Здоровье тела и души

Осенью иван-чай продают везде: на ярмарках, в аптеках, на маркетплейсах. На пачках пишут «от сотни болезней», в чатах пересылают, что он «чистит сосуды» и «лечит простату». Хочется понять, где правда, чтобы не переплачивать за обещания и не навредить себе. Ниже — пять популярных утверждений, что о них известно и как заваривать иван-чай спокойно и с пользой. Иван-чай — это кипрей узколистный, высокий розово-сиреневый цветок с лугов и лесных опушек. Для чая собирают листья и верхушки, сушат или ферментируют — так получается тёмный «копорский» чай с медовым запахом...

Вы забыли перезвонить, ответили резко, пролили кофе на чистую скатерть. И в голове сразу звучит: «Ну конечно. Опять. Вечно ты всё портишь». Другому человеку вы бы так никогда не сказали. А себе — по десять раз на дню. Если вы узнали этот голос, статья для вас. Разберём, почему самокритика не помогает стать лучше, хотя кажется полезной, и попробуем один приём, который снижает её громкость уже сегодня. Самокритика обычно появляется не на пустом месте. Чаще всего это выученный голос: так когда-то говорили с нами родители, учителя, начальники...

На улице слякоть, дома включили отопление, а в аптеке на полке с травами стоит знакомая коробка — сушёный шиповник. Многие помнят его с детства: бабушка ставила на ночь термос, и утром был тёплый кисловатый напиток. Но одни заливают ягоды крутым кипятком и кипятят полчаса, другие пьют литрами «для иммунитета», третьи не знают, что им шиповник вообще не подходит. Давайте разберём, как его готовить по аптечной инструкции, сколько пить и в каких случаях лучше отказаться. Плоды шиповника — официальное лекарственное растительное сырьё...

Вы моете посуду, думаете о своём — и вдруг в голове всплывает фраза, сказанная вам много лет назад. Мама на семейном празднике, подруга, которая не пришла, когда была нужна, бывший муж. И снова горячо в груди, будто это случилось вчера. Если это знакомо, вы не «злопамятные» и не «застряли в прошлом». У долгой обиды есть понятная причина. Ниже — почему она не уходит сама и три шага, которые помогают её наконец отпустить. Обида почти всегда растёт из ожидания, которое не сбылось. Мы ждали, что нас поддержат, заметят, поблагодарят, — а этого не случилось...