"Научка": на книжных полках и в "облаках"

Регулярный ночной сон продолжительностью менее шести или семи часов разрушает иммунную систему, более чем вдвое увеличивая риск заболевания раком. Недостаток сна — ключевой фактор, определяющий, грозит ли вам болезнь Альцгеймера. Даже умеренный недостаток сна в течение недели нарушает уровень сахара в крови настолько, что у человека можно диагностировать преддиабет. Постоянное недосыпание увеличивает вероятность закупорки и истончения коронарных артерий, что приводит к сердечно–сосудистым заболеваниям, инсульту и застойной сердечной недостаточности...

Улучшение тока лимфы может помочь поддерживать здоровый вес и бороться с ожирением. Нам всем прекрасно известна простая формула прибавки в весе: Слишком много еды + слишком мало физической нагрузки = одежда большего размера. Конечно, это утрированно, но зерно истины здесь есть. Мы прибавляем в весе, если не расходуем энергию, запасенную в организме благодаря еде. На самом же деле реальная биология обмена веществ и прибавки в весе намного сложнее. Этот процесс открывает несколько возможностей рассмотреть,...

Желудок и кишечник функционируют гладко, когда свободно течёт лимфа. Анатомия пищеварительного тракта Вероятно, вы и так уже обладаете достаточно солидными познаниями и легко сможете понять, как работает пищеварительная система. Как известно, пища проходит по ЖКТ, где расщепляется на составные части. Эти части делятся на те, что усваиваются организмом, и те, что выводятся как отходы. Возможно, вы имеете представление о работе тех или иных отделов ЖКТ: печень очищает кровь от токсинов, а желудок вырабатывает ферменты, которые разжижают пищу...

Сильная лимфатическая система укрепляет иммунитет и помогает защититься от раковых клеток. Чтобы иммунная система боролась с раком, необходим здоровый лимфоток: он доставит иммунные клетки к пораженному месту, где они стимулируют патологические клетки к самоуничтожению (апоптозу). Злокачественные новообразования возникают, когда в результате мутаций повреждённые стволовые клетки теряют способность к самовосстановлению, а раковые клетки — способность к апоптозу. Именно к самоуничтожению прибегают нормальные клетки, когда сильно стареют или повреждаются...

Лимфатическая система — это поле боя, на котором мы ежедневно выигрываем и проигрываем биологические битвы. Все чаще исследования показывают: если она здорова, то имеет огромное значение в предупреждении и лечении не только рака, но и сердечно-сосудистых заболеваний, патологии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и многих других расстройств. Давайте совершим анатомическое путешествие по «реке здоровья», чтобы снять покров тайны с лимфатической системы и разобраться в её устройстве и функциях. Надеемся, что термин «лимфа» станет для вас не менее привычным, чем «сахар в крови» или «холестерин»...