Найти в Дзене
Белковый салат с тофу и фасолью
Ингредиенты: листья салата - 250 гр морковь - 1 шт сладкий перец - 1 шт тофу - 100 гр консервированная фасоль без сока - 150 гр лимонный сок, соль - по вкусу Приготовление: Овощи порежьте соломкой. Тофу нарежьте кубиками и добавьте к овощам. Посолите и сбрызните лимонным соком (считается улучшителем вкуса)...
1 час назад
Буррито с фасолью и тофу
Ингредиенты: ½ банки печеной фасоли 2 лаваша или 2 питы 1 помидор листья салата Острый перчик или соус по вкусу 100 гр тофу или авокадо Приготовление: Разогрейте фасоль в сотейнике или в глубокой сковороде: плиту включайте на средний огонь, чтобы соус не подгорел. Пока греется фасоль, помойте помидоры и салат, просушите. Помидоры нарежьте колечками, салат порвите руками. Соберите буррито: на лаваш выложите теплую фасоль, порезанные помидоры и листья салата...
1 день назад
Овощи запечённые
Ингредиенты: Фасоль в томатном соусе 2 средние картофелины 1 морковь 1 репчатый лук 10 помидор черри соль, сушёный чеснок и перец по вкусу Приготовление: Лук помыть, очистить, нарезать мелким кубиком и обжарить на растительном масле. Остальные овощи помойте, картофель и морковь очистить от кожуры. Нарезать тонкими кружочками. Выложите овощи слоями в форму для запекания, промазывая каждый слой фасолью в томатном соусе и добавляя специи...
2 дня назад
Фасоль с рисом «Как плов
» Ингредиенты: 1 банка печеной фасоли 200 г готового риса 1 ч.л. паприки ½ ч.л. молотого кумина щепотка черного перца Приготовление: Выложите фасоль в глубокий сотейник и прогрейте на среднем огне. Добавьте отваренный рис, посыпьте специями и перемешайте. Протушить вместе 3 минуты: густой томатный соус пропитает крупу, а специи усилят аромат...
3 дня назад
Чили-суп (постный
) Ингредиенты: 1 банка печеной фасоли «Пиканта» 1 луковица 1 морковь 2 шт картофеля 1 ч.л. острой паприки или острого соуса ½ ч.л. молотого кориандра соль по вкусу; пучок кинзы для подачи Приготовление: Очистите картофель, нарежьте кубиком и отварите в небольшом количестве воды до полуготовности. Лук нарежьте кубиком, морковь потрите на терке. Обжарьте овощи в течение 3–4 минут на растительном масле. Зажарку из лука и моркови добавьте к картофелю...
4 дня назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала