Polin Today

? Кто еще тут не считает себя красоткой? Есть такие? 🧐

Можно выбрать несколько ответов ✊🏽

… На самом деле это как-то национальный инструмент…, но я увидела в нем бабочку (которая тоже является символом 😅) символом жизни, обновления, возрождения и воскрешения, свободы и надежды, искренности, независимости и любви к жизни… Благодарю мою подругу Владу за приглашение 🙏🏼❤️‍🔥 https://t...

? В дополнение к тому, что выше: ✔️ Общеукрепляющие упражнения для верхнего отдела позвоночника. Подберите себе сами или с помощью инструктора комплекс из 5-10 упражнений, выучите его и повторяйте ежедневно, как Отче наш. Регулярность - наше всё!!! ✔️ Мой любимый МФР рол! В интернетах вы найдете много несложных комплексов. Каждый день!!! 5-10 минут. Лучше с утра, натощак. ✔️ Упражнения на раскрытие грудного отдела. ВИС В ДВЕРНОМ ПРОЁМЕ!!! Отжимания, турник. ✔️ Учиться дышать диафрагмой, расширяя на 360 градусов ребра. Освоить дыхание БодиФлекс. ✔️ Йога . Пилатес. Плавание. Гимнастика. Растяжка...

Но бывают и исключения. Это лишь дополнительный фактор, но не главный. 📍 Психологи выяснили, что женщины с вдовьим горбиком имеют низкую самооценку. Простите меня, дамы, если обижаю, но вы в какой-то сфере поставили на себе крест и несете его с поникшей головой — мол, надо, надо, надо. Из-за положения головы шейно-грудной переход находится в спазме, циркуляция крови и лимфы нарушается. Трапециевидные мышцы увеличиваются в объеме, вызывая постоянный приток крови, питательных веществ, в том числе образование жировых тканей. Из-за малой подвижности грудного отдела воспаляются ткани суставов, появляются фиброзные наросты...

ЧТО ДЕЛАТЬ? Вот настал тот день, когда вы проходя мимо зеркала, вскользь взглянув на себя с боку, заметили этот злополучный #вдовийгорб Неэстетичное образование в области 7-го шейного позвонка. И это не отложение солей! Горбик на шее является компенсаторным образованием. В шейно-грудном переходе возникает своего рода центр напряжения, из-за чего нарушается движение жидкостей (крови, лимфы). В этом месте начинают расти в объёме вечно перенапряженные мышцы, сверху всё это в результате застоя обрастает жирком. А воспалительные процессы приводят к прорастанию в этом “пироге” фиброзных тканей. На...

? Понедельник! Продолжаем мучить делать красивыми нашу шею и декольте? 💃🏼💃🏼💃🏼 Сейчас вам насыплю теории - хотите читайте, не хотите - не читайте… но знать это я вам настоятельно рекомендую! Хотя бы для того чтобы понимать для чего мы ЧТО делаем!!! Выше я вам давала тесты на длину шеи. Измерили? Все ок? Отписались единицы...

…

! А какие традиции есть в вашей семье?

А практика Королева, это так здорово. Вот теперь стараюсь все время думать про корону. Скорее пытаюсь. Но надо это сделать постоянной привычкой. Полина, спасибо. Может дадите какие то упражнения для осанки

! Для мотивации вам, мои прекрасные! Николь Шерзингер, 47 лет 😉