Иван | Похудение со 122 кг

Когда люди видят мои фотографии «ДО» и «ПОСЛЕ», они почти всегда задают один и тот же вопрос: «Неужели все дело в степпере?». Честно говоря, именно из-за этого вопроса я и решил обсудить эту тему. Да, за последние семь месяцев степпер действительно стал моей основной физической активностью. Именно на нем я проводил все кардиотренировки. Он сыграл ключевую роль на моем пути от 122 кг до 85 кг. Но есть одна проблема. Очень многие воспринимают степпер обособленно от остального образа жизни. Поэтому я скажу неожиданную вещь...

Когда на весах впервые появилась цифра 85 кг, я сначала просто стоял и молча смотрел на нее... За последние восемь или девять лет такого веса у меня не было. Конечно, первая эмоция была приятной. Мысленно даже хотелось открыть бутылку шампанского. Но почти сразу чувство радости сменила другая мысль. Я неожиданно понял, что за эти месяцы в глубине души у меня накопилось сразу два сожаления. И оба они никак не связаны с тем, что пришлось считать калории, больше двигаться или отказываться от вредных привычек...

«Как ты питаешься на 1500 калорий в день? Я за один прием пищи столько съедаю!». Такие комментарии я получаю довольно часто. Кто-то пишет с удивлением, кто-то сразу делает вывод, что я весь день хожу голодный, а кто-то просто не верит, что взрослому мужчине вообще может хватать такого питания. Я не говорю, что столько нужно есть каждому мужчине. Просто показываю свой обычный день без попыток сделать его идеальным. Мне кажется, многие воспринимают эту цифру отдельно от всего остального. И, например, не учитывают мою сидячую работу...

Полгода назад я весил 122 килограмма. Сейчас мой вес 84 килограмма. За шесть месяцев ушло почти 40 килограммов. Когда люди слышат эту цифру, почти всегда спрашивают одно и то же: что я для этого делал? Обычно ждут какого-то необычного ответа. Особого питания, научного подхода к тренировкам или список продуктов, которые всё меняют. Но ничего подобного у меня не было... Самым сложным оказалось не начать. Начать как раз легко. Гораздо труднее было не бросить эту затею через неделю и не вернуться к прежнему образу жизни...

Когда мне пишут: «С чего начать тренировки на степпере, чтобы добиться таких же результатов, как у тебя?», многие ожидают услышать какой-то секрет. Кто-то думает, что всё зависит от стоимости степпера. Кто-то уверен, что существует особая программа тренировок. А кто-то вообще считает, что достаточно просто купить степпер, поставить его дома, и процесс изменений запустится сам собой. Но чтобы увидеть результат, на нём нужно начать заниматься. Причём делать это правильно с самого первого дня. Спустя 6 месяцев занятий на степпере мне удалось сбросить 38 килограммов...