Психолог Полина Кондратенко

Недавно прочитала притчу «О любви» из книги Халиля Джебрана «Пророк». Прозвучавшие там слова сильно затронули. «…Любовь коронует, но она же и распинает. Она взрастит, но она же и ограничит. Она проникнет в крону и погладит нежнейшие побеги, трепещущие в лучах солнца. Но она же спустится к корням и вздыбит под ними землю…» И вспомнились еще слова апостола Павла про любовь. Как-то видела их написанными на изгороди одного храма. «…Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине;  все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает…» Все мы ищем настоящую любовь, но готовы ли мы столкнуться с вызовами, которые она предложит? В Терапии принятия и ответственности, когда мы говорим о любви, то говорим, в первую очередь, о действиях. Что я делаю, если люблю? Какой я человек, если люблю? Как я проявляюсь? Что я готов давать, и что ожидаю взамен? Ведь, так не просто не завидовать, не превозноситься, не гордиться, не искать своего… Похоже, настоящая любовь не так проста. Она много дает, но многое может и забрать. А что вы думаете о любви? Стоит ли она той цены, которую может от нас попросить? © Психолог Полина Кондратенко

Что происходит в мозге во время психотерапии? Психотерапия – это не просто про «поговорить». На биологическом уровне запускается целый ряд процессов, которые и приводят к изменениям. Если говорить про мозг, то в нем срабатывают следующие механизмы: • когда мы что-то вспоминаем - активируются зоны, которые долго не использовались; • когда случаются осознания – к этим зонам добавляются нейроны, которые позволяют воспринимать прошлые события по-новому; • когда используются схемы рескриптинга (перепроигрывания ситуаций в воображении на новый лад) – создание нейронных связей еще больше ускоряется и расширяется количество зон, которые затронуты изменениями; • когда мы осваиваем навыки – также генерируются новые нейронные связи; • чем активнее формируются новые связи, тем больше обновляется и омолаживается мозг. Поскольку мозг, фактически, является центром управления тем, что с нами происходит, перепрограммируя его, мы задаем новый вектор своему существованию. Поэтому, психотерапия – не только про устранение проблем, но и про личностный рост, и про создание для себя иного будущего, в соответствии со своими приоритетами, и про то, чтобы чувствовать себя более молодым и активным. Психотерапия перестраивает мозг и делает его более адаптивным, а, значит, учит управлять своей жизнью. А вы чувствуете себя хозяином своей жизни или кажется, что она лишь иногда вам подвластна? © Психолог Полина Кондратенко