Владимир Осипов. Цигун и Тайцзи

Самое трудное упражнение — закрыть за собой дверь и снова стать собой Есть усталость, которую снимает сон, а есть совершенно другая... После неё можно лечь, выключить свет, вытянуть ноги и всё равно продолжать мысленно тот же разговор, прокручивать ту же сцену, вспоминать, что забыла сделать, куда положила лекарства, почему снова пришлось повторять одно и то же. Елена ухаживала за 87-летним отцом, он одновременно терял зрение и память. Для человека со стороны это звучит одной строкой: «уход за пожилым родственником», внутри этой строчки помещается целый кусок жизни. Ответить на один вопрос пять раз. Найти вещь, которая лежит на привычном месте. Проследить, помочь, объяснить, не раздражаться. Потом всё-таки раздражиться и ещё полвечера корить себя за это. А завтра?, а завтра всё начать сначала. Елена сама пишет, что её здоровье и раньше нельзя было назвать крепким. Но с начала года нагрузка резко выросла — и физическая, и психологическая. Те, кто хотя бы раз долго ухаживал за человеком с потерей памяти, хорошо знают это странное состояние: вроде день прошёл дома, а к вечеру ощущение, будто разгружала вагоны, причём часть из них головой. С первых уроков Нити Жизни, Елене понравилось ощущение, которое она сама называет «раствориться в плавающем движении». Технически получалось не всё: одновременно контролировать движение и оставаться расслабленной оказалось куда сложнее, чем выглядело на экране. Но именно это постепенно стало ей особенно нужно. После тяжёлого разговора с отцом, после очередного дня, когда терпение становилось тонким, как бумага, Елена возвращалась к движению. Несколько спокойных минут. Ноги стоят крепче, плечи понемногу отпускают, руки идут медленно, без необходимости куда-то успеть и кому-то что-то объяснить. И в какой-то момент внутри снова появляется место для собственного "я" и жизни. Елена заметила, что окрепли ноги, выросла физическая выносливость. По её словам, раньше ей просто не хватило бы сил на ту нагрузку, которую пришлось выдерживать последние месяцы. Но самым важным результатом она называет другое — возможность восстановить душевное равновесие. Особенно нравится одна её формулировка: упражнения помогают «вернуться к личной жизни после стрессового общения с больным отцом». Очень точные слова. Потому что когда долго заботишься о другом человеке, собственная жизнь легко становится чем-то вроде комнаты, мимо которой постоянно ходишь и всё время собираешься зайти потом. Елена начала заходить туда снова, оставляя за ней хотя бы несколько минут, в которых снова есть она сама. Рекламодатель: ИП Осипов Владимир Олегович ИНН 222500094680 Размещение на безвозмездной основе.

Мозг меняется не от волшебной кнопки, а от того, что мы повторяем Теренс Маккенна предложил одну из самых странных гипотез о развитии человека: якобы наши далёкие предки начали есть псилоцибиновые грибы, и это подтолкнуло скачок сознания, языка, воображения и культуры. Теория получила иностранное название, по-русски она обычно звучит очень бодро: “теория упоротой обезьяны”. Так, что хочется поставить чайник, позвать друзей и до утра спорить, кто именно первым вышел из пещеры с философским мышлением. Это не доказанный научный факт, а спорная гипотеза. Учёные действительно изучают влияние псилоцибина на мозг, восприятие и нейропластичность, но идея, что именно грибы создали человеческий язык и сознание, остаётся красивой, шумной и очень недоказанной историей. Здесь нам интересен не грибной бум, а сама мысль: мозг способен перестраиваться. Новые связи не возникают потому, что кто-то один раз вдохновился, посмотрел в небо и решил стать другим человеком. Мозг меняется от повторения, внимания, состояния, движения, дыхания, среды и опыта, который тело проживает снова и снова. Вот почему в жизни так мало толку от мотивашек “с понедельника всё меняю”, сказанных перед зеркалом. Сегодня человек загорелся, завтра остыл, послезавтра мозг вернул его в старую колею, где всё знакомо: та же усталость, тот же зажим, то же “потом начну”, только обои чуть выцвели. В китайской медицине, где нет движения, там начинается застой. Ци не любит великих обещаний, ей нужен путь. Не лозунг на холодильнике, не героический рывок, а регулярное действие, которое тело начинает узнавать как новое нормальное состояние. Поэтому Нить Жизни работает не через “магический толчок”, а через накопление. Одно движение, второе, третье. Сегодня чуть легче дышать, завтра мягче поясница, через неделю тело уже не так сопротивляется, потому что новый маршрут перестаёт быть неизведанным и опасным. Нам не нужен волшебный гриб, чтобы стать другими. Нам нужен опыт, который тело повторит достаточно раз, чтобы мозг наконец перестал держаться за старую версию нас обеими руками. Вот скажите, вы тоже замечали, что одно вдохновение быстро сдувается, а маленькая регулярная практика меняет состояние гораздо глубже? Здесь статья «Как в 45+ восстановить энергию молодости и вернуть контроль над телом, которое начинает "сыпаться"»: vladimirosipov-online.ru/...ost Рекламодатель: ИП Осипов Владимир Олегович ИНН 222500094680 Размещение на безвозмездной основе.

«Больной и уставший врач — это, конечно, неправильно». Но кто бы ещё объяснил это самому врачу Практически у каждого врача, есть такая профессиональная способность. Они прекрасно знают, сколько человеку нужно спать, зачем нормально есть и почему движение нельзя откладывать до пенсии, когда будет много свободного времени. А потом заканчивают работу поздно вечером, вспоминают, что обед был где-то между двумя делами, и обнаруживают себя на кухне с чаем в одной руке и чем-нибудь сладким в другой. Как говорят: "сапожник без сапог"? Жанна именно так о себе и написала: если речь шла о работе, собственным сном, питанием и физической активностью она жертвовала запросто. При этом она прекрасно понимала абсурдность ситуации. «Больной и уставший врач — это не есть хорошо и правильно». Знать и делать вообще удивительно плохо знакомы между собой. Она начала проходить «Нить Жизни». Не образцово-показательно: были командировки, учёба, перерывы, какие-то уроки шли легче, с шагами пришлось повозиться дольше. Но занятия всё-таки постепенно заняли место в её обычной жизни. Первой переменой оказались даже не цифры. Она заметила, что быстрее собирает мысли. Стало проще сосредоточиться на нужном вопросе, улучшились память и внимание. Когда удавалось соединить три вещи — практику, нормальный сон и питание — энергии хватало совсем иначе, чем после обычной попытки просто хорошенько выспаться на выходных. Потом произошло то, чего Жанна вообще не ожидала. Вес начал уходить. Не рывком, не после очередной строгой диеты с вечерними заклинаниями холодильника. За время обучения он снизился более чем на 20 килограммов. Жанна отдельно подчёркивает: питание она тоже изменила, стала выбирать более полезную еду и использовала рекомендации Анны Осиповой. А удивило её вот что: раньше и физическая активность, и диеты почти не отражались на весе. Он год за годом понемногу прибавлялся, как будто у организма имелась собственная бухгалтерия и никаких возражений он не принимал. Теперь пришлось покупать одежду другого размера и менять гардероб. Кстати, в своей лечебной физкультуре Жанна использовала тренажёр под названием «виброшест». И однажды вдруг увидела, что исходное положение для многих упражнений на нём практически совпадает с позой Готовности из «Нити Жизни». Можно много лет работать в медицине, знать строение тела, мышцы, нагрузки, режимы и восстановление, а потом однажды встать перед знакомым тренажёром и с некоторым удовольствием подумать: «Так вот ты какой, старый знакомый»… Хотите узнать подробнее об универсальном движении от 100 и более болезней? ⤵️ Почитайте статью: vladimirosipov-online.ru/...ost 🌿 Канал Владимира в МАХе: max.ru/...ost Рекламодатель: ИП Осипов Владимир Олегович ИНН 222500094680 Размещение на безвозмездной основе.