Правильный массажист

БОЛИ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ.  По статистике 80% людей испытывали боль в спине хотя бы раз в жизни и 10% испытывают боль прямо сейчас. И конечно вы начинаете искать специалиста, чтобы эту боль устранить, зачастую попадаете к шарлатанам, которые занимаются скажем правками атланта.  Как понять, что у вас все таки болит? И что за симптом вы можете выделить в своей боли в спине:  1. Миогенная боль. Это боль от долгого сидения на одном месте, особенно ей подверженны люди, занимающиеся маникюром, парикмахеры, стоматологи и тд. Здесь начинает тянуть какая-то мышца, она устала, зависла в статическом положении, в ней накопилась молочная кислота и она начинает болеть.  2. Корешковая боль. Это когда выпадает грыжа например, происходит прострел в спине, боль отдает в ногу, появилась слабость в ноге или руке.  3. Суставная боль. Обычно это люди преклонного возраста. У них болят болят суставы в спине, например фасеточный сустав или крестцово-подзвдошный.  4. Дискогенная боль. Это когда болит межпозвонковый диск, их у нас всего 23. Диски с возрастом приобретают трещины, теряют высоту. Внешний слой кольца межпозвонковых дисков иннервирован нервными волокнами и каждый из дисков может болеть.  5. Остеохондрозом можно назвать, когда происходит быстрая потеря высоты дисков в течение 1-2 лет, они находятся в постоянном воспалении, которое захватывает соседние тела позвонков. Ваш правильный массажист знает, как работать с остеохондрозом, через мои руки прошло тысячи подопечных, которые благодарны мне и по сей день. Если у вас наблюдается один или несколько перечисленных выше симптомов, жду вас в своей студии на массаж https://onlionline.enroller.ru/...j6t

Если за день у вас выпадет от 30 до 50 волосков, не пугайтесь 一 это нормально. А если больше, уже может быть проблема. Волосяные фолликулы растут циклами:  активная фаза роста;  прекращение роста;  фаза отдыха;  выпадение волоса. Когда новые волосяные фолликулы не поспевают за выпадающими, мы видим грустную картину: волосы абсолютно везде 一 на расческе, подушке, на полу… Знакомая ситуация? Причин выпадения волос много. Среди них: 一 гормональные изменения (избыток андрогенов, СПКЯ, дисфункция коры надпочечников) 一 стресс (высокий кортизол); — изменения щитовидной железы (гипофункция); 一 неусвоения питательных веществ (нарушения в работе желчного пузыря, поджелудочной железы); 一 дефицит витаминов и минералов (железа, цинка, витамина D, омега-3, витаминов группы B); 一 воспаления в организме, ослабленный иммунитет и перенесенные заболевания.  Чтобы найти истинные причины выпадения волос и решить проблему, а не маскировать ее, нужно пройти расширенный чек-ап организма!

❌ПОЯСНИЦУ НЕЛЬЗЯ РАСТЯГИВАТЬ! Так, так, не пугайтесь раньше времени, сейчас поясню подробнее)) ✅Единственная функция мышц поясничного отдела это - стабилизировать спину, чтобы она не развалилась во время движения. ✅Когда вы наклоняйтесь чтобы что-то поднять ноги и ягодицы растягиваются с трудом, поясница же гнется во всех направлениях! Поэтому поясницу нужно наоборот укреплять, а не растягивать. 📌Запомните: избыточная гибкость без укрепления мышц = слабая и больная поясница. Замените растяжку поясницы растяжкой ягодиц и бедер. ❗️Рекомендация: 50% времени уделяйте кардио нагрузке, 40% времени силовые нагрузки (укрепление ягодиц и спины) и только 10% оставьте на растяжку. Поэтому растяжку добавляем только после кардио и силовых, иначе вы просто рискуете «разболтать» межпозвонковые диски и добавите протрузий😵‍💫 #массажподольск #правильныймассажист #кинезиологподольск

📌РАЗБИРАЕМ 3 ПРИЧИНЫ БОЛИ В ШЕЕ. 🔸Со временем у многих людей шея начинает как бы скрипеть, хрустеть и издавать какие-то шелестящие звуки при повороте влево-вправо. С чем это связано? Это - первая фаза формирования артроза шейных суставов и заключается она в том, что уменьшается количество синовиальной жидкости внутри суставов шеи. Это начальная стадия артроза, которая не требует сильных вмешательств. Здесь будет достаточно добавить гимнастике для шеи. 🔸 Вторая причина боли в шеи - это ограничение подвижности. Сначала шея ограничивается в боковых наклонах, если у вас есть этот симптом - это начальная стадия унковертебрального артроза. Не стоит пугаться этого слова, возрастные изменения всегда сопровождаются ухудшением качества суставов и тяжелые спортивные нагрузки тоже. 🔸 Третья причина боли в шеи - это уменьшение ротации, т.е поворота головы. Уже сегодня, если вам 30-35 лет, поворачивая голову налево и направо, вы точно можете сказать куда шея поворачивается хуже. Как правило это связано с другими суставами, которые называются фасеточными и расположены они сзади тела позвонка, эти суставы тоже теряют подвижность и синовиальную жидкость и перестают крутиться в одну из сторон. #правильныймассажист #массажподольск #кинезиологподольск #больвшее