Здесь я делюсь своими "успехами" по снижению веса. А также рассказываю о своих ощущениях и мыслях. Собственно говоря подвожу итоги прошедшей недели да и месяца в целом. По итогам позапрошлой недели я набрал 1.2кг. Как и писал, все излишки нажрал 8-го марта за один день, так как взвешивания накануне показывали уверенное снижение веса. Следующее взвешивание 12-го марта соответственно снова показало существенное снижение веса, но за ним насупил четверг и очередной срыв режима. Ну а через пару дней меня накрыло воскресеньем и я снова позволил себе лишнего. Тем не менее занятия в зале я не забросил и, как мне кажется, они в значительной степени нивелировали "негативные" последствия. Также моя активность в течении дня в среднем сохранилась на том же уровне, что и предыдущие три недели. Итак сегодняшнее взвешивание показало следующее: 101.1кг. То есть за прошедшие условные две недели (16 дней) вес с 104.4кг снизился на 3.3кг. Ну а за месяц, если ориентироваться на данные 19-го февраля, могу с уверенность утверждать, что убрал 10кг лишнего веса. Какие мысли: если приложить определённые усилия, первые килограммы убираются быстро и достаточно легко (с учётом моего начального веса). Из-за этого может создаться ошибочное ощущение, что и дальше будет так же и даже позволив себе лишнего, это не сильно повредит. Ну и в целом может показаться, что справиться с лишним весом довольно легко и это можно будет сделать в любой момент когда-нибудь потом. С одной стороны действительно никогда не поздно привести себя в порядок. С другой - как будто бы есть некая точка невозврата, когда сделать это будет значительно сложнее в том числе и в силу анатомических особенностей организма. До такого мне себя доводить не хотелось бы. Что в моём случае: с учётом моего стартового веса и с учётом уже имеющегося опыта убрать 8-10кг за первый месяц - вполне реализуемая задача. Также, зная себя, я понимаю, что срывы режима неизбежно будут случаться. Когда я сильно стрессую - я много ем и пью. Значит нужно меньше стрессовать, но разве это возможно в современном мире?)) Если бы не "срывы" результат по итогу месяца был бы гораздо интереснее. Что в планах: делать то же самое, что я делал прошедший месяц. Тренировки и ограничение по питанию. Как уже писал много раз, стараюсь выбирать продукты с меньшей калорийностью, меньшим содержанием жиров и бОльшим содержанием белка. От обычной домашней еды - не отказываюсь и стараюсь уложиться в требуемое количество необходимых мне калорий, создав их дефицит. Иногда пью пиво; новые публикации - каждый день, а ещё у меня случаются "внеклассные чтения". Как и писал в своём первом посте 19-го февраля, главная цель: увидеть к лету двузначное число на весах. Не сомневаюсь, мне это по силам. В целом же за следующий месяц планирую убрать килограмм пять - это будет вполне неплохой результат. Ну и далее буду идти к своему комфортному весу 90-95кг. Но это уже потом. Через неделю или две расскажу о своих результатах, а пока на этом всё.
Не являюсь экспертом и не посвящен в тонкости пивоварения глубоко. Но! Как мне кажется попробовал чуть-чуть больше сортов пенного напитка, чем среднестатистический россиянин. При этом у меня сложились свои предпочтения и вкусы, поэтому многое сказанное здесь является исключительно моим личным (дилетантским) мнением и оно может не совпадать с мнением экспертов и большинства потребителей (хм.. употребителей?). Я не хочу кого-либо обидеть и если здесь появится негативное или пренебрежительное мнение о пиве, которое лично Вам очень нравится, то это только мое мнение основанное только на моих вкусовых предпочтениях (возможно извращенных). Немного о себе: работаю в Продуктовом магазине, расположенном в г. Мытищи Московской области. Магазин сотрудничает с рядом компаний, занимающимися поставками алкогольной продукции. Пиво, о котором здесь будет опубликовано мое мнение, по большей части либо находится в постоянном ассортименте магазина, либо может появиться в нем при появлении к нему интереса у покупателей (читателей). Также буду публиковать мнение о пиве, подаренном мне или купленном в других магазинах. При этом мне не хочется заниматься копированием огромных текстов о глубокой истории той или иной пивоварни и о невероятных тонкостях сбраживания и варения того или иного сорта пива. Только интересные факты и мое скупое мнение. А также мнение о соотношении цены/качества. Мне хочется, чтобы человек, который наткнется на мою статью из нескольких строчек мог принять решение, стоит ли ему покупать данное пиво или нет. Сам сталкивался не раз, что в поиске информации о пиве, натыкаешься на невероятно огромную статью с описанием цвета, пены, цвета пены, пены цвета и т.д. и т.п. Вот этого устраивать не хочу, но так как я тот еще графоман - то не уверен, получится ли)) Здесь не будет только положительных статей с целью привлечь новых покупателей. Я не стремлюсь впарить людям продукцию, которая точно их разочарует. Если пиво с моей точки зрения непонятная хрень - я так и напишу: непонятная хрень. Была идея в конце каждой статьи указывать розничную стоимость пива (если оно не представлено в постоянном ассортименте) в нашем магазине при покупке от 5 и 10 штук. Но от такого подхода я по итогу отказался. Теперь, если пиво было заказано у поставщика, то указываю закупочную стоимость, по которой мне это пиво и досталось, а также разброс цен по интернету.