PRO LIFE | секрет успеха

ДОБАВКИ (ЧТО, КОГДА, СКОЛЬКО) Добавка Дозировка Время приёма Зачем Магний L-треонат 2000 мг (в капсулах) Вечером, за 1 час до сна Проникает в мозг, улучшает память и сон Омега-3 (EPA/DHA) 2–4 г суммарно (концентрированная форма) С первым и вторым приёмом (по 1–2 г) Противовоспалительное, работа нейронов Витамин D3 5000–10000 МЕ (по анализу крови) С первым приёмом (с жирами) Тестостерон, иммунитет, энергия Цинк пиколинат 30–50 мг С первым приёмом Тестостерон, иммунитет Медь 1–2 мг Вечером (отдельно от цинка) Баланс, нервная система Коэнзим Q10 (убихинон) 200 мг С первым приёмом...

: За 2–3 часа до тренировки (например, в 14:00) съесть 200–300 г (сухой массы) углеводов: белый рис, картофель, сладкий картофель. Без жиров и белка (можно немного соли). Остальные приёмы – без углеводов.

): Говядина/баранина/жирная рыба (скумбрия, сельдь) – 300–400 г. Яйца – 3–4 шт (можно варёные). Сливочное/кокосовое масло – 30 г. Овощи (брокколи, цветная капуста, авокадо) – 150 г. Дополнительно: 1–2 ст. ложки жира печени трески (если не в капсулах).

): Говядина (мраморная) – 300–400 г (жирная, стейк или фарш). Яйца – 4–5 шт (целиком, можно пожарить на сливочном масле). Сливочное масло – 30–50 г (добавить в готовое). Овощи (зелёные: шпинат, огурцы, кабачки) – 100–150 г (для клетчатки, заправить оливковым маслом). Соль, специи.

Магний L-треонат (не глицинат!) — единственная форма магния, которая проникает через гематоэнцефалический барьер и реально улучшает когнитивные способности и память. 2000 мг в день (это дозировка препарата, чистого магния там меньше). Принимать вечером. Апигенин (экстракт петрушки) — растительный компонент, который повышает активность ГАМК и успокаивает, не вызывая сонливости. Помогает убрать тревожность перед сном...

СТАРТ С 0. ИНФРАСТРУКЦИЯ. Проблема: Все курсы учат настраивать кнопки. Правда: Кнопки научится обезьяна за 2 дня. Тебе нужно мышление закупщика. --- 1. Первые 30 дней. Только аналитика. Ты не запускаешь рекламу. Ты смотришь. Что делать: · Подпишись на 10 топовых арбитражных телеграм-каналов. · Не читай посты. Читай комментарии. В комментариях сливают боль. · Заведи таблицу (Google Sheets). · Каждый день выписывай: · ГЕО · Вертикаль (гемблинг, нутра, товарка, дейтинг) · Креатив (текст/видео) · О чём спорят в комментах 30 дней ты просто копируешь связки в таблицу. Не запускаешь. Не тестируешь...

/мес. за поддержку, обновление дашбордов и ежемесячный аналитический отчёт. 3. Где искать клиентов: · Холодные письма. Цель — владельцы интернет-магазинов с оборотом от 1 млн руб./мес. Твой кейс — твоё главное оружие. · Биржи фриланса (FL.ru, Upwork). Ищеш заказы «настроить аналитику». · Telegram-чаты веб-аналитиков (например, «Клуб веб-аналитиков»). Там ищут подрядчиков. Критерий прохождения фазы 3: 2-3 платных проекта. Твой доход от аналитики покрывает базовые расходы на жизнь в Москве (от 60 000 руб./мес). --- Фаза 4: Профессионал (Месяцы 7#-) — «Стань стратегом» Цель: Перестать быть исполнителем...