Школа раскрепощения Станислава Миронова

Ну, просто неудачное фото. Подумаешь — можно удалить и спокойно жить дальше. За этой реакцией кроется куда более серьезная проблема, чем кажется на первый взгляд. — Я плохо получаюсь на фото, я себе на них не нравлюсь. — А можешь показать? Давай вместе посмотрим, что тебе в них не нравится. — Не могу, их нет... Если я себе не нравлюсь, фото тут же удаляю. Не могу на себя смотреть, до слёз. У меня были фотосессии, в которых ни одно фото не понравилось. Примерно такой диалог у меня случается со своими учениками...

«Какая ты красивая», «У тебя классная фигура», «Ты сегодня прямо сияешь». Почему становится неловко, хочется отшутиться, отмахнуться, пропустить мимо ушей? Это психологическая ловушка. Сейчас покажу, как она работает — и как из неё выйти. Вот в чем ловушка. Когда мы не принимаем комплимент, на самом деле мы делаем следующее: Мы спешим САМИ обнулить свою ценность, чтобы успеть ДО ТОГО, как кто-нибудь другой поставит её под сомнение. Я счастливый человек, потому что у меня перед глазами был другой...

Есть две стратегии, через которые мы проживаем свою жизнь. Это стратегия на уровне ЧТО и стратегия на уровне КТО. Что мне надеть, как стоит свет, куда повернута голова, какой ракурс выгоднее, какие ошибки надо не допустить, как лучше встать, а что про меня подумают. Это уровень правил, техник, «правильных» решений. Кто я на этом снимке, кто я внутри себя, как соединить одно с другим, как фотогеничность изменит мою жизнь, какой я разрешаю себе быть, а какой нет. Это уровень внутренней сборки, присутствия, контакта с собой...

Привычка мгновенно удалять снимки, которые не понравились — это автоматическая защитная реакция людей с перфекционизмом и с высокой чувствительностью к внешней оценке. ⁠ У этого, казалось бы, безобидного действия есть довольно неприятные психологические последствия. Каждый раз, когда человек поддается автоматическому импульсу: удалить, убрать с глаз долой, не разглядывая, он укрепляет неуверенность в себе: «Раз так мало удачных фотографий, я не очень». Восприятие себя сжимается до нескольких или даже одного разрешённого образа: «Я себе нравлюсь с правой стороны, чуть сверху и с легкой улыбкой»...

Через минуту вы будете знать всё про разницу зеркала, селфи и фотографий, когда вас снимает кто-то другой! Все мы каждый день видим себя в зеркале. Это одно и то же отражение, примерно под одним и тем же углом. Именно такой образ мозг запоминает как «настоящее» и с ним сравнивает всё остальное. Американский ученый-психолог Роберт Зайонц открыл такой эффект: оказывается, человек испытывает больше симпатии к тому, что уже когда-то встречал, чем к чему-то новому. Ему больше нравятся знакомые места, знакомые люди и самое знакомое в мире лицо — свое отражение в зеркале...