5 СПОСОБОВ ОБЛЕГЧИТЬ ДУШЕВНЫЕ СТРАДАНИЯ В предыдущем посте я писала о том, что любая психика стремиться к норме. И как здорово может помочь психологически зрелый, здоровый, теплый и любящий друг, партнер. И конечно возникает резонный вопрос: «А что если у меня такого человека нет?» Если вам не повезло, то для разрешения ваших психологических трудностей, у вас есть такие варианты как: * Бесплатные материалы (лекции, эфиры, книги, статьи). Я выпускаю все ролики, видео, лишь с одной целью - чтоб человек самостоятельно научился разбираться в своей писхике. Я знаю как тяжело, когда тебе плохо на душе. Я даю инструменты научно доказанные, основанные на нейробиологии, чтоб вы стали сами себе психологом. Психологическая зрелость, целостность, любовь к себе - вот главная ценность. * Бесплатные или недорогие начинающие психологи. Когда я начинала свою работу, я долгое время работала бесплатно, на результат, потом брала 500 р, потом 1000. Здесь есть следующие риски: обесценивание бесплатного и дешевого (но если реально созрели для психотерапии, то вы скорей всего возьмете и бесплатно), специалист может вам не помочь, так как мало опыта. * Бесплатные мини курсы - Я как раз в скором будущем выпускаю курс "Эффективное мышление", где буду давать научно-доказанные эффективные техники для проработки любой своей проблемы. Но есть одно НО. Если уровень самонаблюдения и рефлексии на нуле, то вам будет очень тяжело эти техники применять. Такое к сожалению, бывает. * Конечно же платная качественная личная терапия с психологом. Мои клиенты уже получают потрясающие результаты в своем внутреннем и внешнем мире. Это САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ ИНСТРУМЕНТ. * Групповая терапия/ качественные долгосрочные курсы и тренинги. Личную работу не заменяет. Также существуют еще различные неспецифичные методы работы со своей психикой, которые вы можете применять. Планирую сделать о них пост. Друзья напишите, что вы когда-либо пробовали. Что помогло, что нет, в чем разочаровались, а что приятно удивило? #психолог
Психолог Ксения Соул
БЕЗ ЧЕГО НЕВОЗМОЖНА ПСИХОТЕРАПИЯ?
Некоторые люди пребывают в нереалистичных ожиданиях относительно работы с психологом. Они думают так: «вот я прийду к специалисту, он со мной что-то такое сделает, и я стану идеальным, все мои проблемы исчезнут». То есть без работы над собой человек хочет получить результат. Это не так. Встречи с психологом раз в неделю, и в остальное время, чтоб действительно изменить ситуацию необходимо трудиться. С чего же начинается эта работа над собой? С этого дня я начну серию постов о том, чем же таким должен овладеть человек , какими такими навыками, чтоб работать над собой эффективно...
Сказка для взрослых
Жила была маленькая рыбка, она чувствовала себя незначимой, неважной, неценной и нелюбимой, даже не рыбкой, а планктоном в океане больших могучих и прекрасных рыб. Она ждала их любви, она ждала их признания. Она боялась их и в то же время восхищалась, она ненавидела их за их не любовь, но так хотела стать однажды такой же прекрасной и всеми любимой рыбкой. Она была одинока и напугана, ни один океан мира не мог наполнить ее и развеять боль. Так жила она долго, пока одним темным хмурым днем не поняла, что больше так не сможет. И она решила во что бы то ни стало поменять свою жизнь. Сначала она подумала, что дело во всех этих ненавистных рыбищах, именно они были причиной ее страданий...
Война внутри
Внешнее отражает внутреннее, это аксиома, данность. Если внутри нас спокойствие, благость, то и во внешней действительности. У кого из нас действительно гармония и благодать внутри 24 на 7? Такие люди есть, но их мало. Даже тех, кто долгие годы занимаются духовной эволюцией, терзают внутренние демоны. И вот сейчас, война подкралась очень близко к нам, для кого-то вплотную. И в это время нужно не искать виновных, и не совершать действия против войны во вне. Пришло время трансформировать войну внутри себя...
