Психолог онлайн. Елена Плыгач

В популярной культуре нарциссизм часто описывается как редкое и почти «экзотическое» расстройство. Действительно, если опираться на диагностические критерии, такие как DSM-5, нарциссическое расстройство личности встречается у относительно небольшого процента населения. Однако в практической работе психолога картина выглядит иначе. Большинство людей с выраженными нарциссическими чертами: Поэтому в реальной жизни мы гораздо чаще сталкиваемся не с диагнозом, а с паттернами: И ключевой навык здесь — не поставить диагноз, а распознать поведение...

Почему дисциплина так триггерит — и как сделать её своей опорой Замечали, что дисциплина, как и деньги, вызывает сильную реакцию? Кто-то к ней стремится, кто-то сопротивляется, но равнодушных почти нет. Мне часто пишут: «Зачем себя напрягать? Жизнь и так сложная». Но для меня дисциплина — это не про давление. Это про свободу. Про возможность сначала сделать важное, а потом по-настоящему расслабиться — без внутреннего шума и чувства вины. Если перестать воспринимать дисциплину как «надо», а посмотреть на неё как на способ обучения, всё меняется...

Ищите эти 15 признаков подлинной любви Мы все знаем, что действия говорят громче слов, но также правда, что мужчины имеют репутацию пропускать знаки, сигналы и намёки, если они не сказаны вслух прямо им. Всё в порядке, ребята, нечего стыдиться. Женщины буквально «запрограммированы» тоньше для коммуникации, памяти, языка и слуха. Однако это не меняет фрустрацию, которую мужчины чувствуют, когда не могут различить, что женщина думает, чувствует или не говорит. В этой статье мы обсудим несколько вещей,...

💋 Умение ставить паузу Иногда самый сильный ход — это остановиться или даже выйти из процесса. У меня был случай, когда партнёр начал менять правила на финальной стадии сделки, когда всё уже шло к подписанию. В момент, когда все ожидали «да», я сказала «нет» и прекратила переговоры. В итоге спустя время мы вернулись к диалогу и зафиксировали условия, которые устраивали нас. 💋 Человечность вместо ролей Чем быстрее вы выходите из образа «важного переговорщика» и проявляетесь как живой человек, тем проще возникает доверие...

Я отношусь к людям с высокой чувствительностью — многое проживаю глубоко и пропускаю через себя. Один из самых ценных навыков, который мне удалось выстроить, — это умение работать с потоком негативных мыслей. Когда мы засыпаем, продолжая мысленно возвращаться к ситуациям, прокручивать разговоры или представлять реакции других людей, наша энергия постепенно истощается. Вместо того чтобы во сне восстанавливаться, психика попадает в замкнутый цикл. Со временем это превращается в устойчивую стрессовую схему...

Время от времени вы встречаете несколько слов, которые заставляют пересмотреть всё. Они изменят не только то, как видите мир, но и себя, и людей, которые ближе всего. Вот несколько таких слов... У каждого есть какая-то форма тьмы, скрывающаяся под поверхностью. И это обычно то, чем не очень гордитесь. Если думаете, что у вас её нет, вы не очень хорошо знаете себя. Понимание своей собственной тьмы не только помогает лучше понимать себя, но и делает более сострадательной к другим. Почему это работает:...

С мужской перспективы Я всегда слышала, как женщины говорят: «Я хочу чувствовать себя в безопасности в отношениях». Они хотят чувствовать себя в безопасности. Защищёнными. Увиденными. Поддержанными. Эмоционально понятыми. И каждый раз, когда слышу это, тихо соглашаюсь. Но вот часть, о которой никто действительно не говорит — мужчины тоже хотят чувствовать себя в безопасности. Не в смысле «стоять на краю дороги, пока он останавливает движение для тебя». Не в смысле «защищать тебя от мира». А во внутреннем смысле безопасности...

Долгое время уверенность в себе рассматривалась как врождённое качество — некий «психологический капитал», который одним даётся при рождении, а другим нет. Такое представление не только ошибочно, но и формирует ограничивающую установку: если уверенность — это данность, значит, на неё невозможно повлиять. В психологической практике мы регулярно сталкиваемся с этим убеждением. Оно поддерживает состояние выученной беспомощности и закрепляет поведенческие паттерны, ведущие к самосбывающимся сценариям неудачи...

Когда сдержанный, эмоционально интеллектуальный мужчина встречает свою пару, это поведение раскрывает его истинные чувства Когда говорим о зрелом, стабильном мужчине, обычно имеем в виду того, кто хорошо управляет собой, обладает эмоциональным интеллектом и подходит к ситуациям со спокойным размышлением. Это тот тип парня, который остаётся хладнокровным под давлением и излучает надёжную, стабильную атмосферу. Но что происходит, когда такой мужчина встречает того, кто действительно сводит его с ума? Обычно: Зрелые мужчины не говорят много...

Почти каждый слышал знаменитую цитату о гостях, приписываемую Бенджамину Франклину: «Гости, как рыба, начинают пахнуть через три дня». Точно так же любой человек с членами семьи и друзьями знаком с явлением, когда люди спрашивают, можно ли остаться у вас на ночь (или даже дольше), когда приезжают. Многие люди с нетерпением ждут таких случаев и социальной энергии и стимуляции, которые они дают. Но некоторые люди, однако: Хотя и могут стремиться казаться готовыми к таким просьбам, считают приём людей...

(и почему дело не в том, что он делает, а в том, кем он является) Вокруг отношений огромное количество советов. Как подойти. Что написать. Как одеться. Как «считать сигналы». И да, я сама вижу — это работает на каком-то уровне. Но это всегда про поверхность. Настоящее притяжение возникает не из техник. Оно возникает из состояния человека. Из того, кем он является рядом с женщиной. И вот здесь начинается самое интересное. Потому что по-настоящему желанный мужчина — это не тот, кто знает «как правильно», а тот, у кого внутри есть опора, ясность и внутреннее достоинство...

(и что на самом деле за ними стоит с точки зрения психологии) Снижение жировой массы — это не только про питание и физическую активность. Это, в первую очередь, про поведение и психику Большинство «срывов» и отсутствия результата — это не слабость и не лень. Это автоматические стратегии, с помощью которых человек регулирует своё состояние: стресс, тревогу, усталость, внутреннюю пустоту. И пока эти механизмы не осознаны, любые попытки «просто взять себя в руки» будут давать краткосрочный эффект. Ниже — 5 привычек, которые мешают снижению жировой массы, и их психологическая основа...