Похудение 24

Кето-диета представляет собой высокожировое, практически безуглеводное питание. Оно способствует переходу организма на использование жиров в качестве основного источника энергии. Это приводит к образованию кетоновых тел в печени, которые заменяют глюкозу как основной источник энергии для организма. Где-то через 3-5 дней такого питания организм начнет использовать кетоны для своих нужд, которые в свою очередь будут производиться из жиров в питании и в организме. Это буде способствовать быстрому сжиганию жиров, причем круглосуточно...

Почему стоит заменить некоторые продукты в вашем рационе? Диетические продукты часто богаты витаминами, минералами и питательными веществами. Замена вредных продуктов на более здоровые альтернативы позволяет повысить питательную ценность вашей пищи. Многие вредные продукты богаты сахаром, насыщенными жирами и калориями, что может привести к лишнему весу и проблемам с здоровьем. Замена их на диетические, богатые белком и здоровыми жирами, помогает снизить калорийность и улучшить метаболизм...

Наиболее важной частью стратегии по снижению веса является здоровое питание. Но не волнуйтесь, вам не нужно полностью менять свой рацион. 1. Питание Уменьшите порции Попробуйте уменьшить размер порций на 10–15%. Это поможет вам снизить потребление калорий, не чувствуя голода. Уменьшение порций может быть достигнуто несколькими способами, не привлекая много внимания к изменениям. Вот несколько методов: Эти простые изменения помогут вам снизить потребление калорий без стресса и ощущения голода...