ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина ДЗМ

Вопрос. Мне 17. Раньше занималась фигурным катанием, была в очень хорошей физической форме. После того как бросила, сильно поправилась. Не знаю, как вернуться в форму. Такое ощущение, будто просто уже не могу остановиться есть. Родители называют толстой и намекают, что пора худеть. Что делать? Ответ. Старший медицинский психолог ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина Алина Денисова: Очень многие спортсмены, прекратившие интенсивные тренировки, отмечают прибавку в весе, так как физической нагрузки стало гораздо меньше, а аппетит никуда не делся...

И часто не в свою пользу... «С точки зрения психологии, склонность к сравнению — естественный механизм. Через сопоставление с другими человек ориентируется в социальной среде, понимает нормы и ожидаемые модели поведения. Однако в определённых условиях этот механизм начинает работать искажённо», — комментирует медицинский психолог ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина Ярослав Борисович Гром. ❌ Замечаем успехи других людей и не берём в расчёт их повседневные трудности. Со стороны жизнь других кажется идеальной, а свою мы проживаем изнутри — со всеми сомнениями и ошибками...

#ЖЗЛ_глазами_психиатра 🖼Как превратить невыносимую боль в шедевры живописи? Ответ — в картинах Фриды Кало. Она не скрывала уязвимость — напротив, сделала ее центром своего искусства, показав, как из тьмы страданий рождается яркая, почти вызывающая красота. В её работах мы не найдем бегства от реальности — повсюду будет мужественное погружение в неё, где каждая деталь становится способом осмыслить и пережить невыносимое...

Знакомо ли вам такое? Вы с горящими глазами делитесь грандиозными планами с друзьями, загадываете желания под бой курантов, представляете себя на вершине карьерной лестницы. А потом проходит месяц, год, пять лет — и всё остаётся на уровне красивых слов... Почему так происходит? Пять ловушек мышления, мешающих достичь реальных результатов — в нашей инфографике. Что же поможет перейти от мечты к действиям без стресса и перегрузок? Предлагаем совершить эти ПЯТЬ ШАГОВ НА ПУТИ К ЦЕЛИ: ✅Проверьте подлинность...

🎄 2025 год почти завершен, впереди всего два рабочих дня и…… ПРАЗДНИЧНЫЕ КАНИКУЛЫ! Чтобы последний понедельник уходящего года прошел, несмотря на предновогоднюю суету, продуктивно, мы предлагаем вам новую головоломку. На этот раз предстоит найти трех лошадок среди единорогов. 🦄 Задание поможет не только взбодриться, но и настроиться на праздничный лад, ведь 2026‑й — год Лошади! А ещё это отличный повод загадать желание: в конце концов, кто сказал,...

В эпоху цифровых технологий мы стали забывать о простых, но очень важных и глубоких ритуалах детства. Письмо Деду Морозу — один из них. За этой новогодней традицией скрывается мощный психологический механизм, который помогает ребёнку развиваться и прокачать важные жизненные навыки. 🎅 Врач-психиатр, психотерапевт ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина Артем Кузьмин рассказал, что на самом деле происходит, пока ребенок, затаив дыхание, пишет заветное послание на Северный полюс. ❄️1. Тренировка воображения —...

Сегодня эзотерические практики переживают новую волну популярности: в соцсетях множатся предложения «приоткрыть завесу будущего», а темы таро и предсказаний стабильно входят в число самых востребованных поисковых запросов. Любопытная закономерность: даже убежденные скептики в периоды жизненных кризисов — будь то серьёзная болезнь, потеря работы, разрыв отношений или угроза безопасности — начинают искать знаки свыше и откладывать принятие решений до «благоприятных обстоятельств». Магическое мышление...

Вместо предвкушения — усталость, вместо радости — тревога. Так выглядит декабрь для многих из тех, кто пытается решить главную декабрьскую дилемму: ждать чуда или пытаться успеть всё до 31‑го... Специалисты это состояние называют синдромом Нового года или предновогодним неврозом. Именно в декабре на нас одновременно обрушивается необходимость «закрыть» все дела до конца года, давление социальных ожиданий («должен быть весёлым», «обязан подвести итоги», иметь «грандиозные планы на будущее»). К этому...

Связь между психикой и иммунитетом — это не просто метафора или миф. Научные исследования подтверждают, что хронический стресс может стать невидимым катализатором болезней — от частых простуд до затяжных воспалительных процессов и аутоиммунных расстройств. Это связано с тем, что в организме человека, длительно находящегося в состоянии тревоги, страха или переутомления, нарушается формирование иммунных клеток, снижается их способность распознавать патогены, из-за чего он становится более подверженным вирусам и бактериям, ухудшается регенерация тканей...

«Облачный танцор» (цвет 2026 по версии PANTONE) — еще один инструмент для релаксации и концентрации, помогающий расслабиться, снизить уровень стресса и открыть в себе новые возможности. Для максимального эффекта психологи рекомендуют не ограничиваться его использованием в элементах гардероба и интерьера, но и использовать благотворное влияние белого шума. Его мягкое и ровное фоновое звучание поможет успокоить мысли, снять напряжение и восстановить концентрацию...