Открытая психология

Стресс — это неизбежная часть жизни, с которой сталкивается каждый человек. Он может быть вызван различными факторами — от повседневных забот до серьезных жизненных испытаний. В данной статье мы рассмотрим, какие бывают виды стресса, почему он возникает и как с ним эффективно бороться. Существует несколько классификаций стресса, но наиболее распространенной является его разделение на три вида: Это краткосрочная реакция организма на неожиданные события. Примеры включают экзамены, публичные выступления или внезапные изменения в планах...

Каждому знакома ситуация: вы стараетесь объяснить близкому человеку что-то важное, а в ответ — словно стена непонимания. Почему так происходит? И как сделать так, чтобы вас действительно услышали? Общение — ключевой навык для крепких отношений, и психологи десятилетиями изучают, как улучшить взаимопонимание между близкими людьми. В этой статье мы рассмотрим девять практических советов о том, как наладить диалог с партнером или родственником. Советы основаны на опыте известных психологов (таких как...

Конфликты в отношениях неизбежны, но важно не их избегать, а учиться решать конструктивно. Разногласия могут стать возможностью лучше понять друг друга и укрепить связь. Главное — следовать определённым шагам, которые помогут прийти к взаимопониманию. В разгар конфликта эмоции часто берут верх, что мешает конструктивному диалогу. Сделайте паузу на 12 минут, чтобы успокоиться, обдумать ситуацию и подготовиться к разговору. Физическая позиция во время спора имеет значение. Разговор, сидя рядом, помогает уменьшить напряжение и снижает ощущение противостояния...

Читая книгу Виктории Дмитриевой: "Это же любовь! Книга, которая помогает семьям", очень хотелось поделиться с вами информацией, которая легко и просто подаётся, но может стать напутствием для построения качественных отношений. Этот период «одиночества» на самом деле очень важен для будущих отношений. В любой книге по психологии и мотивации вам напишут то, что первостепенная задача человека, особенно перед началом отношений - это построить гармоничные отношения с сами собой. От того, насколько успешно...

Дискриминация — это не только грубое проявление несправедливости, но и система предубеждений, которые могут казаться «нормой». Многие даже не задумываются, что сталкиваются с ней ежедневно. В этой статье разберём 10 основных видов дискриминации с примерами из жизни. Расизм — это предвзятое отношение к людям на основе их расы или этнической принадлежности. Идеология превосходства белых (white supremacy) в истории привела к колониализму, рабству и сегрегации. ▶ Пример: В США до 1960-х годов чернокожие не могли пользоваться теми же школами, ресторанами и автобусами, что и белые...

В прошлой статье мы уже говорили о природе эмоциональной зависимости и причинах её возникновения. Теперь давайте разберёмся, как она проявляется, почему её трудно распознать и как от неё освободиться. Эмоциональная зависимость — это нечто, с чем в той или иной степени сталкивался каждый. С самого рождения мы нуждаемся в родительской заботе и поддержке, но, взрослея, проходим через сепарацию, учимся самостоятельности и формируем здоровую привязанность. Однако если человек не прошёл этот этап до конца, он может застрять в нездоровом формате отношений, где зависимость подменяет любовь...

Почему одни взрослые легко берут на себя ответственность, а другие избегают решений и ведут себя, как дети? Вы когда-нибудь сталкивались с людьми, которые не могут справляться с трудностями, постоянно ищут, на кого переложить обязанности, или ждут, что окружающие будут решать их проблемы? Такое поведение — не просто лень или слабохарактерность, а проявление инфантильности. Этот термин часто используют неправильно, но на самом деле инфантильность — это не просто нежелание взрослеть, а особенность развития личности...

Почему возникает эмоциональная зависимость? Почему один человек может пережить расставание, а другой не может отпустить прошлое и снова и снова прокручивает в голове возможные сценарии? Эмоциональная зависимость от другого человека — это состояние, характеризующееся чувством собственной неполноценности, навязчивыми мыслями о партнере и стремлением раствориться в его жизни. Корни этой зависимости уходят в детство. Причинами могут быть: Еще одним важным фактором являются эмоциональные инвестиции в отношения...

Есть ли у вас знакомые, которые рассказывали вам про аскезу? А может быть, именно вы интересуетесь этой темой? Сегодня мы обсудим её историю, применение в религии, а также разберём, советуют ли психологи практиковать аскезу. Давайте начнём! Аскеза – это сознательное ограничение себя в различных аспектах жизни с целью духовного, морального или физического самосовершенствования. Этот термин используется в разных традициях, от античной философии до современных практик саморазвития. Слово "аскеза" (от греч...

В мире личностного роста и саморазвития популярны идеи, связанные с притяжением денег с помощью аффирмаций и визуализации. Многие люди верят, что повторение фраз вроде «Деньги приходят ко мне легко и свободно» может улучшить их финансовое положение. Но насколько это соответствует научному подходу? Разберёмся с точки зрения психологии.💵 Аффирмации – это позитивные утверждения, которые человек регулярно повторяет, чтобы изменить своё мышление. Они используются в разных сферах жизни, включая финансовую...

Эмоциональная привязанность играет ключевую роль в личных отношениях. Она формирует наше восприятие других людей, влияет на наше благополучие и может вызывать как комфорт, так и дискомфорт. Часто привязанность рассматривают с негативной точки зрения — как источник тревоги и страданий. В некоторых случаях это действительно так, но не всегда. Существует много мифов о привязанности, поэтому важно разобраться, что она собой представляет, а также в её плюсах и минусах. Привязанность — это базовая эмоциональная связь, необходимая для выживания...