Виноградская "Красивая осанка" Псков

Я не посоветую своим знакомым отдавать детей раньше 7 лет на танцевальные и спортивные занятия, особенно, там где «тянут». Вы переживаете, что вашему ребёнку не хватает активности? Идите на детскую площадку. Дети этого возраста должны бегать, прыгать, лазить, играть с другими детьми в подвижные игры. Если это зима - немного сокращаем время на улице, и добавляем игровые комнаты с лазилками и горками, наподобие «Понарошкино» в Империале, детской комнаты на Летнем саду в «Победе». И конечно пешие прогулки, которые должны присутствовать и в жизни родителей. Как я вижу, многие родители «не догоняют» что такое неокрепшая психика детей. Я вижу как мои знакомые гордятся тем, что их дети ездят по соревновании за 1000 км в 5,6,7 лет‼️ без родителей‼️ Психика ребенка не готова к такой ответственности. А также помните, что ребёнок в таком возрасте воспринимает все через вас. Он не сможет вам рассказать о злой тетеньке-тренере, которая кричала и делала ему больно во время «растяжек». Все будет воспринято как «благо». Экстремальные растяжки могут дестабилизировать «недоокостеневший» опорно-двигательный аппарат и привести к непоправимым последствиям для здоровья в будущем. @osankapsk #растяжка #шпагат #гимнастика #псков #танцы

Одни будут рассказывать, что таскать железо - это полезно для здоровья, потому что понаоткрывали качалок, другие - что бегать марафоны, потому что открыли школы бега, третьи - что растяжки тела больше его природной амплитуды принесут пользу. И всё это ложь! Спросите врачей, тех, кто в медицине уже лет 50, и они вам скажут, что свой опорно-двигательный аппарат нужно беречь. Но, знаете, может кому-то суждено раньше срока превратиться в дряхлое, беспомощное создание, «разбить» свои суставы раньше времени? Может таков путь у этой души? Мои занятия занятия КРАСИВАЯ ОСАНКА: ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ. Псков только для осознанных, для тех, кто хочет жить, а не самоуничтожаться. https://vk.com/osankapsk

Групповые и индивидуальные занятия во Пскове и ОНЛАЙН https://vk.com/osankapsk Видео курс "Красивая осанка" смотреть за ДОНАТ https://boosty.to/helgadancefit/posts/f4a83007-3270-4a19-991b-82758c482a8a КУПИТЬ ВИДЕО-КУРСЫ: https://vk.com/uslugi-203749970?screen=group

15 июня в субботу в 10:30 я проведу ОНЛАЙН-занятие в "ZOOM" на тему "ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ". Подходит для всех. Идеально подойдет тем, у кого есть СКОЛИОЗ, сутулость. Мы подробно разберём постановку корпуса и зарядку. Я буду подробно объяснять технику каждого упражнения и исправлять ошибки. При наличии вебкамеры и микрофона на вашем устройстве, вы сможете так же участвовать и задавать вопросы, при отсутствии - быть пассивным зрителем и задавать вопросы через чат. По окончанию каждому предоставлю видео занятия. Основная цель занятия - ознакомить участников с безопасным и полезным тренингом для их тела, освоить правильную постановку корпуса, при которой ваш тренинг будет полезным, результативным и не навредит вашей осанке и позвоночнику. Стоимость участия - 500р. Продолжительность 1 ЧАС 20 МИНУТ (1 подключение - 40 минут, перерыв 10 минут, 2 подключение - 30 минут) ПОДХОДИТ ВЗРОСЛЫМ И ДЕТЯМ ОТ 10 ЛЕТ. 500р - стоимость подключения, а участвовать могут дети вместе с родителями (хоть всей семьей). ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ МОЮ СТРАНИЦУ vk.com/...fit Вступайте в мою группу КРАСИВАЯ ОСАНКА: ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ. Псков. vk.com/...psk Купить полный курс «Красивая осанка» ВКОНТАКТЕ  hvk.com/...oup На BOOSTY  htboosty.to/...4..

Прикрепляю файл док с зарядкой для моих учеников. Самое главное при выполнении - это следить за постановкой корпуса. Её мы разбирали на занятии. В нашей группе ВКОНТАКТЕ, ссылка на пост vk.com/...360 15 июня в субботу в 10:30 у меня состоится ОНЛАЙН-УРОК в "ZOOM" на тему "ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ". Подходит для всех. Идеально подойдет тем, у кого есть СКОЛИОЗ, сутулость. Мы подробно разберём постановку корпуса и зарядку. Я буду подробно объяснять технику каждого упражнения и исправлять ошибки. При наличии вебкамеры и микрофона на вашем устройстве, вы сможете так же участвовать и задавать вопросы, при отсутствии - быть пассивным зрителем и задавать вопросы через чат. Стоимость участия - 500р. Продолжительность 1 ЧАС 20 МИНУТ (1 подключение - 40 минут, перерыв 10 минут, 2 подключение 30 минут) ПОДХОДИТ ВЗРОСЛЫМ И ДЕТЯМ ОТ 10 ЛЕТ. 500р - стоимость подключения, а участвовать могут дети вместе с родителями (хоть всей семьей). ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ МОЮ СТРАНИЦУ vk.com/...fit

Можно прийти на занятие детям от 10 лет и взрослым! КРАСИВАЯ ОСАНКА: ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ. Псков Разовая оплата или абонемент. Так же проводятся ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ Киселёва 8. Студия “Tasha” Запись в группе 💌 или по 📱 8 909 576 67 37 ГРУППА ВКОНТАКТЕ https://vk.com/osankapsk

Мифы о сколиозе: Миф 1: Сколиоз может быть вызван ношением тяжёлых рюкзаков Например, известная голливудская актриса Сара Мишель Геллар объясняет искривление позвоночника ношением школьного рюкзака только на одном плече, но, хотя эта вредная привычка создает дополнительную нагрузку на мышцы спины и может привести к нарушению осанки, нет никаких доказательств того, что она может вызвать сколиоз.  Миф 2: Сколиоз можно предотвратить Всякий раз, когда вы слышите или читаете информацию, которая претендует на то, чтобы объяснить причину возникновения сколиоза, вы должны относиться к этому скептически. Дело в том, что подавляющее большинство случаев сколиоза являются идиопатическими, это означает только одно – причина неизвестна. Не существует диеты, физических упражнений или образа жизни, которые могли бы предотвратить это заболевание. Лучшее, что мы можем сделать, - это применить упреждающий подход к лечению после того, как заболевание было диагностировано.  Миф 3: Сколиоз не прогрессирует во взрослом возрасте Исторически сколиоз был наиболее сильно связан с ростом – из этого предполагалось, что, когда подросток перестает расти, сколиоз не будет прогрессировать. Теперь известно, что он часто прогрессирует во взрослом возрасте – кроме того, чем больше существующий изгиб, тем больше вероятность его прогрессирования. Как правило, после пубертатного скачка роста небольшие изгибы (менее 50 градусов) остаются стабильными, в то время как изгибы более 50 градусов имеют более высокий риск дальнейшего прогрессирования. Основной причиной прогрессирования является ослабление связок позвоночника с возрастом. По мере ослабления связок позвоночник теряет стабильность, и деформация позвоночника усугубляется. Ослабление связок приводит к тому, что 30% населения старше 60 лет страдают сколиозом по сравнению только с 3% подростков.  Миф 4: Плавание поможет уменьшить сколиоз На протяжении многих лет врачи советовали детям плавать для лечения сколиоза. Хотя плавание в целом является отличным видом физических упражнений, нет никаких убедительных доказательств в поддержку этой идеи, хотя на самом деле были некоторые исследования, которые показывают, что сколиоз может усугубиться после плавания. Это исследование недостаточно убедительно, чтобы предположить, что пациентам со сколиозом следует избегать плавания, но теперь мы можем сказать, что плавание само по себе не является эффективным методом лечения.  Миф 5: Сколиоз поражает только девочек Сколиоз чаще встречается у девочек, чем у мальчиков, но у мальчиков может развиться и развивается сколиоз.  Миф 6: Только операция может помочь с лечением сколиоза Хирургия иногда является единственным вариантом при больших изгибах с высоким риском прогрессирования. 50 градусов – типичный показатель для операции, поскольку кривая подвержена высокому риску прогрессирования во взрослом возрасте.   Миф 7: Дети могут «перерасти» своё искривление позвоночника Это заблуждение является симптомом подхода «наблюдай и жди», который стал стандартом лечения. Конечно, есть некоторые изгибы, которые не будут прогрессировать после подросткового возраста, но никто не вырастает из аномального искривления. Когда вы работаете над уменьшением кривой, нет никакого вреда, если она не прогрессирует. Но когда вы не участвуете в лечении, вы действительно можете нанести огромный вред.Действительно, единственный шанс «перерасти» кривизну находится в младенческой фазе. Для подростков или пожилых пациентов просто невозможно, чтобы кривая стала более прямой. Ссылка на статью www.diavax.ru/...oze

Приглашаю на танцевальные занятия «КРАСИВАЯ ОСАНКА» во Пскове и онлайн. Всем подробности в моей группе. https://vk.com/club203749970

Открыли сезон самокатов. Скоро опубликую видео, как правильно держать свой корпус катаясь на самокате. А вы знали, что при неправильной техники катания можно спровоцировать у себя перекос таза и сколиоз? https://vk.com/osankapsk

❓Вопрос, который я боюсь задавать родителям моих учеников 😬 Когда я сталкиваюсь со случаями деформации осанки (моя программа «Красивая осанка» направлена на работу с нарушениями, а не с деформациями осанки), я «по долгу службы» считаю обязанной дать рекомендации родителям «что им делать». Обычно родители приходят обеспекоинными, особенно после посещения ортопеда, который посоветовали им занятия для улучшения осанки. Им очень важно услышать (что-ли) гарантию того, что благодаря моим занятиям «всё встанет на свои места». Но я не волшебник, не Бог, и даже не врач. Гарантий таким детям я дать не могу. Тут я должна пояснить чем отличается нарушение осанки от деформации. Нарушение - это когда ребёнок может усилием воли принять правильное положение тела. Деформация - не может. Все понимает, но не может. Я сталкивалась с такими детьми и в 9 лет, и 14, и 18. Бывало , я даже отказывала таким ученикам в занятиях. А кто-то после честного и искреннего разговора с целью проинформировать родителя о состоянии осанки его ребёнка, - пугался, и «убегал» и больше не возвращался, когда я говорила, что вам нужно обратиться за консультацией к ортопеду, так как ваш ребёнок не может выполнить ни одно моё упражнение. Нет, я таким детям не отказываю. Наоборот, я очень рада хоть чем-то им помочь. Я очень честный педагог, и не смотря на то что мне нужны деньги , я всегда стараюсь преподносить информацию так как есть. Да, иногда, я отказывала ученикам, которым не могла помочь. Иногда говорила, что вы можете заниматься, но результат от занятий непредсказуем». Так что ж это за такой страшный вопрос? ❓ «Едят ли ваши дети достаточное количество белка?»❓ Страшный вопрос по нашим времена. Потому что мясо стоит дорого. Но без белка невозможно построить крепкий мышечный корсет. И растущему организму белка необходимо даже больше, чем взрослому. Сколько необходимо, - это вы узнайте сами, погуглите. Был такой случай. Бабушка привела внука 14 лет. Мальчик очень высокий, худощавый, с ярко выраженным грудным кифозом. Мальчик позанимался у меня на 1-ом занятии. И в следующий раз , когда он пришел с мамой на занятие, я вынуждена была им отказать. Это был тот редкий случай, когда я прямым текстом сказала, что мои занятия им не помогут. Обычно я беру детей с деформациями осанки, так как понимаю, что идти им особо и некуда, кроме как ко мне. Но этому ребёнку я отказала, и посоветовала пересмотреть питание на увеличение количества белка, и обратиться к тренеру тренажерного зала для наращивания мышечной массы тела. По их лицу я поняла что они очень расстроились. Но я ещё раз повторю, я не Бог, я - ЧЕСТНЫЙ ПЕДАГОГ. Я не готова вам врать даже за ваши деньги. Что вы можете сделать для своих детей прямо сейчас для здоровья их позвоночника? ✅ Правильное питание ✅ Повседневная двигательная активность ✅ Занятия 2-4 раза в неделю в группе «Красивая осанка» (ссылку на группу вы всегда найдете на моей странице https://vk.com/osankapsk) ✅ Минимизация стресса. А ваши дети потребляют достаточное количество БЕЛКА?