plotnitsky-blog

На прошлой неделе провёл два эфира на тему управления внутренним состоянием. По итогу материала визуализировали с командой алгоритм действий, который позволит вам подобрать эффективную практику по восстановлению своего внутреннего состояния. Каждый из нас периодически сталкивается с эмоциональными качелями. То мы на подъеме и горы готовы свернуть, то внезапно проваливаемся в апатию, где даже простые задачи кажутся непосильными. Как же научиться управлять этими состояниями и не позволять им управлять...

Есть радикальный способ выйти на истинное дело своей жизни. То дело, которое подарит вам смысл и будет питать тебя неисчерпаемым источником энергии. 1. Доводите себя не своим делом до полного истощения и депрессивного состояния 2. Наблюдаете за тем к чему интуитивно потянетесь в отчаянной попытке наполниться и прийти в себя Один потянется в лес, чтобы наполниться тайгой, другой потянется писать код, чтобы собрать себя в структуру, третий начнет писать дневник и вытащит на поверхность все страхи и боли, четвертый организует сообщество единомышленников и восстановит себя через окружение и т...

Если мы будем достаточно внимательны к тому что происходит с нами в этот период, то мы заметим, что прокрастинация и лень у нас появляется не вообще, а в отношении конкретных вещей/задач/занятий. В каких-то вещах мотивация меняется, а в каких-то остается неизменной. Лень - это персонифицированный защитный механизм, ограничивающий человека от незначимых для человека действий. Один ленится в одном деле, другой в другом. Представьте что вы выгуливаете своего пса в парке. Увлекшись игрой красок осеннего парка, вы не заметили как ваша собака нашла какую-то херню и начал что-то жевать...

У каждого из нас наступает особый момент в середине жизни. По достижении достаточного уровня зрелости я начал понимать, что социальная роль, которую я исполняю, не всегда отражает то, что происходит внутри меня. А ещё чуть позже я осознал, что она не отражает меня почти всегда. С этого разотождествления всё и началось. Кризис среднего возраста, экзистенциальный кризис, кризис идентичности и т.д. — всё это различные определения одного и того же феномена, который проживает человек на определённой стадии своего развития...

Представьте, что вы научились разговаривать с собственным подсознанием и работать с ним сообща. Подсознание давало бы вам энергию на то что требуется, помогало бы вам справляться со стрессом и эмоциями, а также управлять волей и дисциплиной. Такая синхронизация со своим подсознанием тренируется в особом состоянии психики, которое я называю "режим мудреца". Это такое состояние сознания, которое активирует внутренний диалог, позволяет его осознать и с ним работать. На своей программе "Цельный человек" мы запускаем этот режим через практику аскезы...

Используйте эту технику когда вы потеряли себя, сбились с пути и находитесь в поисках своего дела, своей миссии или предназначения. Когда я проживал свой кризисный период, то испытывал то, что называется экзистенциальным вакуумом. Все прошлые смыслы девальвированы. Будущее бессмысленно и неопределённо. Прокрастинация, тревога и отсутствие энергии главные спутники. Мотивация подобна отсыревшей спичке. Ты её чиркаешь в попытке зажечь, а там ни искры, ни пламени. Самое неприятное в таком состоянии вакуума - это непонимание за что зацепиться...

В этой статье я расскажу про технологию очень эффективной практики аскезы, а также подарю шаблон упражнения для самостоятельного выполнения. Начнем с базы! Аскеза (от греч. "ἄσκησις" (аскесис) — упражнение, упражнять). В Древней Греции, слово "аскесис" имело значение «упражнение тела» или «упражнение разума и воли». Практика аскезы своими корнями уходит в греческую философию самоограничения и тренировки морально волевых качеств. Первые христиане взяли на вооружение античную практику греков, ограничивая как физические потребности тела, так помыслы и желания...

В прошлой статье я писал про экзистенциальный вакуум и про то как его проявления влияют на нашу жизнь. А теперь, представьте, что вы получили карту и компас, которые помогут вам выйти из этого состояния и найти свое истинное направление в жизни. Сегодня мы поговорим о том, как осознание своих ценностей станет вашим внутренним навигатором, который выведет вас к счастливой и осмысленной деятельности и позволит вернуться к состоянию внутренней гармонии с самим собой. В этой статье мы разберемся с тем, что из себя представляет такая структура личности как “ценности”...

Представьте что у Вас есть возможность спросить житейского совета у своего прапрадеда или прапрабабушки, которые жили 200 - 300 лет назад. Поговорить с ними о жизни, рассказать им про то как изменился мир, а также спросить как они бы поступили бы на вашем месте, например, при ссоре с любимым человеком или выборе имени вашего ребенка. Уже как год я веду свой дневник, в котором формулирую и записываю свои мысли и собираю материал для книги. Сегодня поделюсь идеей, которая мне пришла в один из дней, когда я делал очередную такую запись...

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь потеряла смысл. Вам не хватает энергии даже на простые вещи и вы будто не можете наслаждаться настоящим моментом? Возможно, вы именно сейчас переживаете состояние, которое носит название экзистенциальный кризис. Сегодня я расскажу про пять признаков, которые помогут вам узнать это состояние и понять что с ним можно сделать. Также поделюсь тем, как участники моей программы "Цельный человек" формулировали это в своих описаниях. Зачем это знать? Во-первых,...

Я чувствую, что тебе сейчас тяжело. То состояние, что ты проживаешь, именуется смятением духа. Мне известно, как пугает смысловая пустота. Когда душевная тяжесть становится настолько невыносимой, что парализует любые действия. Но ты должен знать и быть убежденным вот в чем: ничего! Абсолютно ничего из того, что выпадет на твою судьбу, не может тебя сломать. Это не слепая вера. Это наша с тобой физиология. Сломаться может тело, но ты не только твое тело. Не обстоятельства нас ломают, а принятое решение сломаться...

📌 Аскеза – это не просто отказ от излишеств или вредных привычек, это в первую очередь путь к самопознанию и обнаружению себя в себе.Когда мы попадаем в тупики или кризисы, то принимаем твердое решение меняться. Менять свое мышление, привычки, образ жизни и ставить подлинные цели. Аскеза - это первая ступень на пути к трансформации. Любой рост начинается с волевого усилия. 📌 Аскеза, в своем подлинном значении – это осознанный и волевой выбор ограничить себя в чем-то, для того чтобы запустить процедуру...