Pilates RCC

В море восхищённых комментариев о пилатесе периодически всплывают голоса тех, кто утверждает: метод не просто не дал результата, но и обернулся проблемами со здоровьем. Реально ли это? Сейчас разберемся. Истории с негативным «послевкусием» от «пилатеса» (кавычки здесь не случайны — объясним это чуть позже) встречаются на отзовиках, в публикациях СМИ и на тематических форумах. Жалобы самые разные. У одного человека через две недели занятий вернулись симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы - звучит, будем откровенны, весьма пугающе...

Верховая езда - не самый массовый спорт в России, однако им занимаются более 80 тысяч человек. Причина проста: это не просто отличная физнагрузка, но и бесконечная радость от партнерства и взаимодействия с умными, красивыми, добрыми, преданными животными. Чтобы улучшить свои результаты в верховой езде, важно не только регулярно заниматься в манеже, но и дополнительно развивать определенные качества тела. Как это сделать - расскажем в новой статье. Верховая езда - не самый доступный вид спорта (и...

Мы много говорили о важных отличиях пилатеса от других видов спорта. Но еще важнее - то, что происходит после пилатеса. В центре внимания пилатеса как метода комплексного оздоровления - концентрация на положении тела, дыхании и точности каждого движения. Но есть еще один важный принцип, который и заключает в себе смысл тренировок. Воплощение. Вспомните, например, свои беговые тренировки. В моменте - приятная нагрузка на мышцы, интенсивное дыхание, учащенный пульс, эндорфины. Но после тренировки -...

Всем, кто хочет нормализовать вес, в первую очередь советуют снизить потребление калорий и увеличить физическую активность. Но лишние килограммы накладывают серьезные ограничения на то, каким именно спортом можно заниматься без риска травм. Получается замкнутый круг. Движение необходимо не только для нормализации веса, но и для здоровья. Однако, чем больше лишний вес, тем труднее подобрать вид спорта или фитнеса, который не создаст опасной нагрузки на суставы и сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется...

Каждый «гадкий утенок» обязательно превращается в прекрасного лебедя. Но у людей процесс этот растягивается на несколько лет. И важно выйти из него, не растеряв уверенности в себе, не погрязнув в комплексах, не разрушив здоровую природную гармонию тела и разума. Оказывается, это не так просто. Но подростку можно помочь. Подростковый возраст - едва ли не самый сложный период в жизни: меняется тело, меняется гормональный фон, социальный статус, эмоциональное состояние, восприятие себя, близких и окружающего мира...

Разбираемся в специфике и подходах четырех основных международных школ пилатеса - BASI, Polestar, Balanced Body и Romana’s Pilates. Пилатес - метод комплексного оздоровления через движение - был создан Джозефом Пилатесом сто лет назад: свою первую студию он открыл в Нью-Йорке в 1926 году и тренировал людей вплоть до своей смерти в 1967 году в возрасте 83 лет. Изначально в пилатесе (тогда он еще назывался «контрология», историю метода мы подробно рассказывали в этой статье), но постепенно метод эволюционировал до нескольких сотен упражнений...

Разбираемся, где поставить запятую и как фасциальная ткань поможет в борьбе с «апельсиновой коркой». Судьба у целлюлита непростая - практически как у картошки. Специалисты по питанию то «отменяют» её, то оправдывают, то назначают едва ли не суперфудом. Целлюлит то призывают считать вариантом нормы (мол, у всех женщин он есть), то предлагают новые инструменты для решительной борьбы с «апельсиновой коркой». Но чтобы понять, какие меры действительно будут эффективными, стоит разобраться, что же такое этот целлюлит и откуда он берется...

По данным исследований, тренировки по пилатесу при фибромиалгии могут существенно улучшить качество жизни. Фибромиалгия — это хроническое заболевание, проявляющееся симметричной мышечной и скелетной болью во всем теле. Ноющая или жгучая боль может быть более выражена в шее, плечах, спине, бёдрах и коленях. Для фибромиалгии характерна скованность мышц и суставов и повышенная чувствительность в триггерных точках тела. Пациенты с фибромиалгией страдают от головных болей, синдрома «беспокойных ног», синдром раздражённого кишечника, когнитивных нарушений...

Вероятность сердечно-сосудистых заболеваний у сильного пола начинает резко возрастать с 35 лет. Ученые из Северо-Западного университета (США) завершили более чем тридцатилетнее исследование, охватывавшее более 5000 здоровых людей, которым на момент начала исследования было от 18 до 30 лет. В результате ученые установили, что у мужчин риск проблем сердечно-сосудистой системы начинает расти в 35 лет. У женщин риск инфарктов и других проблем с сердцем возрастают позже, чем у сильного пола. Поэтому и заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы мужчинам необходимо начинать раньше...

Специальные стельки и обувь больше не считаются панацеей от плоскостопия. Как теперь действовать родителям? Министерство здравоохранения Российской Федерации поставило точку в спорах родителей и врачей о том, нужна ли детям специальная обувь «для профилактики плоскостопия» и ортопедические стельки. В новых клинических рекомендациях плоскостопие у детей считается вариантом нормы, не требующим вмешательств. Но если к 7-10 годам стопа не сформировалась правильно, во взрослой жизни это может стать причиной многих проблем со здоровьем...

Разбираем 6 популярных витаминов и БАДов, которые будут работать менее эффективно без разумных физических нагрузок. Дефицит витаминов и минералов - распространенная ситуация у россиян всех возрастов. По данным исследований 2024–2025 годов, у наших соотечественников чаще всего наблюдается нехватка витаминов группы B, витамина D, железа, йода, калия. И даже доступность огромного разнообразия продуктов не решает эту проблему, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов и БАДов становится важной составляющей здорового образа жизни...

Выбираем одежду, которая не расскажет о вас лишнего вашему тренеру. Пилатес — это направление физической активности, где контакт с тренером особенно тесный: тренер всегда находится рядом, внимательно следит за положением тела, анализирует работу мышц, нередко корректирует позу руками. Все это - залог эффективности тренировки. Но слишком откровенная и прозрачная форма может поставить в неловкое положение и вас, и тренера. Почему ткань может просвечивать? Просвечивание — не всегда признак низкого качества спортивной формы...