Наталья Пешкова Executive Бизнес КОУЧ собственников и их команд/ICF

Мои родители. Мои наблюдения. В своем окружении я часто вижу у предпринимателей одну из двух моделей, имеющих корни в семье, стиле жизни и ценностях родителей. Первая - копировать, чтобы максимально повторить их траекторию. Вторая - прилагать максимума усилий, чтобы «вырваться» из их сценария жизни. В моей семье было и остается 3 кита: 1. Делать любое дело так, чтобы не было стыдно за результат. Это не сделало богатыми моих родителей, но это всегда давало внутреннее спокойствие и уверенность. 2. Колоссальный оптимизм, даже в самые трудные годы, когда было проще опустить руки, чем продолжать двигаться вперед. 3. Открытость к миру и эмоциональная поддержка любых новых направлений, в том числе и меня и всех моих смелых идей. Именно эти три составляющие я сейчас ощущаю в качестве фундамента, на который легко надстраивать новые цели, стратегии и ценности. Низкий вам поклон, долгих лет и солнечных дней вам, дорогие мои мама и папа! 🙏

Добрый вечер! Сегодня я хочу поделиться с вами удивительным лайфхаком от Бенджамина Франклина, который успешно используют мои дочери. Бенджамин был тем еще занудой! В 20 лет он решил, что тратить время попусту нельзя и необходимо стремиться к моральному совершенству. Поэтому он придумал себе несколько практик и ритуалов, которые использовал до конца своей жизни. Сегодня я расскажу вам о том, который мне особенно понравился. Каждый день Бенджамин Франклин задавал себе вопрос: "Что хорошего я сегодня сделал?" Вы можете удивиться: "Что такого особенного в этом вопросе?" На самом деле – ВСЕ! Этот простой вопрос удивительным образом меняет мышление, ощущение времени и даже самооценку. Научившись замечать хорошие поступки, вы становитесь устойчивее к жизненным невзгодам. А зная, что вечером предстоит ответить на этот вопрос, вы становитесь более проактивным. Попробуйте и вы! Уверяю, этот простой метод может значительно улучшить вашу жизнь и самоощущение.

Мазохизм и бизнес. Последняя сессия у нас была 19 дней назад….  «Даже не знаю чего начать… груз завис, деньги заморожены (несколько десятков миллионов).  Пробовал переключиться на другое или пойти в спортзал загрузить себя железом - НИЧЕГО не помогает!» - начал разговор клиент. Клиент А - предприниматель, 40 лет, женат, сейчас живет в Китае. Основной запрос - увеличение личного дохода. Кажется, что я просто даю клиенту выпустил пар, сижу и слушаю, но на самом деле,  я внимательно анализирую структуру его речи, используя техники из психо-лингвистики и нейро-лингвистики, тщательно отслеживая психо-эмоциональное состояние.  «Я полностью в разобранном состоянии» - несколько раз в течении 15 минут повторил он. «А кто вас разобрал?» - спросила я и напомнила клиенту, что подобные ситуации с ним уже были (мы работаем с августа прошлого года).  Большинство клиентов ко мне приходят в долгосрочную работу, чтобы сделать фундаментальные изменения. И тут же спрашиваю: «Вы мазохист?» Клиент опешил, удивленно посмотрел на меня: «В смысле?»  Некоторое время клиент ошеломлённо помолчал, а потом вдруг изменился в лице и выкликнул: «ДА!  И ведь именно, после таких ситуаций, я поднимаюсь на следующий уровень и становлюсь сильнее.  Так, получается, для того чтобы перейти на другой уровень - мне надо пострадать??» «А если представить, что можно переходить на следующий уровень и НЕ страдать, как вам такое?» «Блин, это здорово, я бы хотел!» «А давайте подумаем,  - что за человек может так думать? - во что он верит? - как это чувствуется на уровне тела?» И сначала на уровне логики и воображения придумываем образ человека, который может переходить на следующий уровень без страданий.  Затем пробуем примерить, прожить и прочувствовать подходит ему это или нет. Проверяем насколько это реалистично для него. А дальше, через мои вопросы, клиент продумывает, что он будет делать в стрессовой ситуации, глядя на нее глазами уже другого человека, тестируя новые варианты действий по составленному плану решений. «Вот, умеете вы, Наталья, расставить все по полочкам» - с улыбкой говорит клиент в конце сессии.

Один из главных принципов роста - постоянно делать то, чего ты еще никогда не делал. За последний год я поняла, что мало что знаю о своих возможностях. Точнее знаю ровно столько, сколько было достаточно для решения вопросов моего текущего уровня. Знаете, что является ключевой проблемой новой реальности? Подмена понятий. Вместо того, чтобы зарабатывать деньги, быть дисциплинированными и делать действия, люди занимаются программированием реальности и развитием денежного мышления. Потому что так модно. А модно, потому что так проще. Хочется больше адекватности. И честности. В первую очередь, с собой. А, если и развивать мышление, то критическое и системное, как я писала в посте ранее. Вряд ли люди оказались в списке Forbes, например, потому что они проработали маму и папу или наклеили красивую картинку на доску желаний. Напишите в целом, как себя сейчас чувствуете? Что получается, что нет?

Когда "вау-эффект" от инсайтов рассеивается, а старые привычки держат оборону. Знаете, как это бывает, когда пытаешься что-то изменить, а все вокруг как будто специально заставляет тебя возвращаться к старому?  Окружение ждет стандартных реакций, и мы, не задумываясь, отвечаем им тем же.  Это как замкнутый круг. Когда мы работаем над собой, испытываем облегчение и видим "вау-эффект", это здорово. Но важно помнить: чтобы изменения закрепились, нужно начать действовать иначе.  Иначе, как ведро с крабами, мы оказываемся там, где начинали, даже не понимая этого. Именно поэтому тренинги не работают долговременно. Мы часто возвращаемся к старому, потому что наше подсознание верит только фактам.. Если мы говорим одно, а делаем другое, для подсознания это значит, что ничего не изменилось. И когда мы строим новую привычку, но срываемся и возвращаемся к старому поведению, подсознание воспринимает это как неудачу.  И вот что опасно: в следующий раз оно будет защищать нас от новых изменений, находя отговорки, чтобы мы даже не пытались. Я поставила перед собой цель внедрить три новые привычки. Но спустя две недели начала замечать, как постепенно возвращаюсь к старому, придумывая отговорки. Вот вопросы, которые помогают мне двигаться вперед: - Что важно делать? - Что будет для меня прорывом больше, чем обычно? - Что будет со мной, если я вдруг сдамся? - Как я буду на это реагировать? - А понимаю ли я, что могут быть откаты и сопротивления? - Как я буду с этим справляться и что я буду делать? Я не жду от себя идеального результата и заранее легализую, что могу что-то не выполнить, то есть у меня всегда должен быть зазор.  Главное не врать себе, по-честному: «Ты правда не мог это сделать, честно, честно не мог…? Окей! Сможешь завтра”. И помните: - Ни одно важное изменение не происходит без провалов. Это нормально. - Чтобы помочь себе, можно начать вести дневник благодарности и найти “важную фигуру”, кто будет поддерживать вас и кого вы не захотите подвести. Что забираете с собой из поста?