Палитра Здоровья

На днях в своем блоге я устроила небольшой эксперимент и предложила разобрать неочевидные причины привычных симптомов. И один отклик связан с проблемой бессоницы, также в личные сообщения мне написали: «Я смертельно устала за день, очень хочу спать, но засыпаю с огромным трудом, как будто кто-то внутри продолжает до упора жать на педаль газа». С точки зрения науки, на эту «педаль газа» давит гормон стресса кортизол. В норме его пик приходится на утро, а к вечеру он должен уступать место гормону сна — мелатонину...

Каждый день наш организм разговаривает с нами. К сожалению, мы редко учим его язык. Когда у нас раскалывается голова, мы послушно пьем обезболивающее. Когда посреди дня накатывает дикая усталость — наливаем третью чашку кофе...

Съесть дольку шоколада после ужина — это не проблема и не признак слабой воли. Проблема начинается тогда, когда без десерта не обходится ни один приём пищи, когда это происходит уже больше месяца подряд и когда сама мысль «а вдруг сегодня без десерта» вызывает лёгкое беспокойство. Если узнали в этом описании себя — стоит не ругать себя за очередную конфету, а разобраться, что стоит за этой привычкой на самом деле. Причин обычно несколько, и они редко исчерпываются одной лишь любовью к сладкому. Первый порыв в такой ситуации — резко всё запретить...

Акне во взрослом возрасте (после 25 лет) — это очень распространенная проблема, которая сильно отличается от подростковых прыщей. Чаще всего высыпания локализуются в нижней трети лица: на подбородке, нижней челюсти и шее. Они имеют вид глубоких, болезненных узлов, которые долго не проходят и оставляют после себя следы (постакне). Главный виновник взрослого акне — это действительно гормональный фактор, но здесь есть один важный нюанс. Сбоем это называют не всегда. Ловушка чистых анализов: как гормоны...