие.  Присоединяйтесь к нашим новым группам для подростков!  Запись по телефону 89134543157 Ватсап Адрес: Советский р-н, м/р Щ, ул.Мусы Джалиля 3/1,к.214, 2 этаж. #ПодросткиТренируются #ГрацияСтудия #ТанцыИДружба #ЗОЖСПоддержкой #КПополТанцуем

Приглашаем школьников и взрослых на занятия "Здоровая спина"! в Студию фитнеса и растяжки "Грация"при Школе танцевального искусства "Принцесса". Скажи "нет" болям и напряжению! Наши тренировки включают растяжку для всего тела и упражнения на укрепление мышечного корсета спины, направленные на гибкость позвоночника.  Рекомендуется при: - Сидячем образе жизни (офис, вождение). - Усталой, сутулой спине. - Напряжении в спине. - Мигренях и колебаниях давления.  После занятий вы получите: - Правильную осанку. - Усиленные глубокие спинные мышцы. - Снятие напряжения. - Гибкость и плавность движений. - Укрепленный мышечный корсет. Занятия проводятся под руководством нашего опытного тренера Анастасии. Она дипломированный и сертифицированный специалист фитнес направлений. Пять лет в спорте, танцы, аэробика, бег, пилатес, йога, нейрофитнес и многое другое.  Ждем вас в среду и пятницу в 19:00 (по предварительной записи http:/p:/...essв Студии фитнеса и растяжки "Грация" по адресу: ул. Мусы Джалиля 3/1, к.214, 2 этаж. P/S Ещё есть места на персональные тренировки, но и всегда можно попасть на массаж. Подробнее в следующих постах. Не упустите возможность стать лучшей версией себя!

Гармония тела и духа: Как танцы и растяжка помогают почувствовать себя лучше внутри и снаружи. Мы часто сталкиваемся с вопросом: как найти баланс между телом и духом, чтобы чувствовать себя уверенно, энергично и гармонично? Ответ на этот вопрос кроется в движении. А именно в танцах и растяжке — двух видах активности, которые не только помогают поддерживать физическую форму, но и раскрывают внутренние силы. Почему это важно? Танцы — это не просто искусство, это язык тела, способ выражения эмоций и снятия стресса. Регулярные занятия танцами и растяжкой: - Улучшают физическую форму: Включают все группы мышц, помогают развивать гибкость и силу. - Развивают уверенность в себе: Танцевальные движения помогают лучше понимать своё тело, быть уверенными в каждом шаге. - Успокаивают разум: Растяжка помогает снять напряжение после тяжёлого дня, улучшает настроение и снижает уровень стресса. Практические советы, как достичь гармонии: 1. Регулярная растяжка: Даже 10-15 минут растяжки в день могут значительно улучшить гибкость и осанку. Попробуй простые упражнения на растяжку ног и спины — это залог гибкости и лёгкости движений. 2. Танцы как источник вдохновения: Включай любимую музыку, будь то K-pop или что-то ещё, и просто двигайся! Танцы под музыку не только помогают снять стресс, но и раскрывают твою креативность. 3. Занятия в группе: Присоединяясь к нашей студии "Грация", ты получаешь не только физическую нагрузку, но и поддержку единомышленников. Вместе занятия всегда проходят легче и веселее. В чем секрет гармонии? Гармония тела и духа — это не волшебство, а результат постоянных тренировок и заботы о себе. Танцы помогают раскрыть себя через движения, а растяжка — это ключ к красивому и здоровому телу. Это не только про шпагаты или грациозные позы, это про то, как ты чувствуешь себя внутри, насколько уверен и спокоен. Не жди идеального момента, чтобы начать! Приходи на первое занятие в нашу студию "Грация" при Школе танцевального искусства "Принцесса" и почувствуй, как танцы и растяжка меняют тебя изнутри и снаружи. Записывайся прямо сейчас — сделай шаг к своему лучшему Я!  Растяжка выходного дня: суббота в 15:00ч. (по предварительной записи т. 8 913 454 31 57) в Студии фитнеса и растяжки "Грация", по адресу: ул. Мусы Джалиля 3/1, каб.214, 3 этаж.  Обрети гармонию через движение. Твое тело и дух заслуживают этого! #ГармонияТелаИДуха #СилаИГибкость #ТанцыИрастяжка #КрасотаИзнутри #УверенностьИСпокойствие #ДвижениеКЗдоровь #ТанцыДляДуши #РастяжкаКаждыйДень #ЗаботаОСебе #ГрацияВСердце

Осанка — основа здоровья спины! Многие из нас проводят долгие часы за компьютером, погружаясь в работу и забывая о своей осанке. В результате мы часто чувствуем напряжение в спине, шее и плечах. Но исправить это проще, чем кажется!  Как улучшить осанку прямо на работе?  Проверяй положение спины: Старайся сидеть так, чтобы спина была прямая, а плечи расслаблены. Представь, что у тебя на макушке привязана невидимая ниточка, которая тянет тебя вверх.  Отдыхай каждый час: Не забывай вставать и делать небольшую разминку каждые 60 минут. Это поможет снять напряжение с мышц и сохранить энергию на весь день.  Растягивайся прямо за столом: Скрутки в стороны, легкие наклоны вперед и назад помогут снять усталость с позвоночника. Попробуй растянуться, вытянув руки вверх, чтобы дать телу немного свободы!  Удели внимание укреплению мышц спины: Регулярные упражнения для спины помогут поддерживать осанку на протяжении всего дня. А ещё они укрепят мышцы, которые удерживают позвоночник в правильном положении. В Студии фитнеса и растяжки "Грация"( при Школе танцевального искусства "Принцесса") поможем вам укрепить спину и улучшить осанку! На наших занятиях особое внимание уделяется упражнениям для правильного положения тела и растяжке. Приходите в студию "Грация" при Школе танцевального икусства "Принцесса" . Записывайтесь на занятия http://vk.me/gra/...essе заботиться о своей осанке уже сегодня! #ОсанкаЗалогЗдоровья #ЗдоровьеСпины #ТанцыДляВзрослых  #СтудияГрация #ЗдоровьеНовосибирск #РастяжкаДляСпины #ОфиснаяОсанка #ЗаботаОСебе

Готовы к захватывающему приключению в мир гимнастики? Здравствуйте, дорогие друзья! Начало нового пути может быть немного волнительным как для детей, так и для их родителей. Но у нас есть для вас замечательная новость: вступление в нашу гимнастическую секцию — это настоящая радость, полная веселья и увлекательных моментов! В нашей школе царит дружелюбная и поддерживающая атмосфера, где каждый ребенок немедленно почувствует себя частью нашей большой семьи. Тренеры будут рядом, чтобы помочь вашему ребенку уверенно сделать первые шаги и раскрыть свой потенциал в гимнастике. Каждое занятие — это увлекательное путешествие, наполненное смехом, новыми друзьями и удивительными достижениями. Позвольте вашему ребенку погрузиться в волшебный мир гимнастики с нами, ощутив радость от движения, силы и гибкости! Не упустите шанс стать частью этого замечательного опыта! Ждем вас на наших занятиях! Запись по телефону 89134543157 Ватсап Адрес: Советский р-н, м/р Щ, ул.Мусы Джалиля 3/1,к.214, 2 этаж.

Советы родителям: Как помочь ребенку справиться со страхом сцены Выступления на сцене — это всегда волнительный момент, особенно для детей. Как помочь ребенку преодолеть страх и сделать так, чтобы выступление стало радостным событием? Делимся проверенными советами:  Практика – ключ к уверенности Помогите ребенку подготовиться, создавая условия для репетиций дома. Чем больше он будет знаком с номером, тем увереннее будет себя чувствовать. Можно даже устроить домашний мини-концерт для родных!  Поддержка и похвала Пусть ребенок знает, что вы верите в него, независимо от результата. Похвала за усилия и прогресс помогает снизить напряжение и укрепить уверенность в себе.  Смоделируйте позитивный опыт Напомните ребенку о случаях, когда он уже успешно справлялся с волнением, даже в других ситуациях. Это поможет ему увидеть, что он способен преодолевать страх.  Дыхательные упражнения Научите ребенка простым дыхательным упражнениям. Глубокие вдохи и медленные выдохи помогут ему расслабиться и почувствовать себя спокойнее перед выходом на сцену.  Не акцентируйте внимание на ошибках Сосредоточьтесь на удовольствии от процесса. Даже если что-то пойдет не так, это — часть опыта. Главное — поддерживать позитивное настроение!  А у вас есть свои проверенные способы борьбы со страхом сцены? Делитесь ими в комментариях, возможно, они помогут другим родителям!

Как выбрать идеальный танцевальный стиль? Хочешь начать танцевать, но не знаешь, с чего начать и какой стиль подойдет именно тебе?  Не переживай! Вот несколько советов, которые помогут тебе определиться:  Определи свой характер: - Если ты энергичный и любишь движение, тебе могут подойти такие динамичные стили, как **Hip-Hop** или **K-pop**. - Если ты хочешь проявить свою женственность и плавность, попробуй **вог** или **джаз-фанк**. - Для тех, кто предпочитает элегантность и классические линии, идеально подойдут **балет** или **контемпорари**.  Оцени свою физическую подготовку: - Если ты уже занимаешься спортом или растяжкой, попробуй стили, которые требуют большей гибкости, такие как **модерн** или **акробатический танец**. - Если ты новичок, выбирай что-то более простое и доступное, например, **street dance** или **K-pop**, которые можно начать изучать даже с базового уровня.  Слушай свою любимую музыку: Каждый стиль танца имеет свою музыкальную атмосферу. Тебе нравится ритмичная музыка? Тогда попробуй **хип-хоп**. Предпочитаешь лирические мелодии? Идеально подойдет **контемпорари**. Любишь корейскую поп-музыку? Тогда **K-pop** – это то, что тебе нужно!  В нашей Школе танцевального искусства "Принцесса можно изучать, разные направления. Смело записывайся на занятия по разным стилям и открой для себя мир танцев!  Пиши в комментариях, какой стиль тебе нравится больше всего.

Дорогие родители! Если вы ищете подходящий вид спорта для своего ребенка в возрасте 5-9 лет, обратите внимание на гимнастику! Этот чудесный вид активности предлагает множество преимуществ для гармоничного физического и психологического развития.  Физическое развитие: Гимнастика помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость, координацию и баланс. Эти навыки не только полезны в спорте, но и в повседневной жизни!  Психологическое развитие: Занятия гимнастикой способствуют формированию уверенности в себе и повышению самооценки. Дети учатся преодолевать трудности и достигать поставленных целей, что является важным жизненным уроком.  Социальные навыки: Гимнастика развивает командный дух, помогает завести новых друзей и научиться общаться с другими детьми. Участие в группе создает атмосферу поддержки и взаимопомощи.  Творческое выражение: Гимнастика предоставляет возможность детям проявить свою индивидуальность и креативность через выступления и элементы. Каждый ребенок может найти свой уникальный стиль!  Регулярность и дисциплина: Занятия гимнастикой требуют регулярности и ответственности, что способствует формированию здоровых привычек и позитивного отношения к физической активности. Не упустите возможность дать вашему ребенку все эти преимущества! Начните заниматься гимнастикой сегодня и наблюдайте, как ваш малыш растет физически и эмоционально.  Запишите своего ребенка на первое занятие по ссылке http://vkvk.me/...811 Откройте для него мир гимнастики!

Приглашаем ваших малышей на занятия по гимнастике!  Для детей 5-9 лет!  Занятия проводятся: - **Понедельник и четверг** с 19:00 до 20:00 по адресу: ул.Мусы Джалиля 3/1, 2 этаж,к.214 в Студии фитнеса и растяжки "Грация" при Школе танцевального икусства "Принцесса". - **Среда** с 18:45 до 19:45 , воскресенье в 11.30ч. на Шлюзе, по адресу: ул. Тружеников 16а. Преподает настоящий профессионал своего дела, Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике; Призер всероссийских соревнований. Тренер по растяжке и общей физической подготовке. На наших занятиях ваши дети смогут:  Развить гибкость и координацию.  Улучшить физическую подготовку.  Научиться работать в команде и достигать целей.  Получить массу положительных эмоций и новых друзей!  Не упустите шанс подарить вашему ребенку возможность стать частью увлекательного мира гимнастики! Бронируйте место уже сейчас по ссылке http:/vk.me/...811 Ждем вас на наших занятиях для незабываемых тренировок и ярких впечатлений!

ВАС ИНТЕРЕСУЮТ ХИП-ХОП ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ? тогда занятия в нашей танцевальной школе —ЭТО ИМЕННО ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО! Приглашаем девочек и мальчиков в группы 7-10л, 10-14л. освоить вместе с нами зажигательное направление танцев. Современные танцы хип-хоп для детей — это отличная возможность самовыражения. Многие дети, посвятившие этому свое время, отмечают, что в дальнейшем им становится легче находить общий язык со сверстниками, преодолевать свое смущение и быть более открытыми для общения в команде. Хип-хоп — это очень зрелищный, темпераментный и своеобразный танец, который воплощает в себе потрясающую пластику и разнообразие акробатических трюков.  ПОЧЕМУ ИМЕННО МЫ? Школа танцевального искусства «Принцесса»— это отличное место для творческой самореализации. Достаточно посетить наши занятия, и вы поймете, что у нас ваши дети получает все необходимые навыки и знания. В процессе обучения юные танцоры учатся с помощью различных движений и даже мимики передавать свое настроение, а также внутреннее состояние.  Чтобы записаться позвоните по по телефону  89134543157 подробнее о наших занятиях. Адрес : м/р Щ, ул. Мусы Джалиля 3/1,к.214, 2 этаж. Танцуй в кедах и кроссовках, танцуй босиком и в чешках, танцуй где угодно, главное, состояние танца внутри тебя